简橙养生瑜伽总教头王蕊:养生瑜伽是疗愈的新风向
这套养生瑜伽从气血、肌骨、能量三个方面缓解疲劳、舒筋活络,动作简单而有效,深受大众的喜爱。谈及养生瑜伽时,王蕊分享道,真正的养生不仅仅指身体的健康,更包括心灵的平和与满足。她深知大多数人都会受到来自家庭或职场的压力,她在课程设计中会特别注重心情放松与情绪管理练习,通过有节奏地调节呼吸和心率,帮助人们释...
勤练瑜伽 有助改善心衰患者双心室收缩功能
介入组接受瑜伽治疗和标准药物治疗,非介入组仅接受标准药物治疗。介入组患者会在医院瑜伽训练中心进行调息、冥想和放松技巧等训练,每次约60分钟。在接受为期一周的培训后,受试者需在家继续练习,并且一年内每周至少练习5天瑜伽。在此期间,团队会不时随访,比较两组患者的超声心动图参数。一年后,为评估训练效果,研究人...
又到湿热黄梅天,一起练习这组养生瑜伽,排毒祛湿、消除燥热!
2.脾经分布于腿内侧与躯干前侧、胃经分布于躯干前侧和腿前侧,我们可以着重这些部位的拉伸,另外还可以适当增加扭转体式,来按摩、活化内脏,帮助代谢与排毒。这套练习相对比较舒缓在静态拉伸的过程中要尽量保持顺畅的呼吸练习中要时刻对自己的身体状态有所感知根据自己当下的身体状态选择不同程度的变化体式循序渐进...
养生瑜伽,自我疗愈的新风向
余生安康(化名)提到“我身体寒湿毒淤堵严重,中医教我要去疏通经络。在某次偶然的机会,接触到简橙瑜伽课,跟王蕊老师练了一段时间后,以前抬不起来的胳膊慢慢能够举过头顶了。”除了身体上的好转,余生安康坦言还感受到练瑜伽后内心的平静与安定,像是一股源源不断地能量涌入身体。养生瑜伽所倡导的不仅仅是通过运动...
官宣永久免签!还不被国人熟知的泰国小众海岛攻略,先人一步去玩!
在这个神仙般的小岛上,参与一次瑜伽课程令人愉悦。70分钟的阿斯汤加瑜伽课程,这种动态练习使呼吸和运动同步,增强核心力量并调理身体。无论路边摊、海边的马杀鸡,还是沙滩上的小酒吧,一股浓烈的度假气息就在晚风的吹拂下蔓延全岛。即使呆呆地站着,也能感受这座小岛的美好。
为什么运动很难坚持?因为大脑一直在阻挠……
焦虑抑郁——打太极练瑜伽情绪不佳时,选择能让肌肉放松、内心安静的运动,如慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等,有助于平静神经系统(www.e993.com)2024年10月1日。运动环境最好在较安静的地方,运动时配合缓慢的深呼吸。记忆减退——常做挥拍训练技巧性运动可以帮助提高身体控制能力、促进小脑维持身体平衡的能力。推荐将有氧训练、力量训练和挥拍运动...
陈妍希与陈乔恩健身好身材显露无遗 网友直呼又羡慕他们老公了
先说说陈妍希吧,她最近可是给大家带来了一场瑜伽大秀。1月18日,某杂志公众号发布了一组陈妍希和她的好友陈乔恩一起练瑜伽的照片,我要说,这简直是一场視覺盛宴!陈妍希穿着白色运动内衣,露出的小蛮腰简直让人叹为观止。母后身份根本掩盖不了她那少女般的身材,腹部肌肉紧实有力,我都怀疑她是不是外星来的!而...
小满至,夏意浓!热到不想动?这些温和的“轻运动”与小满更配哦→
在练习时不可为完成任务而“赶时间”,也不要带着脾气练功,把健身气功当成当前不良心情的“特效药”。早晚习练时还要注意气温变化,随时增减衣物。练习时和练习后要注意避风,不要贪凉。在练习健身气功以外,也要注意午休的质量和饮食上的健康,吃住坐卧结合起来才能发挥最大的功效。
乐健康 | 中年期是“多事之秋”,五种训练四项保健不能少
1.心情舒畅。凡事能想得开、放得下,遇事不乱,宠辱不惊,不躁不怒,心静神安,知足常乐,笑口常开;2.学会放松。工作忙时悠着点儿,压力大时松着点儿,该睡觉时歇着点儿,当玩耍时潇洒点儿,劳逸结合,张弛有度;3.适量运动。早宜动,晚宜动,工作空间也要动。运动形式可体现多样化、灵活性,或紧或松,或快或慢...
做个细腰翘臀的精致女人,练瑜伽4个月,说说我的感受
瑜伽是世界上最古老的健身术和修心术,作为刚入门的瑜伽学员,我在瑜伽领域的知识几乎为零,所以我不谈瑜伽这个专业性的东西,否则太牵强,只说我的感受。我在玄瑜伽练瑜伽四个月有余,平均每两天上一节课,虽然时间不长,频次不高,但对自己坚持的还算满意。这期间我最大的担心就是自己年过四十,筋骨僵硬,没办法做到...