发现了一种瘦肚子新方法!腹部减脂必练动作,坚持一周,平坦小腹

发现了一种瘦肚子新方法!腹部减脂必练动作,坚持一周,平坦小腹举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享3发现了一种瘦肚子新方法!腹部减脂必练动作,坚持一周,平坦小腹发现了一种瘦肚子新方法!腹部减脂必练动作,坚持一周,平坦小腹。VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败...

瘦肚子最有效的 7 个动作,只要坚持就有用!

动作1:俄罗斯转体坐姿状态,收紧核心肌群双手握拳,双腿微屈膝抬起悬空保持身体平衡,左右转体动作重复15次,进行4组动作2:仰卧左右手足相碰仰卧状态,屈膝立足,双手放在身体两侧腹部发力,依次用左右手去触碰双脚动作重复4组,每组20秒动作3:侧支撑转体侧身支撑在地面,像平板一样身体保持一条直线,收紧核心...

睡前瘦腹秘籍,简单运动助你塑造平坦小腹

1.仰卧起坐仰卧起坐是瘦肚子的经典运动之一。躺在床上,双手交叉放在胸前,双腿弯曲并抬起,然后向上挺起上半身,再慢慢放下来。注意动作要标准,不要用手拉头部,以免颈部受伤。每组做15-20次,进行3-4组,每组之间休息30秒。2.腹部按摩睡前进行腹部按摩,可以促进腹部血液循环,加速脂肪燃烧。躺在床上,双手交叠...

瘦肚子必练动作,每个动作20次,做三组,坚持练!_手机新浪网

341评论瘦肚子必练动作,每个动作20次,做三组,坚持练!发现更多热门视频1.65米的身高扣3.05米的篮!广西小伙飞跃扣篮霸气十足广西日报6.7万次播放演唱会大屏照到情侣,男生立刻低下头,结果却令人感动……澎湃新闻1.5万次播放在自信方面,印度人和韩国人有一拼!连线记者8.7万次播放一张高清照的曝光,才知...

“瘦肚子”最有效的4个动作,坚持做就能瘦!

动作一:开合跳站立姿势,双脚并拢,双手自然下垂。然后双脚向外跳开,同时双手向上伸直在头顶击掌;再跳回原位,双手放回身体两侧。每组30次,做3组。开合跳能够快速提升心率,加速脂肪燃烧,让腹部赘肉无处可藏。动作二:高抬腿保持身体直立,双腿交替快速抬高至大腿与地面平行,同时双手在身体两侧自然摆动。每组...

腹部脂肪危害大 4个动作帮你燃脂瘦肚子

李俊峰为大家带来4个简单易学的训练动作,帮你有效燃脂瘦肚子(www.e993.com)2024年11月13日。胯下击掌站位,双脚与肩同宽,双臂自然下垂;提膝的同时在胯下击掌,膝盖尽可能提高;上肢保持挺直,不要弯腰。本动作亦可取坐位进行。每组30个,做5组。交替提膝坐位,双脚与肩同宽,双手放于胸前或伸直;呼气,抬起一侧的膝盖,碰到双手后放下;上半身保持...

成人“新玩具”火了!每天10分钟腹肌、马甲线你也能轻松拥有,一...

只要每天坚持,一个月下来你会发现不只是肚子上的肉肉少了,就连手臂、肩颈、后背都变瘦变薄了之前就有博主分享过自己用一把健腹轮一个月成功练出马甲线还有一位运动博主用健腹轮挑战马甲线,第6天就练出初步线条,简直就像复制粘贴那么简单为了那诱人的八块腹肌,撩人的马甲线每组8个,每天5组,一周3次全方...

瘦肚子最快的方法,做这组动作你绝对想不到!

3.养成良好的坐姿坐姿不对,不仅会导致弯腰驼背,还会导致腹部脂肪的快速堆积,我们应该要保持良好的坐姿,并且多注意收腹,这样会大大减少肚腩的增大。拥有小蛮腰是很多美眉的追求,下面小编就告诉大家什么方法瘦肚子最快,赶紧来看看!方法1:饭后站立半个小时...

让男朋友肚子越来越大的5个“罪魁祸首”,你一定陪他做过一个

多少男的,结婚前肚子还是平的;结婚后,老婆还没怀孕,自己的肚子先大了起来。在某问答社区里,“男朋友由帅瘦变胖丑是一种怎样的体验”之类的问题比比皆是,不少女人痛心疾首地po出男票瘦胖照片,又一脸幸福地说:“都是我喂胖的。”(图片来源:soogif)...

胖成球了不知道如何瘦肚子?8个动作教你打造靓丽的马甲线

共三组,每组二十次共三组,每组二十次三组,每组二十次无论是学习还是工作或者是其他的事情,只要坚持都会有收获,健身也不例外,有一个良好的健身方法,对自己塑造良好的身材会起极大的推动作用。而且良好的健身习惯也会让你每天都有一个好心情,通过健身发泄汗水是最有效的减压方式。