80岁名中医的独家长寿秘诀:一晒一食加一操,心情好了少生病

一晒:晒太阳阳光被誉为“生命的源泉”,那些频繁享受日光浴的人,相较于鲜少接触阳光的人,往往更少受到焦虑与抑郁的困扰。原因在于,日光照射能促进大脑内5-羟色胺的合成与释放,这种神奇的化学物质如同情绪的调节器,让人的心情变得明媚,愉悦感油然而生。当情绪保持积极,诸如抑郁症等多种身心疾病的风险也随之降低。

80岁名中医的长寿妙方:一食、一晒、一操,让你心情好,少生病

不得、少得代谢类疾病,比如高血脂、动脉硬化、高血糖。消气操动作一:扩胸运动通过胸部肌肉运动,刺激膻中穴、期门穴,帮助宽胸解郁、消除悲伤、止咳化痰。动作二:后脚点地通过双脚、双手运动,刺激太冲穴,帮助疏肝解郁,放松心情。动作三:甩手大步往前走活动全身12条主要经脉,使全身气血流畅,帮助调节不良情绪。

《凡人歌》得了惊恐症的那隽生病不敢请假,真相在妈妈的一句话中

那隽每天高强度的工作,卷王一样,生病了也不休息,忍着病痛上班,惊恐症发作的时间越来越多。那隽生病了不去吃药,不去休息,生病发作的时间越来越多,平复心情的时间也越来越多。他的病情越来越严重,看似节约了休息的时间,实际上损耗的时间更多。如果总是委屈自己,强迫自己,就要花大量的时间和精力去平复心情。与...

喝茶早上好图片问候馨,清晨一杯茶,美好心情从问候开始!

图片一:一杯香茗,一份静,阳光洒进屋内,暖脸。早安,愿你在新的我的一天里,享受着静和暖。图片二:清晨的问候阳光,梦境般美丽。一杯芳香的早早茶,伴随着沉静的开心心情。早安,愿你心灵清澈,生活美好。图片三:清晨醒来,理一颗纷乱的陪伴心,泡一杯芬芳的好心情茶,品味生活的人生美好。早安,愿你在每一个清晨...

养肺最佳时期来了!润肺清热,入秋少生病!先自测肺功能

润肺清热少生病早睡早起舒展肺气图片来源于版权图库,请勿转载立秋后,起居上应早睡早起。早睡可以顺应阳气的收敛,早起可以使肺气得以舒展。建议晚上11点前入睡,早晨6-7点起床。滋阴润肺食疗有方秋季气候干燥,要及时补充水分,保持肺脏的湿润度。饮食上应开始适当增酸减辛,选择一些能够滋阴润肺的白色食物,如梨、藕...

真正的养生的最高境界就是要心情好

真正的养生,其实就是看心情,心情好了,什么都好!心情好了,吃什么都香,看到什么都顺眼,很多人心情不好,就是因为很多事看不开,事事都想完美,操心太多,喜欢和别人攀比,这样的人有再多的钱,吃得再好,穿得再好,也是不开心了,心事重重就容易生病的(www.e993.com)2024年11月7日。

为什么生病住院最好不要主动告诉别人,其中原因,看完明白了

第二呢,容易让小人得志,让别人看你笑话。在咱们平常生活中呢,看似跟朋友相处的很融洽,但是有些朋友呢表面一套,背地里巴不得的你不好。如果这个时候你将自己生病住院的事情告诉了别人,别人可能会偷偷看你的笑话。第三呢,影响自己的心情。生病了告诉别人,不仅会影响别人的心情,也会呢影响自己的心情。一开始你是想...

“会吃”的人生病更少,医生提醒:好好吃饭或比吃药更重要!

不仅挑食、偏食会影响我们的心情,随之带来的可能还有营养不良。而最近的一项研究发现:营养不良或增加阿尔茨海默风险。好好吃饭生病更少2024年4月北京天坛医院研究团队刊发在《营养前沿》上的一项研究显示:营养不良或增加阿尔茨海默病(AD)风险,并且随着阿尔茨海默病的进展,又会加剧营养不良。

知青往事:我插队时生病,队长送来一瓦罐鸡汤,泪水终于流了下来

从福州来到这洋口公社道吴大队已经几天了。欢迎会、访贫问苦、吃忆苦饭、接受记者采访...几天的时间在兴奋、新奇却又茫然、不知所措的心情中过去了。似乎什么也还来不及细想。紧接着，一同来的三十多名知青，就有十多个被安排到离大队所在地吴墩村十里外的黄墩村，十多个被安排到更远的富屯溪对岸的白沙大...

一放假就生病,一工作就身体健康!什么叫“天选打工人”?

荷兰研究人员曾发现,大约每30个病人中,就有1个是在突然停止工作,进入放松状态后生病的,这也被称为“休闲病现象”。感冒、便秘、偏头痛、心脏病这些疾病,为何会选择在周末“找上门”来呢?(图片授权:千库网)一、经常性伤肠胃到了周末,人们容易在潜意识里“奖赏”自己,数据显示,男性在周六和周日平均每天摄入...