高考结束后,请告诉孩子,比成绩更重要的是:终身学习
用行动力打破焦虑,用计划性增强信心。通过这样的心态调整,可以有效缓解焦虑。2、不迷茫一个人之所以迷茫,一是不了解这个世界的运行法则;二是能力配不上欲望,才华配不上梦想;三是想得多做得少,看到别人飞速成长,自己陷入自我怀疑。摆脱迷茫,要适当减少对自己的期望,不必跟别人攀比成绩,攀比志愿选择;要相信...
期末考试成绩不理想,家长该如何帮助孩子进行心理健康疏导?
首先要调整好自己的情绪,家长很多在工作生活中也有不少的负面情绪,不要把这些情绪带回家,比如以前下班回家看到孩子看电视,没有什么问题,但哪天心情不好,刚好下班回家看到孩子看电视,就会责骂孩子,这样就会让孩子觉得自己是家长的出气筒,昨天看电视没事,怎么今天就不行了;其次要鼓励子女说出心里的感受,聆听...
高考结束!这些事要注意
学会放松自己,可以通过运动、音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑情绪。还可以通过自我反思、自我鼓励、自我激励等方式来增强自信心和勇气。积极参加社交活动可以让人感到快乐和放松,减轻孤独感和内疚感。可以选择参加志愿活动、志愿者服务等,来感受社会的温暖和支持。家长也要帮帮忙首先要淡定对考生而言,预估分数出来...
轻松备战中考专家“支招”:甩掉备考“坏”情绪,试试这样做
保证充足的睡眠,有利于缓解紧张,保持体力;考前少吃辛辣刺激性食物,适当吃一些富含维生素、锌镁钾元素的食物,同时与老师、父母及时沟通倾诉,让自己紧张焦虑的情绪得到及时的宣泄;偶尔失眠也要规律作息,不要提前睡觉和补觉;睡前可以做深呼吸训练,鼻子吸气,嘴巴呼气,深慢而均匀,循环往复放松肌肉促进睡眠。
担心发挥不出最佳水平咋办?中考在即,全力冲刺也要保持一颗平常心|...
一段时间的高强度复习后,适度的体育锻炼可以促进“快乐因子”多巴胺的分泌,不仅缓解焦虑,还可以改善睡眠。充足的休息能让紧张学习的大脑得到放松,促进劳逸结合,提高学习效率。问:孩子考前紧张,家长如何帮助其缓解情绪?答:家长与孩子一同分析紧张焦虑情绪背后的原因,引导孩子诉说内心的感受,接纳孩子当下的状态,站在孩子...
关注2024高考
第16次高考成绩超600分唐尚珺:差强人意,今年会服从调剂2.8万新浪新闻综合“高考钉子户”梁实第28次高考没过二本线,直言心情烂透了3569齐鲁晚报-齐鲁壹点热议“16次高考”唐尚珺:报考师范,服从调剂4315新浪新闻综合热议高考落幕,杭州陪读妈妈的“最后一战”3416新浪新闻综合热议时隔16年再次高考,清华毕业生...
写给2024届高三家长,请陪孩子做好最后冲刺!|父母|备考|上大学|...
1.怎么低分进名校,特别是清北?对于这一点,家长要做的就是做好各种特招政策的了解及信息收集,选择一条适合自己孩子的升学路径,提前准备。当然,也要努力把高考成绩考到最好,在各种特殊招生中高考分数也至关重要。2.成绩波动或者不理想怎么办?这一年,估计会有一些家长和同学的情绪跟着成绩排名波动。这里我想引用北大...
期末来临,如何化解孩子的考试焦虑?
01期末考试季会给中小学生带来焦虑和抑郁情绪,家长也会受到影响。02焦虑和抑郁是儿童青少年最常见的心理问题,可能会同时出现在一个孩子身上。03家长应该正确看待考试,不要把一次考试看得太重,考试是帮助孩子了解知识掌握程度的方式。04学校和家长可以通过心理教育和活动来帮助孩子缓解考试压力,如体育锻炼、社交活动等...
人间| 抑郁症孩子父母:我该如何找回我的孩子|特写|南山秋|青少年|...
仿佛是因着知道了轩轩和恒恒的情况,小思妈妈觉得心里的焦虑略略缓解了一些——起码她的儿子还能和她有最基本的沟通和交流。但小思的情况依然让她忧心:孩子的作息和情绪一直在反复,每次情绪不好的时候,孩子就无法入睡,拿着手机一直玩,玩到眼皮撑不住了才睡。很多次,她半夜两三点起身去到小思房里,都看到儿子歪...
期末感觉考砸了心情差?面对升学有压力?听听老师怎么说
听听老师怎么说期末考结束了,我感觉考砸了,心情很差……1.期末考结束了,虽然成绩还没出来,但我感觉考得不好,心情很糟,感觉这个暑假也会过得不开心……热答:你可以主动告诉爸妈这次考试可能没考好,希望爸妈知道成绩以后能淡定些,“气大伤身”。同时,让爸妈和你一起分析期末考试失分的原因,争取下次考试获得...