中国区域特异性膳食模式出炉!
另外,就环境而言,区域特异性参考膳食也均能达到改善上述5个环境指标的预期目标。而中国膳食指南未能实现北部、中部和东部温室气体减排目标,也未能改善北部和东部的淡水过度消耗,对中部、东部农业用地退化的限制疲软;星球健康饮食、世卫组织推荐的膳食指南除富营养化排放外,在其他环境指标的达标方面均不尽人意。就成...
科普|牛奶,肾友们喝对了吗?
《中国居民膳食指南》2022版推荐:成年人每日应摄入300ml以上的奶。CKD1-2期的肾友,对于蛋白质没有严格的限制,可按正常人群推荐量摄入牛奶,CKD3-5期尚未开始肾脏替代治疗的肾友,推荐优质低蛋白饮食,每日牛奶的推荐摄入量约为230ml(约含蛋白质7.5g)。但是日常生活中牛奶和相关乳制品种类繁多,包括全脂牛奶、...
创新奶业产品研发 保障居民营养健康
“体质适宜人群应每日摄入一定量的乳制品,乳糖不耐受人群可选择适宜自身的乳制品。”朱丹蓬说,乳制品对人体健康具有促进作用,《中国居民膳食指南2022》特意提到,牛奶及其制品可增加儿童、青少年骨密度。酸奶摄入可改善乳糖不耐受症状。“牛奶是一种富含营养的食物。”周德汉认为,公众选择适合自身的乳制品,能够有效促进其...
最新调查结果公布!建德人膳食结构还需调整
根据《中国居民膳食指南2022版》、《中国居民平衡膳食宝塔(2022)》平衡膳食结构。在现基础上,增加蔬菜水果类、谷薯类摄入,增加优质蛋白质摄入,继续做好少盐少油,控糖限酒,做到营养摄入均衡。2食物要多样化。在饮食中除了几个大类食物的平衡,同样应当注意食物品种的多样化,尽可能选择不同的食物品种,以更好地达到...
控糖焦虑的年轻人,已经开始研究营养分级了
2022年4月,中国发布了最新一版《中国居民膳食指南(2022)》(以下简称“指南”)。相比2016年的老版本,新版本中有两条与“糖”相关的建议引发了人们的关注。其中一条是在“少油少盐,控糖限酒”的原则之下,建议人们要控制添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在25g以下;另一条则是建议人们不喝或少喝含糖饮...
饮料有了“营养选择”分级标识,给孩子挑选饮品应注意这些
根据《中国居民膳食指南(2022版)》推荐,孩子尤其是学龄儿童,每天应饮用足量的清洁卫生的白开水(www.e993.com)2024年10月16日。在温和气候下,轻体力活动的6岁儿童应每天饮水800毫升,7—10岁儿童每天饮水1000毫升;11—13岁男生每天饮水1200毫升,女生1100毫升;14—17岁男生每天饮水1400毫升,女生1200毫升。在天气炎热、大量运动、出汗较多的时候,应适...
...鸡蛋|油炸|酥油|大豆油|营养价值|中国居民膳食指南_网易订阅
目前营养学主流观点认为,饱和脂肪摄入过多会对身体有负面影响,明显增加心血管疾病发生率。《中国居民膳食指南》中建议,饱和脂肪摄入量不超过每日总热量的10%。棕榈油饱和脂肪含量高达50%,如果用来炸蛋,三五十克炫下去,心血管估计要哭爹喊娘了。2
记者调查:饮料含糖量标注不清,奶茶店“几分糖”无明确标准
按照《中国居民膳食指南2022》建议,居民每天添加糖不超过50克,最好控制在25克以下。一瓶饮料中,到底含有多少糖?带着疑问,记者来到超市进行探访。在超市货架上,各式饮料琳琅满目。记者随手拿起一瓶可口可乐,只见瓶身的营养成分表上清楚标明,每100毫升可乐的含糖量为10.6克。这也就意味着,500毫升装的可口可乐每瓶...
正大量上市!吃 5 颗就会中毒?专家提醒……
这里我也特别提醒大家,车厘子好吃,但也不能多吃。《中国居民膳食指南(2022)》建议,每人每天吃水果200~350克。尤其临近春节,走亲访友比较频繁,大快朵颐的同时也要注意适量。参考文献[1]Bolarinwa,etal.Amygdalincontentofseeds,kernelsandfoodproductscommercially-availableintheUK.FoodChe...
年夜“饭”换杂粮 美味又健康_中国经济网——国家经济门户
蔬菜水果在膳食指南中被强烈推荐。它们是膳食纤维、微量营养素等的绝佳来源,因此鼓励多吃。建议成年人每天至少摄入六两蔬菜,而对于没有糖尿病的人来说,水果的摄入量则在四至七两之间为宜。第三层:禽畜鱼蛋。这些食物在膳食指南中被建议为适量摄入。新鲜的动物性食物是高质量蛋白质、脂肪以及脂溶性维生素的出色来源...