抗抑郁运动排行榜:第一名不是跑步和走路,竟是……
3、多听音乐听音乐是一种非常有效的放松方式。当感到情绪低落时,播放一段自己喜欢的欢快曲目,往往能迅速驱散心头的乌云,让人的心情变得轻松愉快起来。4、与朋友交流有时候,仅仅是与朋友聊聊天、分享心事就能大大缓解内心的负担。一个温暖的拥抱更是能够瞬间提升幸福感,因为这会促使大脑释放出催产素,能够帮助减轻...
健康|一跑步就闹肚子,这样做能帮你去根儿
“我最怕的就是休息点的厕所排队。”除了几场欢乐跑,有20多年跑龄、PB430的“低欲望跑者”郝洁这几年没再参加过正式比赛,有时喝几口功能饮料她也会感到肚子不舒服。最近郝洁被医生诊断为肠易激综合征。“以前只以为跑厕所是累了、吃不对付了,原来还是有病根儿。”医生建议她先从饮食入手,吃对了,以后就能...
谷爱凌直言回击黑粉:心情不好,不如去跑步吧
谷爱凌直言回击黑粉:心情不好,不如去跑步吧中国体育明星谷爱凌回应网络"黑粉"展现卓越成就和责任担当中国知名运动员谷爱凌近日在社交平台上发文,正面回应了网络上一些"黑粉"的负面攻击。据悉,在短短5年时间内,她代表中国参加了41次国际比赛,获得了39块奖牌,还为国家引进了3名优秀教练,为中国体育事业和女性发声。
背叛国家?谷爱凌正面回应黑粉攻击:心情差就滚去跑步!
不少网友为谷爱凌的霸气点赞,认为她的回应既有力又不失风度。网友纷纷留言支持:“谷爱凌的成就和贡献有目共睹,那些黑粉真该去跑跑步,清醒一下!”还有人感叹道:“她用行动证明了一切,不需要再多说什么。”然而,也有部分网友依然持不同观点,认为谷爱凌的国籍问题值得讨论。面对这样的声音,谷爱凌选择用行动继续回...
东明高中生转学至兴让馆高中,无法跑步,心情何去何从?
去年,在全国高中驿传女子比赛中,奥本在大分东明高中代表1区参赛并获得区间奖。虽然在前两年她身着兴让馆高中队服,但通过和家人一起搬家,她在第三年转校至大分东明。她在成长的过程中得到了各方的支持,特别是在面对受伤和疾病的困难时。奥本表示,在心理的变化中,她懂得了跑步是为了回馈支持自己的人。奥本毕业后...
当跑步遭遇生理期,能说的秘密都在这
雌激素高的时候心理抗压能力也比较强,有利于跑者突破瓶颈或在比赛时超水平发挥(www.e993.com)2024年10月13日。此时身体偏向碳水供能,并不利于燃烧脂肪,但雌激素水平高时胰岛素敏感性强,有饱腹感不容易饿。这一周你以为的“容易瘦”,其实是月经期间体内的水分潴留逐渐消除了。第14天排卵期...
运动治愈生活 | 光影慢行&上海交大128公里跑步接力赛,"益"起出发!
迈步,是因为健康;奔跑,是源于希望。此次交大128公里公益跑步接力赛已圆满结束。在这里,我们共同见证了团队的力量,感受了运动的魅力,希望运动能够促进更多青少年获得身心健康。光影慢行的公益脚步不会停止,我们会继续身体力行的“陪跑”更多需要关怀的家庭,不遗余力的将爱传递下去!
跑步出汗很正常,但不会补液就危险了
随着气温逐渐攀升,夏季的跑步训练已然拉开帷幕。在高温天气下,跑步时体感往往更加疲惫,速度难以提升,身体容易大量出汗。同时,出汗带来的电解质过度流失也会导致肌肉抽筋、乏力、头晕和呕吐等症状,进一步影响跑步表现和身体健康。夏训,跑者们面临的挑战不仅在于高温带来的身体不适,更在于如何在这样的环境下科学训练、安全...
揭秘跑步后心情愉悦的秘密
揭秘跑步后心情愉悦的秘密跑步是一种日常生活中既经济又简单的运动项目,作为一种有氧运动,跑步对人们的筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处,同时也能刺激跑者神经变得兴奋,产生心情愉悦的感受。研究表明,想要远离不开心的情绪,最好的办法之一就是跑步。
获得跑步指导员证书,包就业吗?附3KM考核通关计划
现在身边有太多的跑者因为跑步不经济、没有及时受到专业跑步指导而受伤,这样的案例实在太多,因为受伤无法跑步,因为没有PB而灰心丧气,不仅影响心情也影响着生活的激情和动力。所以他希望通过这次的培训学习,未来可以能够帮助更多的人去提高运动表现,实现运动目标,他认为对他来说有着重大意义,这是一种社会责任。