饮食有节,起居有常

愿您在这美好的一天,心情如同绽放的花朵般灿烂,生活充满温馨和欢乐。咱现在这年纪,得重视养生了。别老吃那些油腻的食物,多吃点粗粮。像那红薯、玉米,都是大自然的馈赠。再吃点红枣、桂圆,补补气血。“饮食有节,起居有常”,咱得合理安排生活,这样才有劲。早安!愿大家身体越来越棒,活力满满。人这一辈子啊,...

处暑·养生|饮食应清淡、滋阴润燥,要特别注意情绪调节

处暑时节,饮食应以清淡、滋阴润燥为主。秋季气候干燥,容易损伤人体的津液,因此饮食调养上应多食用一些具有滋阴润燥作用的食材,如莲藕、山药、银耳等。这些食物不仅能补充体内的津液,还能起到保健的作用,防止秋燥伤人。早餐是一天中最重要的一餐,建议选择一些滋补肠胃的粥品,如小米粥、莲子百合粥等,这些粥品既能温补...

全国血管健康日丨夏季室内外温差不宜过大,清淡饮食、避免熬夜

??情绪稳定心情愉悦夏季高温,容易使人心情烦躁,大家可以参加一些情趣高雅、动静结合的娱乐活动,有意识地控制情绪,适当进行自我调节,保持心情愉悦。??清淡饮食拒绝油腻饮食要清淡,避免食用辛辣刺激、油腻的食物,尽量避免撸串、喝冰镇啤酒等不健康习惯,以免对血管造成刺激,引发心脑血管疾病。??内外温差不宜过大...

芒种时节湿热重、气压低,宜健脾祛湿、保持好心情

芒种之后,湿热重、气压低,容易使人心情烦躁。此时应保持轻松、愉快的状态,使肌体宣畅、振奋精神、通泄自如。建议人们学会自我调节情绪,比如听音乐、散步、想一想美好的事情等,努力做到静心、安神、戒躁、息怒。睡好子午觉,饮食宜清淡起居方面,北京中医医院消化科主任医师赵鲁卿建议人们睡好子午觉。中医认为,睡眠与醒...

《黄帝内经》:健康饮食的9个原则

所谓的清淡饮食,就是要低盐,少调料,也应该尽量远离过冷过热、过硬和辛辣的食物,这些食物刺激性大,尤其是油炸烟熏食物,更应该尽量控制。高盐饮食能刺激胃酸分泌,胃也是很娇嫩的,如果长期受到刺激,比如冷热辛辣不匀的饮食,都会导致胃黏膜血管的扩张与收缩,对消化道系统是很大的伤害。

成明明:宋代岁时节日里的饮食流动与“守望相助”

一、宋代岁时节日的饮食流动与功能指向日本学者樱田胜德指出:“在一直十分清淡的平常日子中,不时地夹进这些花费阔绰,劲头十足的传统节日,从而构成一年的生活节奏(www.e993.com)2024年11月24日。可以说,年复一年的生活文化之网,就是以此为轴心编织出来的。”中国古代的传统节日,以特殊的时间节点凸显与平素生活的强烈区别和美好愿望的当下满足。而且...

咳嗽不见好,饮食有妙招

味道刺激的食物(如辛辣的食物),质地粗糙、干硬的食物(如油炸食品、饼干等),易过敏食物(如海鲜),过冷或过热的食物(如冰淇淋),对咽喉都有刺激性作用,所以饮食应以清淡为主,尽量避免以上食物的摄入。8.规律作息、合理用嗓、保持心情愉悦生活规律,不熬夜保证足够睡眠,劳逸结合,合理用嗓,多锻炼身体,增强免疫力,平...

谁懂啊!节后第一天,一睁眼人已在工位……

2、清淡饮食,休息肠胃假期时,大家在饮食上少不了大鱼大肉。节后要注意清淡饮食,按时吃三餐,每顿不宜过饱,让胃肠得以休息;多吃蔬菜、水果,及时补充维生素。北方空气干燥,可多食用百合、银耳、山药等食材,可以用百合10克、芦根10克、麦冬10克做代茶饮,以滋阴润燥。如果感到乏力、睡眠质量差、心情低落,也可以用党...

卵巢癌患者的饮食,牢记这7个要点

7、要保持心情愉快有许多患者出现卵巢癌后心情会很低落,失去继续治疗的信心,影响了治疗,对此家属要给予支持和鼓励,注意情绪上的调整,不要有太多的苦闷悲观等情绪,要树立信心和勇气,勇敢地和疾病作斗争,积极乐观地生活。本文介绍了卵巢癌患者的饮食和注意事项,卵巢癌是一种恶性肿瘤,对于女性的健康会造成非常大的损...

研究发现:有这个习惯的人,不容易得癌

心情愉快、积极乐观的心态有助于增强免疫功能,减少癌症的发生。抑郁、强烈的挫折感等不良情绪可能与癌症的发生有密切关系。多与人交流、释放压力,有助于保持好心情。3.戒烟吸烟是多种癌症的重要危险因素,包括肺癌、胃癌、结直肠癌等。及时戒烟可以显著降低患癌风险,任何时候戒烟都不晚。