职场疲劳带来健康风险 上班族如何为心血管“解压”?

”周晓明同时呼吁，职场人士应重视生活方式调整和个人健康管理，包括合理作息时间、避免熬夜、定期运动、均衡饮食、放松心情、减少精神内耗等。“尽管职场压力很大，我们还是提倡有合理的休息时间。比如番茄工作法，建议每工作25分钟休息5分钟。哪怕拿出几分钟休息和调整，也是对心血管的一种放松，交感神经紧张和激素水平也...

Soul发布2024年解压报告:年轻人有自己的解压秘籍

不同年龄段的年轻人有着不同的解压偏好。00后更倾向于通过听音乐、观看影视剧、打游戏等方式来放松心情;95后则希望通过学习和提升自己来缓解压力,他们渴望养成特定的习惯,变得更优秀;而90后则更注重自我暗示和发现日常闪光点,以此来调节情绪,部分人甚至爱上了玄学。具体来看,在娱乐休闲上,美食和“霸道总裁”类视频...

世界精神卫生日|中医穴位按摩,心灵解压之道

一杯清茶可以帮助我们放松心情,减少焦虑。冥想静坐每天抽出一段时间进行冥想,有助于清理杂念,恢复内心的平静。深呼吸通过深呼吸练习,可以放松紧张的神经,促进身心的和谐。用中医的智慧打造你的心灵小窝享受精神健康带来的超级福利让我们的心灵得到真正的安宁和健康记住精神健康是整体健康的重要组成部分值得...

解压玩具、情感树洞、失恋安慰……情绪消费有望成为新热点

在北京海淀一家互联网公司工作的白领张旎告诉记者,“工作压力大的时候,我会选择去做一些手工艺品,比如编织、陶艺、插花等。这些手工活动不仅让我心情放松,还能让我感受到创作的乐趣和成就感”。张旎的话道出了许多消费者的心声,他们渴望在忙碌的生活中找到情绪出口,做手工正是这样一种有效途径。“90后”消费者李浩...

百年竹编技艺追赶新潮流 演绎东方之美

未来,她还准备推出竹编课程包,里面包含竹编材料和制作步骤介绍,购买者只需要跟着步骤介绍,就能在家制作竹编灯具、竹编时钟、竹编灯笼等产品。在杨杜娟看来,竹编是一门古老而神奇的编织艺术,城市里许多年轻人压力较大,竹编制作既能解压放松心情,又能让更多人了解竹编技艺,让非遗走进大众生活。(完)...

职场人,你有什么解压的小技巧?

运动锻炼:释放身体能量,舒缓紧张情绪运动是缓解压力的有效途径之一(www.e993.com)2024年10月30日。通过锻炼身体,我们可以释放身体中的紧张情绪,增强身体的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式,如跑步、瑜伽、游泳等,让身体得到充分的运动和放松。深呼吸与冥想:调整呼吸,平静心灵在工作间隙,可以尝试深呼吸和冥想来放松身心。

户外运动:自然中的心灵解压剂

一、亲近自然,放松心情户外运动的最大魅力在于它能够让我们暂时远离城市的喧嚣,亲近大自然。无论是漫步在林间小道,还是攀登高山之巅,那份清新与宁静都能瞬间洗涤心灵的尘埃。绿色的植被、清新的空气、悦耳的鸟鸣……这一切都是大自然赋予我们的最佳疗愈剂。在这样的环境中,人的心情会不自觉地放松下来,压力也随之消...

放松心情 理性对待

袁嘉嘉支招:考试前,学生如果不断出现“万一考不好,怎么办”这类焦虑情绪时,可以将自己的不安、担心、焦躁等负面情绪写在本子上,因为书写表达会帮助学生缓解不适。也可以闭上眼睛,把双手放在腹部做腹式呼吸,感受一呼一吸之间腹部轻微的起伏,同时在心里轻轻地说“放松”。还可以回忆之前让自己比较满意的一次考试或其...

男生高考成绩太好失眠 半夜大扫除高考完后有哪些好的解压方法呢

首先,考生们可以选择进行适度的体育锻炼。无论是跑步、游泳,还是瑜伽、打篮球,适当的运动都能帮助释放累积的压力,同时也有助于调整身体状态,为即将到来的大学生活做好准备。运动不仅能放松身心,还能增强体魄,提高身体素质。与亲朋好友的交流也是解压的良方。高考结束后,考生们可以与家人、朋友分享自己的感受和经历,无...

踩就完了!这款能让你踩到爆的解压游戏Steam免费玩

由MacroTransaction与Distortion开发,ILHI发行的解压模拟游戏《MidsummerLeg'sDream(仲夏腿之梦)》现已在Steam正式免费推出。本作可以让玩家不断的用脚进行踩踏果冻等物品,旨在为了解压并放松心情。游戏支持中文,目前的评价为“多半好评”,感兴趣的玩家可以点击下方地址查看。