大脑喜欢这样学:让孩子精力充沛、轻松不累的高效学习法
然后,休息时要彻底放松,不要让自己更紧张。你可能有过这样的经历:工作或学习累了时,想休息一下,玩起了刺激的游戏或看起了紧张的视频,结果反而更累。这是因为在休息时仍然让自己处于紧张和危机之中,会刺激机体分泌大量去甲肾上腺素,导致该类激素消耗殆尽,无法再为之后的工作和学习提供足够的能量。所以,在休息时要...
上中学后,父母如果还在紧盯和催写作业,只会加速孩子的内耗和摆烂...
3、学习之外,允许孩子有一定的娱乐放松时间。不要指望孩子一天24小时除了睡觉,就是学习。孩子不是学习机器,更不是刷题工具,他学累了,也需要娱乐活动一下,给自己补补能量。比如让孩子休息一下,吃点水果听听音乐,玩玩模型,看看课外书(前提是孩子喜欢的);出去户外运动一下,呼吸一下新鲜空气,让自己身体和眼睛...
上小学后,鼓励孩子“动起来”,比坐在书桌前学习更重要
放学后、周末、节假日,要多给孩子一些自由的时间,让孩子用自己喜欢的方式自由玩耍。可以是疯跑、可以是使用运动器械、可以是骑自行车、可以是在阳光下做游戏堆沙堡、可以是在游乐场玩游乐设施、可以去爬山,只要孩子能动起来、让身上出汗、呼吸新鲜空气都是有益的活动。让孩子按自己的方式玩耍,会充分满足孩子的内心...
我该如何和孩子沟通呢?
第二句:如果孩子满意度是高的,就告诉孩子,我看到你很有自信,我也为你骄傲,那你打算怎么庆祝呢?庆祝是他自己努力后的一种主动性行为,孩子会有成就感,如果说你给他奖励,那就变成了他的学习是为你而做的。第三句:如果孩子说满意度低的,家长就要先鼓励他,从你打的分数我看到你对自己还是很有要求的,...
心理医生教你如何化解考试焦虑
这时应该让孩子知道,躺着就是休息,不用非得睡着。上床以后可以听听音乐,看一些休闲的书,或者想想其他比较开心的事来放松一下。不要把必须睡着当成心理负担,一般人在高考等重要考场上是不会睡着的。人在这种紧张的情况下,反而会兴奋起来。据王彦玲介绍,有很多人在高考的前一夜都睡得不好,但是没有听说有人在高考时...
婚礼前夕,她退还88000彩礼要退婚,直呼:你家太能算计不嫁了
她的未婚夫包兴,30岁,职业是一家国有企业的工艺技术员,月收入6000元,每天的工作比较轻松(www.e993.com)2024年10月22日。唐柔与包兴是通过一位共同的同事介绍认识的。人际关系就像是一个环环相扣的大网,常常将原本无关的人紧密地联系在一起。每到周五下班后,唐柔总是独自一人回到宿舍,简单地解决晚餐后,她喜欢坐在窗前阅读小说来放松心...
高考结束,孩子走出考场的那一刻我浑身瘫软,这几年我活的太难了
吃完饭,我看着儿子回到房间,关上门的瞬间,我再也忍不住了,眼泪大颗大颗地掉下来。这些年我累得快要崩溃,却一直咬着牙撑着。邻居张嫂曾劝我别太逼孩子,要让他有点自己的空间。可是我知道,她家儿子考上名牌大学后,她的嘴角那种抑制不住的得意。我也想要这种骄傲。
孩子10岁就被诊断为抑郁症,复学后仍害怕考试,父母怎么做才能加快...
从他父亲的叙述来看,如果能够排除药物副作用因素(静坐不能可能是精神科药物的副作用)的话,这些症状很有可能出于烦躁、焦虑,又或者是打游戏时能够释放一些压力,情绪显得较好。而且,这孩子发病的时候刚好是疫情封控时期,他在家憋得实在太压抑了,想出去放松一下也可以理解。
孩子的考试成绩公布后,这3件事家长得上心!
的确,经过一学期紧张忙碌的学习生活,孩子的身心都较为疲惫。因此,建议家长允许孩子在考后的这几天自由安排空闲时间,彻底放松一下。支持孩子的兴趣爱好;允许孩子适度使用电子产品;安排一些户外亲子活动;......让孩子把一学期累积的疲劳和压抑的情绪都发泄出来,从而以更好的状态进入下个阶段。
接纳焦虑情绪 树立正确考试态度
正视自我情绪,适当释放情绪。可以通过放松训练、运动、倾诉等方式,缓解自身的紧张焦虑,避免将负面情绪传递给孩子,营造放松温馨的家庭氛围。考后合理期待,减少攀比,勇于接纳一切考试结果。如果成绩和预期有出入,不抱怨不指责,少说几句“别人家的孩子”,多关注“自己家的孩子”,及时与孩子沟通讨论,重视孩子的需求,积极...