活力长春|飞盘运动:飞奔释放激情 汗水尽显活力
长春市茶啊冲极限飞盘队队员方洪恩:我今年20岁,从事酒店工程部的行业,无意间是在网上,看到别的城市有在玩这个飞盘的,没想到长春也有,后期就接触到来参加一起玩了。挺喜欢这个运动的,它的竞技性让我感觉到心情舒畅,能让我浑身的肾上腺素能达到最大的极致。长春市茶啊冲极限飞盘队队长陈立闯:我的师哥师...
深秋心情调适:10个妙招助你摆脱坏情绪
除了体育运动外,各种娱乐活动也有其独特的好处。无论是阅读、绘画、听音乐还是与朋友聚会,都可以根据个人的兴趣爱好来选择适合自己的方式来放松心情。9快乐相册照片能记录我们生活中的快乐时光,收集那些充满欢笑与温馨的瞬间,制作成一本属于自己的快乐相册,不仅能留住珍贵的记忆,还能在心情低落时给予心灵慰藉。当我...
让“零食运动”关照忙碌的你
提高心肺功能,增强身体的耐力和免疫力;增强肌肉力量,提升基础代谢率,有助于减脂塑形;有助于释放压力,缓解焦虑情绪,提升心情愉悦度;坚持每日适量运动,可降低患心血管疾病、糖尿病、癌症等多种慢性疾病的风险。民众体检爱心提示:不怕慢,就怕站。进行“零食运动”应秉持安全第一、适量运动、持之以恒的原则。患慢性...
运动能改善不良情绪,使人精神欢愉
运动是一种古老而有效的情绪调节方式,科学研究表明,适量的身体活动能够显著改善不良情绪,使人感到精神欢愉。这背后的原因涉及生理、心理和社会多个方面。运动能够刺激身体释放一系列的化学物质,比如内啡肽和多巴胺。这些物质被称为“快乐激素”,它们能够减少痛感、提升心情,并在一定程度上帮助缓解焦虑和抑郁。当人们在跑...
夜读丨户外运动太难了,都市人现在最爱的是“原地龟速跑”
目前,超慢跑的主流形式有两种。第一种是户外超慢跑,也就是心情愉快、轻松不喘的龟速前进。TikTok上也有运动博主用网球来衡量。如果你可以一边玩球一边跑,那么速度就正好。可以看出,这种超慢跑的速度其实没有特别明确的标准,一切以自己的感受为准。第二种原地超慢跑,则在中文世界更加流行。它是在原有的超慢跑基...
乌海:“公园+运动”释放更多健康新活力
每天,乌海市人民公园的运动场地一大早就被“抢占”,或是踢五人制足球,或是篮球架下你争我夺尽情挥洒汗水,或是在乒乓球台前一展身手,在跳跃、挥拍中释放活力,燃烧卡路里;在滨河生态园,轮滑少年、骑行者随处可见;青山翰墨园里篮球场上人头攒动,健身步道上随时可见你追我赶的身影,虽然汗水一次次湿透了他们的衣衫,但...
你过得好不好,看你吃饭的样子就知道了,非常准
心情不好或者被别人伤害时,她总能忍住不发脾气,转而通过暴饮暴食来释放情绪:专吃热量和糖分爆炸的食物,比如炸鸡、烧烤、蛋糕、奶茶;吃东西的时候一顿狼吞虎咽,仿佛吃什么不重要,迅速吞下去就行;经常吃到很撑才肯停下来,仿佛这样才能出气,安慰自己...她在...
让你富养自己的 11 个好习惯
“生命在于运动。”运动不仅可以让我们保持健康的身体,还可以让我们释放压力、提升心情。可以选择一种自己喜欢的运动方式,如跑步、瑜伽、游泳等,坚持每周进行一定的运动量。让自己的身体充满活力,让自己的生活更加精彩。六、让快乐富养自己“笑一笑,十年少。”快乐是一种心态,也是一种生活方式。学会寻找生活中的...
当心情不好的时候,怎样缓解心情?变得愉快些
运动是缓解心情的有效方式之一。无论是跑步、游泳、瑜伽还是简单的散步,都能帮助身体释放积累的压力和负面情绪。运动过程中,身体会分泌出内啡肽等快乐激素,让你的心情逐渐变得愉悦起来。4、聆听音乐,触动心灵音乐有着治愈人心的力量。选择一首能够触动你心灵的歌曲,让旋律流淌在耳边,感受音符背后的情感。
压力太大?这些小方法,或能帮你释放压力
2、运动锻炼压力特别大的时候,就暂时放下手中的事情,别让自己钻牛角尖。走到户外,让自己动起来,哪怕只有二十分钟的时间,也没有关系。运动途中,会让自己暂时忘却压力,顺便把多余的能量都消耗出去。事实证明,释放出去的能量,等同于身体紧张感。运动过后,整个人都变得轻松,就连心情也变得愉悦,再也没有之前的焦...