能活到85岁的糖尿病患者,大多早在刚查出时,就开始坚持这几件事

“你知道吗,糖尿病患者最大的问题就是血糖波动大,特别是那些高糖分、高碳水的食物,吃了以后血糖飙升,胰岛素负担加重,时间久了,病情就容易加重。”郑大叔点点头:“我明白了,所以我平时吃的东西要特别注意,不能吃得太油腻,也不能吃得太甜?”“正是如此。”老刘点头,“你平时可以选择一些低GI又叫血糖生成指数...

“心脑血管疾病患者”,最需要当心的是这2类运动,别搞错了!

高强度锻炼:尤其是年纪较大的心脑血管疾病患者,若进行高强度训练,包括快速跑、高抬腿、跳高、拳击、摔跤等,容易促使心跳加快,血压上升,导致心脏压力过大,进而对病情不利。极限运动:如蹦极、攀岩、滑板、速降、轮滑、越野、冲浪等,这类运动过于刺激,容易使心脑血管疾病患者过度兴奋,导致心跳加快、耗氧增加,加重心脑...

联合国糖尿病日|科学运动治糖,共享幸福生活

科学运动可以降低糖尿病发病率及减缓加重程度、改善糖耐量异常、提高胰岛素敏感性、降低并发症发生风险、改善患者心理状态。二、适合糖友运动的类型1.有氧运动:如快走、慢跑、散步、骑自行车、游泳、划船、打太极拳、保健操、小型球类运动等,每周3-7次,建议每周进行150分钟中等强度有氧运动2.抗阻运动:举哑铃...

最好的运动是走路!但肥胖、体弱、便秘...这7种人走法不同,效果也...

走路锻炼时,需要一双合脚、轻便、防滑的运动鞋。压脚背、挤脚尖的鞋子都不适合健走活动,相比之下,材质轻便、透气、鞋底与地面接触面大,以及有避震效果的鞋子穿起来更舒服,走路的稳定性更好。时间:早上7点、下午5~8点早上这个时间锻炼,是较好的减脂时间,但低血糖、心脏病患者最好不要晨练。上班族可以选择...

糖尿病患者的饮食、运动指南来了|健康公开课

适量运动可以增加胰岛素的敏感性,改善血脂代谢,有助于控制血糖和体重。根据美国糖尿病协会(ADA)糖尿病诊疗标准在内的国内外主要指南,2型糖尿病患者每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或者每周75至150分钟的高强度有氧运动,同时每周至少进行两次抗阻运动,以增强肌肉力量。年轻且身体健康的患者可以选择跳绳、划船、...

足部外伤后会诱发糖尿病足吗

糖尿病足是众多老人易患的一种疾病,由于本身患有糖尿病如此时运动剧烈过度,使之发生严重的外伤后极易诱发足部发生溃疡、感染,严重有伴发截肢不良后果,这不时有些患发糖尿病的人群非常诧异(www.e993.com)2024年11月27日。那么,足部外伤后会诱发糖尿病足吗?糖尿病足是糖尿病患者神经或血管病变所造成的下肢异常的总称,包括感染、溃疡、深部组织破...

爱吃甜食又不爱运动,12岁女孩频繁呕吐、腹痛,入院后发现血糖“爆...

儿科副主任江杰了解到，小娜平时饮食偏爱甜食，不爱运动，体型轻度肥胖，体检发现有脂肪肝，此前从未检测过血糖。这次发病前一天，她进食了较多甜食后感到肚子不舒服，食欲差，饮水或进食后出现频繁呕吐、腹痛的症状，到诊所输液（含葡萄糖）后出现烦渴，喝水也不解渴。由于孩子才12岁，家人根本没想到会和糖尿病有关，...

坚持做这件事,可降低糖尿病死亡风险!丨健康总动员

1.病情已经控制的糖尿病患者。2.体重超重或者是肥胖的2型糖尿病患者。包括糖耐量减低者,即糖尿病的前期人群。3.病情稳定的一型糖尿病患者、稳定的妊娠期糖尿病患者。血糖不稳定的情况运动很容易发生低血糖。这些情况不适合运动!血糖超过16:因为当血糖过高的时候,就意味着自身的胰岛功能是不足的,或者是胰岛素...

天气冷了 血糖难控怎么办?爱奥乐血糖仪助您秋冬季精准控糖

糖尿病患者应选择适当的运动强度,避免过度运动导致低血糖。建议每天运动两次,每次30分钟,最佳时间为中午和晚上饭后。出门时戴上口罩,以防病毒感染。有心肺疾病的糖尿病患者应避免剧烈运动。3.注意保暖感冒往往是糖尿病患者病情加重的祸根。由于天气骤冷,人的交感神经常常会处于兴奋状态,引起肾上腺素分泌增多,同时抑制...

恭喜你,如果身体有这6个表现,说明糖尿病病情在好转!对照看一下吧

根据最新的资料,血糖超过11.1mmol/L,就有发生糖尿病酮症酸中的风险了。如果每周发生1-2次低血糖,或更多次,就属于频发低血糖了。说明你的胰岛功能差,血糖波动大,发生糖尿病并发症的风险高,糖尿病病情加重了。因为低血糖并不是吃点食物那么简单,不仅影响血糖达标,严重时可以诱发心绞痛、急性心肌梗死、脑卒中等心...