中老年人臀部酸胀、下肢后外侧麻木,为啥?

这类疼痛,我们也称之为“假性坐骨神经痛”,不但臀中肌有压痛、梨状肌也有压痛、同时还会伴随着坐骨神经走行区大腿后外侧牵涉性疼痛、麻木。最典型的症状就是在行走或站立时,臀部不适,下肢有麻胀感或下肢发凉的感觉;被误认为是腰椎间盘突出卡压坐骨神经。总结在本科普文中,重点介绍了下肢和臀部区域的酸胀...

跑步时小腿紧绷酸胀怎么办?需要锻炼胫骨前肌力量

??1、跑前热身不充分,跑后拉伸不彻底??跑前热身一定要充分,增强肌肉的弹性;而跑后也要做好拉伸,否则会让肌肉变得僵硬,弹性不足,长此以往,肌肉的活动度会降低,到时跑步就会出现紧绷酸胀的情况。??2、要注意正确的跑步姿势??很多出现小腿酸痛的跑友,都是在跑步时过多的勾脚尖。这是跑姿不当导...

腰痛腿发麻,女子腰椎间盘突出多年苦不堪言,医生巧手3分钟解除...

“这个患者当时不是因为椎间盘突出来就诊的,她臀部和腹股沟疼痛,以为是髋关节出了问题,在当地做了一系列治疗,折腾了蛮久。后来到我们这里,经过仔细问诊,结合她左小腿麻木刺痛,大脚趾垂下、走路困难、蹲下起身疼痛等症状,经过核磁共振检查,发现她是腰椎间盘突出,腰4、5节突出已经蛮厉害了,我们给她做了椎间孔镜...

身体衰老,腿部先知,50岁以后要注意“四信号”和“五原则”

一个人气血好,血液能运行到全身,所以小腿、臀部、脚底摸起来是温乎的,如果人老了,气血不足,血液就容易淤堵,臀部、膝盖、脚趾总是凉凉的,就像刚从冰窖里拿出来,晚上睡觉要穿长裤和厚袜子,特别怕冷,有这种迹象出现,说明身体衰老了。信号三、血管如蚯蚓,酸胀不适小腿肚上有青紫色的凸起,就像有蚯蚓在皮下爬动...

站桩功与法华经,独立守神与站桩二十一觉

一般初练者都会有肌肉发酸或酸痛的表现。例如,身体感到不自在,局部出现酸痛,特别是两肩,尤感强烈。这是因为局部肌肉紧张造成的。虽然站桩强调放松,但还需要一个最基本的力量保持间架的平衡,因此,站桩初期,往往松紧不能协调一致,或者虽然放松了,但松不透,所以出现肌肉酸痛或酸胀的反应是正常的,随着练功的深入,会自行...

久坐的白领们来看看,颈腰椎衰老其实离你很近

1、酸胀不适、疼痛疲劳由于长时间久坐,伏案工作,多数人最早出现的症状便是脖子和腰背部酸胀不舒服,严重时会出现疼痛,弯腰低头时更明显,有时候早起刷牙洗脸时不敢弯腰(www.e993.com)2024年11月18日。此时如果找医生检查,会发现在脖子两侧的“肩井穴”位置,以及两个肩胛骨的内侧、臀部的外上部位按压疼痛明显。这说明颈腰椎的肌肉和筋膜已经处于...

【健康】颈腰椎衰老分5个阶段,你现在到了哪一步?

酸胀不适、疼痛疲劳由于长时间久坐,伏案工作,多数人最早出现的症状便是脖子和腰背部酸胀不舒服,严重时会出现疼痛,弯腰低头时更明显,有时候早起刷牙洗脸时不敢弯腰。此时如果找医生检查,会发现在脖子两侧的“肩井穴”位置,以及两个肩胛骨的内侧、臀部的外上部位按压疼痛明显。这说明颈腰椎的肌肉和筋膜已经处于非常...

腰酸背痛不求人!原来网球竟然可以拿来按摩?

一般来说,全身大部分肌肉痛点都可以使用此方法来进行放松,包括背、腰、臀部、大腿、小腿、足底等。当你出现肌肉酸胀、浮肿、按压疼痛的症状时,就可以把网球拿出来按一按啦!在这里郑重提醒大家:很疼!不耐痛的人体验了一次就再也不想体验了,但是做完会很舒服哦。

返团| 我和拍爸几乎每天用的按摩神器,帮你驱赶疲劳

对于手臂比较粗,有拜拜肉的亲,也可以用来按一按,减少脂肪囤积,夏天穿短袖或者无袖的衣服就美美的了,想要小翘臀的美眉,也可以用来按一按,激活下屁股墩儿的肌肉,避免扁平臀。还有喜欢穿高跟鞋,经常要走远路的亲,脚板麻痛,晚上临睡前用它按一下小腿或者脚底,酸胀和劳累感会缓解很多,整个腿都变得轻盈了。