世界更年期关怀日|卵巢衰老的5个信号,女性都应该早点知道!
建议更年期妇女首选屏障避孕方法和孕激素宫内缓释系统避孕,如选择复方口服避孕药,应在妇产科医生指导下使用,临床明确诊断绝经者,可以停止避孕。心理疏导更年期妇女出现心理变化时,要及时向医生、朋友或亲人倾诉烦恼,尽量保持平和心态,必要时接受心理医生精神支持和疏导。卵巢这位挚友,伴随女性走过了人生的前半程。认识“...
更年期女性如何调节情绪?专家:只专注眼前的一件事
专家教更年期女性调节情绪。上海市健促中心供图中国心理疏导发展研究中心副秘书长、心理专家刘晏华19日接受采访时指出:更年期女性比较容易将小事放大,可以通过表情管理、深呼吸、闻花香等方法,提升情绪能量;当有很多糟心事时,可以尝试心无旁骛,只专注眼前的一件事,就像马戏团的杂耍演员一样,只重“手中球”。在“七...
央广营养课 | 如何平稳度过更年期?专家支招
另外,在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚,可以有效地缓解身心、放松情绪,帮助更快入眠。5、顺时养生春季调节心境,避免多思多虑引起的肝郁;夏季多食生津去火之品,如西瓜、莲子、银耳、绿豆等,并多饮水,以免心火上扬;秋季服食百合、生地黄、麦冬、桑椹等滋阴生津之品,避免阴虚火旺,上扰心神;冬季以鼓动阳气为主,自...
手心热心情烦躁什么原因
患者可在医生指导下使用滋补肾阴的药物进行调理,如六味地黄丸、知柏地黄丸等。2.肝郁气滞情志所伤,肝失疏泄,气机郁结于肝,故见胸闷、善太息、胁肋胀满等症;肝气横逆犯脾,则嗳气吞酸、腹胀不适;若气郁化火,则可表现为急躁易怒、头痛、眩晕、口干口苦等。针对肝郁气滞所致的心烦不宁,可以考虑服用具有疏肝解郁作...
健康频道!盐城看白癜风医院(口碑排行榜)当更年期撞上白癜风,记住...
2、调节情绪学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,以缓解焦虑、紧张等负面情绪。与家人、朋友保持良好的沟通,分享心情,获得情感支持。必要时寻求医生帮助,进行专业心理疏导和治疗。3、适当锻炼根据个人体质和兴趣,选择适合的运动方式,如散步、瑜伽、太极等,以增强身体素质和免疫力。合理安排运动时间和强度,避免过度劳累导...
发现了吗?更年期无痛苦,能够顺利度过的女人,都是做对了4件事
我的一个朋友,在更年期初期的时候,月经在三个月的时间里不正常,她就自己买了一些药来吃,以为这样可以改善自己的月经状况(www.e993.com)2024年10月19日。是药三分毒,这个道理我们都明白,朋友也是病急乱投医,结果药是吃了不少,但是月经还是不正常,去医院检查,医生诊断是子宫内膜癌,最后只能听从医生建议,子宫全部切除。
更年期抑郁症的症状怎么调节
核心提示:更年期抑郁症的症状可以通过生活方式的调整、心理治疗或药物治疗进行改善,如情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感下降、睡眠障碍等。如果症状持续或加重,建议寻求专业医生的帮助。更年期抑郁症的症状可以通过生活方式的调整、心理治疗或药物治疗进行改善,如情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感下降、睡眠...
更年期失眠烦躁适合戴什么首饰-更年期烦躁失眠吃什么好
粉晶是石英家族中的一种,被广泛认为具有镇定情绪和吸引爱情的功效。戴上粉晶手链可帮助更年期女性平息情绪,缓解焦虑和烦躁情绪,同时提升内心的平衡感。对那些更年期失眠的女性而言,粉晶手链也可帮助促进睡眠,让她们更容易入眠。5.银饰品银被认为具有平衡阴阳能量的特性,能够帮助调节身心之间的平衡。对更年期女性而言,...
已经两年的抑郁症还会好吗?这些真相越早知道越好!
常常采取疯狂购物、暴饮暴食、过度打扮等方式来发泄消极情绪。5.家族史家庭成员中尤其是父母或兄弟姐妹中有人患有双相情感障碍。6.接受抗抑郁药治疗服用抗抑郁药起效快(2-3天迅速起效)、效果不明显、不良反应大或疗效呈递减效应(如第1次接受抗抑郁药治疗有效,第2次效果差一些,第3次可能无效)...
更年期一到,就进入“失眠期”?做好3件事,让你也能睡个好觉
更年期失眠是由这个原因引起的,通常女性更多。到了绝经期,女性的卵巢功能会慢慢衰退,雌激素分泌逐渐减少,垂体促性腺激素也会增加,导致神经内分泌一时性失调,很难正常入睡。做好4件事,更年期能睡个好觉1、放松心情到了更年期之后,要学会放松自己的心情,不要默默地把所有的事情,问题都憋在心里消化,适当的倾诉是...