消化科门诊,挤满了焦虑和抑郁症患者

《我亲爱的小孩》剧照在看诊时,除了开治疗抑郁和焦虑的药物,林子乔还会给患者一些生活方式上的建议,建议他们从小事着手,比如规律饮食,做深呼吸放松训练,每天做30到60分钟的户外活动,“一定的阳光照射,有利于神经系统的改善”。在生活步入正轨的基础上,林子乔也会建议患者尝试跟心理咨询师聊聊,“从认知层面,找到思考...

考试季 | 600号心理锦囊:中考在即 家长如何帮孩子缓解压力...

我也有点焦虑了呢,我们要不要一起想个办法让自己心情好起来。”给孩子做一个表达各种情绪的示范,或者营造一个家庭沟通的出口,鼓励孩子多表达以及情绪的表露,这样慢慢的让孩子没有顾虑,更轻松的把自己困扰和烦恼表达出来。

父母情绪稳定多重要? 教育专家:焦虑绝对养不好孩子

此外,通过开设心理游戏小课堂,让孩子在游戏角色扮演中,逐步形成一种正确的自我评价,“每个班级都设置了像悄悄话、心情树洞、冷静星球这样的小小空间,为孩子不稳定的情绪状态提供一个休息的场所。”事实上,对幼儿来说,有很清晰的自我认知、能对自己的情绪收放自如,并非易事。广州市天河区童莘幼儿园园长彭珍梅分享...

屠园镇“快乐暑光”——开展助力儿童缓解考前焦虑活动

宋老师强调,良好的心态是成功的关键,而放松冥想和游戏等方法则是缓解焦虑、调节心情的有效工具。她希望孩子们能在未来的学习和生活中,继续运用这些方法,保持身心健康,快乐成长。此次快乐暑光办班点的心理健康教育活动,不仅为孩子们提供了一次宝贵的心理调节经验,更为他们树立了积极应对压力、调节情绪的正确观念。相信在...

缓解青少年抑郁焦虑--陕西优艺墨堂心理咨询有限公司客户评价反馈

鼓励体育活动:体育活动是缓解压力和焦虑的有效途径。鼓励孩子参加体育锻炼或运动俱乐部等活动,释放身体能量并改善心情。教授放松技巧:教授孩子一些放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些技巧可以帮助他们在紧张或焦虑时保持冷静和放松。参与兴趣活动:鼓励孩子参与他们感兴趣的活动或兴趣小组。这不仅可以提高他们的自我价值...

三招心理调适小技巧 快速缓解大考前焦虑

如果考生意识到自己状态不佳时,可以尝试以下三种心理放松技巧快速缓解焦虑(www.e993.com)2024年11月23日。1.自我宣泄:考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向信任的家人、朋友、老师倾诉,或者通过写日记、画画等方式来宣泄自己的情感。2.深呼吸:考生可以坐着或者躺着,先缓慢而深长吸气,直至感觉到肚子鼓起来,然后缓慢地数到五,屏住呼吸几秒,再缓...

如何缓解焦虑?本网邀专家支招@考生心理调适有技巧

距离2024年高考还有一周时间,近期不少家长反映自己的孩子存在焦虑、紧张等“考前综合征”。考前如何缓解心理压力、调整心情?高邮中学学生发展指导中心主任助理、心理健康老师赵青为大家支招,让考生以最佳的情绪迎接高考。考前这样稳定情绪要将焦虑情绪正常化。考前一定程度的紧张是正常且有利于考场发挥的,不应划入“考试...

中高考倒计时!紧张焦虑怎么办?心理医生给了4个小妙招——

如何有效应对?01学会提供正确的关注与鼓励,做有情绪价值的父母面对处于考前焦虑或是考后紧张、患得患失的孩子,许多父母也会控制不住自己的担心,不仅无法有效地帮助孩子缓解焦虑,甚至彼此影响、火上浇油。家长担心孩子并非是错误的,而是应当学习适当地表达方式,准确接纳孩子的情绪,解决孩子的焦虑,才能真正解决“...

期末考试月 家长和孩子的焦虑如何化解?

01随着期末考试季的来临,许多中小学生和家长感到压力,出现紧张焦虑情绪。02学生可以通过适度紧张、保证睡眠质量、坚持锻炼等方法缓解期末考试紧张情绪。03家长应做好孩子的后勤保障,与孩子交流,帮助他们排解不良情绪,成为情绪稳定的榜样。04然而,过度控制型的家长可能会导致孩子不知所措,家长需要反思自己的教育方式。

开学季|读懂孩子“不想上学”的画外音

孩子也一样,当他跟你抱怨:“我不想上学”,并不意味着孩子真的想放弃学业,他只是想让你了解他的心情,肯定他的感受。如果我们能够认同孩子的情绪并愿意倾听他们的心声,孩子的焦虑情绪就会得到很大缓解。情绪障碍导致孩子厌学刘琦介绍,因厌学就诊的孩子中有部分小学生,而初、高中学生更为多见。他们的症状多是,一...