睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

睡眠是自然而然的事情,越控制睡眠,越容易失眠。可以通过正念呼吸、身体扫描等放松训练的方法,使身体放松、内心宁静,帮助改善睡眠。

世界阿尔茨海默病日:要想脑子好,首先睡得好

阿尔茨海默病(Alzheimer'sdisease,AD)是一种进行性神经退行性疾病,主要表现为记忆力减退、认知功能障碍和行为异常,从而影响日常生活能力。AD是痴呆症最常见的类型,约占痴呆症的50%～70%。研究发现深度睡眠有助于减缓大脑衰老,深度睡眠每年减少1%,痴呆的患病风险增加27%。正常成年人的睡眠周期01正常成年人的睡...

脑力工作者最好的休息方式:不是睡觉

要知道没有人不想要休息,那些脑子卓越的人,更是懂得休息的人。把休息当成像工作一样进行规划,整理。主动去休息,主动去管理自己的能量。紧绷的时候让自己放空,当时间比较充裕的时候,就发展一些兴趣爱好,沉浸在自己喜欢的事情当中,进入专注的心流状态,自然也会得到滋养。至于像我这种每天都要工作的状态,除了运动,...

番外:十天之后,我还梦到在这场真人秀里

我每天凌晨两点睡觉……我刷抖音,有一天我在床上刷抖音,我刷了六个小时,不间断,我可以做到这样,我会一直刷。然后刷完抖音刷小红书。凌智:下次你就在家听听节目。阿代琇:哈哈哈还是看比较好,当时他最开始跟我说的时候,就说十天没手机,纯封闭,我脑子里想这也是为什么我排不开时间的第一原因你知道吗?就...

脑子里长肿瘤,4个症状会一直提醒你,切记不可忽视,要及时就医

头痛是人们日常生活中经常发生的事情,比如平时精神过度紧张或者焦虑,就会导致大脑的神经过度紧绷后引起头痛;而若是头部长了肿瘤也会导致患者经常出现头痛症状,尤其是在半夜睡觉的时候头痛更加剧烈,导致患者的睡眠质量严重下降,等到起床之后才会有所缓解。二、视力异常...

“今晚不行,他在家”老婆误发消息又撤回,老公:我今晚睡店里

“最近工作忙，睡不着(www.e993.com)2024年11月10日。”我敷衍了一句，转身继续煮粥。她点了点头，没有再问什么。早餐的时候，气氛有些沉闷，连小磊也感觉到了不对劲，吃得不太开心。张静试图活跃气氛，聊了几句家常话，但我心里装着事，根本提不起兴趣。送小磊去学校后，我开车去了公司，脑子里一直回放着昨晚的情景。工作了一上午，心思...

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

接下来的三天时间里,冉斯年一直惦记着这个黎文慈,他很想知道黎文慈的后续情况,当年是否有命案发生。如果黎文慈的亲生父母遇害了,那么那起案子是不是已经破获,凶手是不是已经伏法。可好奇归好奇,冉斯年却没有地方和人脉去打听,他在脑子里搜索了一番,唯一跟警察拉得上关系的只有自己的一位同事的小姨子,是派出所户籍...

让我们感到恐惧的那些事,到底想告诉我们什么

通常恐惧在身体分成三种状态,一种就是叫做活跃式的,你的身体在颤抖、你手不知道应该放到放哪里、脑子很多的想法,嘴巴说话说得很快,眼睛不停在眨等等,你会从身体上感觉到这种状态。在生活中的话,例如消化不良、睡不着等情况,其实你身体的病症其实也呈现某种你长期来一直有的一些恐惧。

肚子咕噜咕噜叫了一天之后,马桶里出现了成片的暗红色

脑子越想越乱,反正不管是啥,我有预感肯定不是小事。第一天血常规检验结果丨作者供图电话里,小陈反反复复地安慰我,他说别怕,好好睡一觉,他已经在南京火车站了。朋友寸步不离地陪着我,我们在急诊室里聊天、迷迷糊糊地打瞌睡,直到小陈和她换班。凌晨只剩下普快了,小陈坐了四个小时绿皮火车,和黎明的曙光一起...

回顾新婚妻子半夜不睡觉,总盯着丈夫傻笑,丈夫:退彩礼,我真害怕

“我现在感觉她这个人脑子有问题，精神有问题。她有的时候坐在地上，然后头就往墙上撞两下。有的时候我进来，她就拿着手机坐在地上，看着手机视频傻笑。更可怕的是，有的时候我晚上睡觉，我睡在那边，她睡在这边，比如说，我半夜醒来的时候，我老是会发现她不睡觉，坐在床上看着我傻笑，当时我都吓死了。”邹...