游飞讲睡眠案例故事:一位普通人如何从失眠中浴火重生?
对于大多数人来说,失眠可能是由心理压力和焦虑引起的,因此,我们需要学会调整自己的心态,放下执着,不再过分关注睡眠本身,只有这样,我们才能真正地摆脱失眠的困扰,拥有一个健康、快乐的生活。此外,我们还可以从这个故事中学到一个重要的道理:生活中总会有许多看似无解的问题和困扰,然而,当我们换个角度看待这些问题时...
睡眠好了,身体就好了。不要钱的办法,让你不再受失眠困扰
一开始看,就想不眠不休地看完。常常是很晚了还不舍得睡。就算睡了,也睡不踏实,梦里乱七八糟。可能也就是别人说的,入戏太深,内心不静。我现在不看电视剧,不太会被外界的情绪所干扰。适度劳累,或者锻炼常常听到有人说,自己失眠,早上起得也很早,晚上还是睡不着。大概是因为身体太轻松了。我身边现...
“排名总榜”济南专业精神病医院“排名前五”抑郁症的症状是什么
伴有抑郁症,如失眠、食欲不振、唿吸困难、女性有月经紊乱、痛经等,男性更容易性欲减退等。在严重的情况下,这可能导致高血压,从而导致心脏脑血管疾病。5、产生轻生念头这也是重度抑郁症患者的一个重要表现。通常情况下,患者对生活失去信心,不愿意与他人交谈,从而导致对自己的仇恨,感到自己错了,甚至不值得做任何事情...
游飞分享睡眠故事:只要科学地调整身心,失眠并非无法克服的难题
首先,我们需要调整自己的心态,不要过分关注睡眠的时间长短,而是要保持平静,其次,我们需要坚持进行身心训练,如放松训练等,以帮助我们在睡前达到放松的状态,这些训练需要持之以恒,不能期望一蹴而就的效果。此外,我们还可以通过阅读相关书籍、文章等方式来深入了解失眠的本质和解决方法。例如,《道德经》就是一个不错的...
孩子休学之后
睡不够的背后是不断刷新长度的学习时间。王姿在山东省一所重点高中任教。在她的观察里,学生们的作息时间被精确分割到了分钟。每天从早上6点30开始,学生要连着上两个早自习,8点开始上第一节课,11点50下课之后是午饭和午休时间。下午1点50开始上课,一直到6点10分才下课。
失眠是因为想太多?或与这5个因素有关
建议大家在晚上睡觉的时候,不要总想着其他的事情,要提前调节好自己的不良情绪,减少失眠情况的发生(www.e993.com)2024年10月22日。二、环境因素环境发生变化对于一些人的睡眠而言,是有一定影响的。例如卧室环境发生了变化,有些人对固定的卧室和床铺已经养成了习惯,如果忽然更换了位置或者地方,就会产生生理反应,身体会感到不适应,有可能会导致失眠。
入睡难是肝,易醒是血虚。。。5种不同的失眠问题,你是哪一种?
比如11点入睡,早上三四点就醒。这失眠属于早醒,根源在气血上,要调理气血。2.入睡困难10点爬上床,12点还在跟被子大眼瞪小眼,翻来覆去睡不着。这类失眠通常是肝郁气滞。想事情很多,爱操心,责任心很重的人,容易得这种失眠。3.睡觉很浅睡是睡着了,但脑子一直在走马灯。整个人似睡非睡,起床后尤其累。这种...
24小时上海|深夜泡图书馆的人:加班、赶论文、失眠与流浪
我大学学的就是网络安全,一开始是很有理想的,想做一个很厉害的“白帽子”,结果就是服务业。压力大就会失眠,但我已经和(失眠)这个事情和解了,睡不着就不睡了。出来看书算是一种释放。以前这种释放是去外面玩、去蹦迪,刚工作前半年还是这样,现在感觉蹦不动了。我大学的时候,周末会出来组乐队,现在很久没有玩...
懂点心理学·新春特辑|当过年遇到失眠,这个仪式有奇效
睡不着的时候人爱七想八想,是因为潜意识里工作的开关还没关闭,表面上要睡了,潜意识还没有答应,总以为你的事情还没做完,还没处理好,不敢让你睡。这个仪式就是在告诉我们的潜意识:现在你可以安心睡了,你配得上一个足够好的睡眠。你可以试试看,这招对你有效吗?
精神方面感到困扰,选择心理咨询还是精神科?
所谓典型就是症状典型、单纯,强烈指向某一疾病,比如只有惊恐发作的相关症状。单一病症是很罕见的,很少有这么简单的病例。比如广泛性焦虑障碍的典型症状是,持续六个月以上存在过分的、与事件和情境不相称的担心,经常想到一些事情的极端灾难性的结果,也会伴有一些像是颤抖、失眠、坐立不安等症状。