【心理健康】试试了解20层梦境解析
噩梦带来的,往往是需要你去关注的心理上的负面情绪的信号。这也说明你在做噩梦之前是不关注负面情绪变化的,那么作为信号,影响你的心情,只能说它的目的就在于此。如果你还不关注,那它还会再次到来。12.为什么有的梦我能记住,但很多梦都记不起来?这要看是在什么时期醒过来。在有的觉醒周期醒来,梦可以被记住,有...
一个让人变丑、心情变差的小习惯,打赌你正在做!
一个人的时候,试着写写日记,及时整理想法和发泄情绪。还可以抽出几分钟练习正念、深呼吸,激活副交感神经让身体放松下来,脱离高压时的「战或逃」状态。▲图片来源:tenor有空就约上亲近的朋友或家人一起出去玩吧,不用走多远,来个「公园20分钟」都行。看看高远广阔的天空,感受带着花香拂面的微风,在大自然的怀...
湖南疾控提醒:需重视洪涝灾害后焦虑、抑郁、应激反应等心理问题
“一方有难八方支援”,心理上的难关也需要多方的支持,主动与家人、朋友、邻居等保持联系,分享自己的感受和经历,有不良的情绪可以与身边信任的人聊聊疏解。当我们身边的人遇到了困难,我们也可以表达自己的关心与安慰、支持与鼓励,比如向有需要的人提供一些有用的信息和资源,如灾情动态、救援进展、救助政策、心理...
这是一个“心病”孩子的家长群,每天新消息不断滚动
“我是看到她弄伤自己才意识到问题严重性的,后来去精神科就诊,医生开了药,但小茜不肯吃,再后面心理疾病的躯体化症状越来越明显,不断做噩梦,半夜惊醒,一步也不愿出家门,躺在地上说浑身疼,走路都走不了。”木木回忆说。2019年正式休学,小茜才按时吃药。吃药后,躯体化症状有所缓解,但只要一回学校,哪怕只去一...
当我学会做赋能型妈妈,懂得正确给孩子充电,女儿的抑郁消失了
每当自己情绪出现问题的时候,深呼吸,告诉自己:我是家庭的定海神针,我要先冷静下来,再和孩子沟通。对于孩子来说,父母看见并了解就是改变的开始。对于父母而言,面对孩子的情绪风暴,先接受、再理解,不要指责和排斥,接纳就是开启治愈的第一步。2.修复亲子关系...
产后总做噩梦是怎么回事?先别急,试试这四个缓解方法
第三,多跟家人沟通(www.e993.com)2024年10月26日。很多女性做噩梦后,都是憋在肚子里,这样做也不利于排遣心情。应该多跟家人沟通,寻求来自亲人的关爱,能够缓解自身的紧张和压力。第四,产妇营养的摄入关系产妇的身体免疫,我们老辈人常说:人身体不好的时候反而常被噩梦牵绊,这其实都是身体亏损造成的,产妇常做恶梦是因为刚刚生产完,身体还处在...
做恶梦发脾气心情烦躁是怎么回事啊
做恶梦、发脾气、心情烦躁可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、压力过大、脑部器质性疾病等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍睡眠障碍可能导致梦境记忆清晰,反复出现,从而引起频繁做噩梦、情绪波动等症状。睡前放松训练和环境优化有助于改善睡眠质量,减少做噩梦的情况。
浅眠做噩梦是怎么回事
核心提示:浅眠一般是指浅睡眠。此时患者出现做噩梦的情况,通常是由于精神压力过大、气血不足、阴虚火旺等因素导致。1、精神压力过大患者如果平时工作压力过大、精神过于紧张,可能会导致睡眠质量差,出现浅睡眠的情况。建议患者平时适当放松心情,可以通过运动、听音乐等方式缓解精神压力。2、气血不足如果患者长期饮食不...
阳康”后有人天天被吓醒,感染了“噩梦株”?
意识到身体还没有恢复状态后,她开始自我调整,尽可能多休息,减少体力、精神上的消耗,保持心情比较放松的状态,“这个星期我就好多了,噩梦也少了,感觉基本恢复了,就有点咳嗽。” 在网上,也有众多网友表示“阳康”之后天天做噩梦,天天半夜四点被吓醒,感觉每晚都身处恐怖片现场。还有以前很少做梦的网友表示...
做噩梦、回避他人?原来是创伤后应激障碍惹的祸!
●如果不愿意说出来,可以尝试自己写下来,只有自己能看到,这也是表达情绪的一种比较好的方式。●尽量规律饮食,养成良好作息习惯,出门晒太阳做运动。●日常可以进行冥想练习,听轻音乐钢琴曲,有利于放松紧张的心情,减轻精神紧绷感。如果一段时间后还是感觉到被应激事件影响日常生活,请立刻寻求专业精神科医生的帮助...