国家卫生健康委:优化居民膳食结构 促进营养产业发展

值得注意的是,对于处在成长发育期的儿童而言,需要更多营养摄入,因此并不推荐选择脱脂、低脂奶制品;对于超重或肥胖人群,则建议购买低脂或脱脂奶制品。针对“三高”患者能不能吃大豆及其制品的问题,丁钢强表示,对于高血压、高血糖、高脂血症的人群,日常饮食管理很重要,对自己的饮食禁忌一定要咨询医生。如果没有饮食的...

肥胖诊疗指南发布!

减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。保证充足的睡眠睡眠对身体机能的调控很重要。人在睡眠中,体内分泌大量的生长激素,儿童最好的睡眠时间是在晚上8点半到早上6点。切忌极端节食和减肥药孩子减肥其实就是父母教育孩子的一个缩影。家长在帮助孩子减肥的时候,一定不能急功近...

肥胖症诊疗有了国家版指南,7种饮食方案哪个适合你?

医学减重膳食是为了满足肥胖症患者的基本能量需求和减重需求而采取的调整营养素比例的膳食方式,主要包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食模式、低碳水化合物饮食等方式。医学减重膳食应注意,一种膳食方案并非适于所有肥胖症患者,应根据代谢状态和身体状况在临床营养(医)师指导和临床监测下进行。目前的临床研究显示,如果体重...

超重和肥胖症诊疗,有了新路径!我国首部肥胖症诊疗指南发布

根据肥胖症国际分级标准及亚洲人群特征,以及本指南专家组的讨论,建议BMI达到28.0kg/m2且低于32.5kg/m2为轻度肥胖症、达到32.5kg/m2且低于37.5kg/m2为中度肥胖症、达到37.5kg/m2且低于50kg/m2为重度肥胖症、达到或超过50kg/m2为极重度肥胖症。腰围是反映中心性肥胖的常用指标...

《肥胖症诊疗指南(2024年版)》发布啦!如何判断自己是否肥胖?

2.减重过程中需关注脱水、肌少症和内分泌系统的变化;建议每3～6个月,对减重效果和代谢指标进行评估。3.减重目标应进行分层设定,对于大多数超重和轻度肥胖症患者,可设定为在3～6个月之内,至少将体重降低5%～15%并维持;对于中、重度肥胖症患者,则可设定更高的减重目标。

成人肥胖等多项新版食养指南印发 提升膳食指导的适用性可操作性

针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导的适用性和可操作性(www.e993.com)2024年11月19日。上述指南依据了《健康中国行动(2019-2030年)》《国民营养计划(2017-2030年)》等相关要求，后续将鼓励各级卫生工作者包括营养指导人员，结合工作需要和患者实际，参考指南指导应用，辅助预防和改善慢性病。

肥胖人群怎么吃?绿瘦:走出误区,科学减重

肥胖人群减重是个长期行为，要走出以上三点误区，不能走极端，更强调的是营养均衡，应该尽可能地让蛋白质、脂肪、碳水化合物搭配合理，符合一个正常人的基础能量和蛋白质基础的需求。针对肥胖人群的饮食需求，绿瘦建议参考以下科学饮食方案：一、膳食全面均衡多样化，限制总能量摄入肥胖人群在饮食上应追求全面均衡多样化...

官方指导来了!“四高”人群吃动指南

保证碳水化合物供能占比不低于50%,脂肪供能占比不超过20%~25%,不建议采取生酮饮食。少吃炒饭、炒面、油条等高脂食物。高甘油三酯血症人群适当限制碳水化合物,特别是精米白面。少吃动物脑、蛋黄、鱼籽、鱿鱼、动物内脏等高胆固醇食物,多吃青稞、燕麦、坚果、豆腐丝等富含植物固醇的食物。

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

指南建议,成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入,多吃富含膳食纤维的食物,严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱,提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量,零食提供的能量不超过每天总能量的10%,晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要...

贾玲的减肥食谱能“抄作业”吗?国家卫健委发布肥胖人群的食养指南

谷薯类对于机体健康而言至关重要，指南建议每日总摄入量在150～300g。建议肥胖患者每日摄入全谷物和杂豆50～150g。在主食的选择上要粗细搭配，避免长期单纯地摄入粗粮或细粮。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维，并含有维生素和矿物质，建议肥胖患者每天摄入薯类50～100g。减重人群应增加每日新鲜蔬菜摄入量，要保证300～500g...