久坐不动,腰酸腿麻屁股痛?这3个动作能帮你

①仰卧抬腿动作要点:仰卧,弯曲左膝盖,瑜伽带套在左脚掌,左腿缓慢伸直抬高,双手拉瑜伽带向下,保持1分钟,换腿。②坐立旋转动作要点:坐立,弯曲左膝盖,左脚跟放在右臀部外侧;弯曲右膝盖,右脚踩在左大腿外侧;扭转向右,左手肘抵住右膝盖外侧,右手往后撑地,保持1分钟,换边。③背部伸展动作要点:俯卧,双手放在身体...

过年开车回家犯困怎么办?别担心!老司机教你1招,瞌睡“消散”

发生事故时，李某的胸部与方向盘发生猛烈撞击，他感觉喘不上气，便下车透气，但因疼痛难忍瘫倒在车前，民警立即通知120到达现场将李某及张某送至医院。事故导致李某多根肋骨断裂，左腿膝盖粉碎性骨折，左脚掌骨折；张某颈部严重受伤。为何李某、张某受伤如此严重？民警现场勘查后发现真相。原来，驾乘人员并没有真正地...

为啥你总是腿脚发麻?一定要小心了

肿瘤、囊肿、脓肿和良性(非癌性)增生会给大脑、脊髓或腿脚的任意部位增压,从而限制腿脚的血液流通,导致发麻。三、使用酒精酒精中的毒素会导致与发麻相关的神经损伤,尤其是脚部神经损伤。长期或过度摄入酒精也会导致与发麻相关的神经损伤。这种损伤与维生素B1/B9/B12的缺失有关,正是过度摄入酒精所导致的。四、纤...

糖尿病专家许樟荣呼吁糖尿病人关注下肢血管健康

对于轻度下肢缺血的患者,行走后或稍事剧烈活动后下肢肌肉涨痛发麻,这也提示患者有下肢动脉病变。随着疾病的发展,严重的患者可以有休息时疼痛,尤其是夜间平躺抬高下肢时更为显著;也可因体位改变而症状减轻。在病变晚期,由于组织血液供应不良、发展到缺血性溃疡和坏疽,超过1/3以上的患者最终需要踝以上的大截肢。这些患者...

脚麻可能是这四种病!就诊可别看错科

单侧大腿或小腿、足部的麻木,可能是腰椎疾病引起的,通常是慢性、反复发作的麻木,同时伴有腰部不适、酸冷等症状。剧烈运动、重体力劳动、吸烟、受寒、不良姿势等情况下,容易引起发病。就诊指南:这种情况可到骨科或脊柱外科就诊。一边麻:脑卒中先兆如果手脚麻木出现在一侧肢体,而另一侧完全正常,就可能是脑卒中的...