中国脑健康日丨熬夜、久坐……大脑最怕的10件事你可能每天都在做

甜味的食物可以放松心情,但甜食和甜饮料大多含有较高的添加糖,经常摄入较多的糖不仅会增加龋齿和肥胖的风险,也会影响大脑,可能会导致记忆力降低。如果年轻时就喜欢高糖饮食,不仅会损伤大脑,还会诱发精神疾病。日本东京大学医学科学研究所的研究人员曾发表过一项研究,该研究证明了:青春期时的高糖饮食会诱导精神疾病相...

喝酒、熬夜、久坐……大脑最怕的10件事你可能每天都在做→

甜味的食物可以放松心情,但甜食和甜饮料大多含有较高的添加糖,经常摄入较多的糖不仅会增加龋齿和肥胖的风险,也会影响大脑,可能会导致记忆力降低。如果年轻时就喜欢高糖饮食,不仅会损伤大脑,还会诱发精神疾病。日本东京大学医学科学研究所的研究人员曾发表过一项研究,该研究证明了:青春期时的高糖饮食会诱导精神疾病相...

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生可可粉:抗氧化、愉悦心情、防暴食解馋、稳定食欲。早上喝可可粉。1????可可粉+牛奶=黑巧牛奶(健康省钱版)下午/晚上喝巴西莓粉1????巴西莓粉+水/牛奶都蛮好喝的,淡淡的酸甜味。巴西莓有强大的抗氧化能力,也是老熬夜党的自救法宝。30天夺冠纤体计划:羽衣甘蓝粉+奇亚籽羽衣甘蓝:营养明星、富含...

熬夜、喝酒想靠护肝片“补救”?小心适得其反,加重肝脏负担

睡眠不足、大量饮酒都是影响肝脏健康的重要因素,首都医科大学附属北京世纪坛医院药学部副主任药师谢铮铮指出,熬夜睡眠不足,会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的滋养,晚上11点至凌晨1点是肝脏排毒时间,如果此段时间熬夜会导致肝脏毒素堆积。酒精会直接毒害肝细胞,影响其结构及功能,引起酒精性肝炎、酒精性脂肪肝。徐...

肝脏排毒真正的秘密武器不是大蒜!常食此物,新生肝脏更健康!

2、保持愉快心情“气大伤肝”这句话不是随便说说而已,生活中遇到烦心事,要避免情绪变得十分暴躁。暴躁的情绪,不仅会加速身体衰老,还会使得睡眠质量变差,刺激肝脏,导致肝功能异常。所以,在生活中一定要保持愉快的心情,这样有助于恢复肝脏功能。3、保持体重...

经常运动和不运动的人,到底有什么区别?真相让人吃惊

2.在思想高度紧张、情绪激动或身体疲惫劳累(如熬夜后)时避免体育锻炼;3.合理均衡饮食营养,尤其不能忽视进食蔬菜和水果,多摄入各种微量元素;4.保证充足的睡眠,才能让运动发挥出最佳效用(www.e993.com)2024年11月2日。来源|科普中国继续滑动看下一个经常运动和不运动的人,到底有什么区别?真相让人吃惊天津科协轻触阅读原文...

高龄备孕小技巧:高龄备孕吃pqq线粒体有用吗?怎么备孕成功率高

维生素C是人体必备的维生素之一,但是长期大剂量服用会有一些副作用,包括胃肠道反应、泌尿系统损害、血液系统损害、影响生育能力、假性糖尿、过敏反应等。维生素C的服用禁忌包括空腹服用、患有消化道溃疡、肾功能较差、大量服用后突然停药、孕妇、儿童等。(4)维生素D...

调查发现:大多数活过90岁的糖尿病患者,都在60岁戒掉了3件事!

拥有良好的生活习惯可以让身体健康并不是随意说说的,很多人现在的生活方式都是不健康的,比如熬夜、晚睡晚起。本身熬夜就对身体有很大的影响,对糖尿病患者来说就更危险了。如果糖尿病患者长期熬夜,它可能导致患者血糖控制欠佳,特别是空腹血糖可能明显升高。

科普|女性如何预防卵巢功能下降?

1.长期熬夜长期睡眠不足会影响内分泌系统的正常运作,导致激素失衡,从而影响卵巢功能。2.过度节食或肥胖过度节食会导致营养不良,影响卵巢的正常发育和功能。而肥胖则会引起胰岛素抵抗和内分泌紊乱,增加卵巢功能下降的风险。3.吸烟与饮酒吸烟中的有害物质和酒精会损害卵巢组织,影响卵子质量和激素分泌。

关于习惯熬夜说说,熬夜的qq空间说说心情

关于习惯熬夜说说1、“晚上少熬夜,躺在床上了不要来回刷手机,越刷越孤独,胃不好就少吃辣椒冷饮过热食物,容易发胖体质管不住嘴就多运动,一个人待着时就看看书,好东西都值得花时间,所以无论你现在多辛苦也别放弃,想想已经坚持了多久才到这里,又是一年,还没人来牵你的手,请照顾好自己。”...