医生建议:夏季饮食安全应注意

1.在夏天尽量多食用酸的甜的食物。夏天天气炎热,在高温的环境下工作,生活,会产生大量的汗液,再加上经常喝冷饮,会导致人体的消化功能降低,多食用酸的食物,有开胃作用,多食用甜食可以补充人体活动所需要的能量。另外,还要少吃辛辣刺激性的食物,和产热量高的食物,如牛肉,羊肉等。2.夏天出汗量增多,在饮食上应该以...

盛夏饮食有讲究,专家:解暑祛湿是关键,“果切盒”易“窜稀”不建议...

苦味食物能够清心火,有助于夏季养心,饮食中可以适当增加一些苦味的食物,如苦瓜、荷叶、芦笋、莴笋、芹菜等。不过,苦味食物多寒凉,胃病患者不宜多吃。对于心烦、失眠者,可食用一些清心泻火、安神助眠的食物,如莲子、酸枣仁、百合、小米、枸杞子等。专家介绍,酸枣仁有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效,可将酸枣...

立秋要不要“贴秋膘”?专家:不建议盲目进补——合理饮食是关键

所以“贴秋膘”不光是要吃肉,还要饮食均衡、营养结构合理,如还要包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在肉类里面,除了瘦猪肉,牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉也都可以少量食用。龚燕冰建议,立秋进补主要是清补,不建议大补。同时要根据人的身体状况和体质进补,如果身体很虚,立秋确实是一个进补的好时节。如果本身就有...

半个月后,将迎来夏天最酷的节期,饮食一定要注意以下几点

1.避免生冷寒凉食物：天气炎热时，人们可能会倾向于食用冰淇淋、冰西瓜、冰饮品等，但这些食物摄入过多容易生湿伤脾。2.不吃剩菜剩饭：三伏天是高温、高湿的环境，微生物和细菌容易繁殖，剩菜、剩饭、剩瓜果如果没有及时放入冰箱，即使味道没有明显变化，也不建议食用。3.多吃养脾、祛湿食物：可以多吃芡实、...

夏天湿热 饮食上应避免过于油腻、生冷

夏天湿热饮食上应避免过于油腻、生冷6月28日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍洪涝灾害防疫保健康有关情况。中国中医科学院西苑医院副院长宋坪介绍，夏天湿热，饮食上总的原则是，健运脾胃、祛暑化湿。首先要清淡饮食，避免过于油腻、生冷食物，减轻脾胃负担。编辑：欧阳建嘉新华社音视频部制作...

夏天情绪管理:舒缓压力的饮食选择

夏天的炎热容易使人感到疲惫,为了保持身体的活力,我们要注意饮食的调节(www.e993.com)2024年11月14日。夏天饮食应以清淡为主,尽量多摄入素食,避免生冷食物和油腻菜肴,以免给脾胃带来负担。适合增加苦味和酸味食物的摄入,如苦瓜、莴笋和芹菜等,可以有效地防止内热过盛;而草莓、乌梅和西红柿这样的酸味食物则能够滋润喉咙,消除口渴,增进食欲。值得注意的...

养生新方式:夏天的饮食和作息指南

夏天的炎热容易使人感到疲惫,为了保持身体的活力,我们要注意饮食的调节。夏天饮食应以清淡为主,尽量多摄入素食,避免生冷食物和油腻菜肴,以免给脾胃带来负担。适合增加苦味和酸味食物的摄入,如苦瓜、莴笋和芹菜等,可以有效地防止内热过盛;而草莓、乌梅和西红柿这样的酸味食物则能够滋润喉咙,消除口渴,增进食欲。值得注意的...

夏天饮食,要少吃咸,多吃八道清爽菜,清热营养促吸收,清爽度夏

夏天饮食,要少吃咸,多吃八道清爽菜,清热营养促吸收,清爽度夏,包菜,肉丝,葱花,蒜末,西兰花,干辣椒,清爽菜

春天不减肥,夏天徒伤悲!请收下这份饮食运动计划!

春天不减肥,夏天徒伤悲!请收下这份饮食运动计划!饮食计划:早餐:一份全麦面包或燕麦片,搭配无糖豆浆或低脂牛奶一份水果,如苹果、香蕉或蓝莓一些坚果,如杏仁或核桃,提供健康的脂肪和蛋白质中餐:瘦肉(如鸡胸肉、瘦牛肉或鱼肉)搭配大量的蔬菜和少量的全谷物...

夏季是改变饮食习惯的好时机吗?

炎炎夏日,应当吃得更仔细。利用夏季假期慢慢进食,细细品味食物,注意饥饿和饱腹感的信号。不要觉得到了九月或假期结束后就不能再吃冰淇淋、油炸食品或那些你喜欢的食物了。这种强加给自己的心理限制会让你在允许自己吃的时候吃得更多。夏天可以是停下匆忙的脚步,多注意饮食的好时节。让我们利用夏天养成健康、可持...