连载| 《初学者的冥想书》4,冥想三:观情绪
《初学者的冥想书》作者是内观禅修大师杰克·康菲尔德,西方最受欢迎的内观禅修大师,哲学博士、作家、心理学博士。擅长于将禅修思想与现代心理学结合,他告诉我们如何以简单明了、循序渐进的方式,从呼吸、走路、吃饭开始,逐步将冥想融入自己的生活。试着掌握这些冥想的基础技巧,你将在这样的过程里逐渐发现——自身所蕴...
上海中考明天开考,专家给出考前考中考后静心方案
参编《发展性心理辅导:理论与实务》多部专著,担任多个心理专栏撰稿人,出版个人专著《成长自有力量》《懂得自有力量》(获中国教育新闻网2020年度影响教师100本图书之一)《积极关注的力量》。)
5场线下工作坊,疗愈你的情绪
1、无形觉茶:通过闭上眼睛来体验茶的滋味,让茶顺着老师的指引贯穿全身,从茶入口开始觉知自己,然后从身体的感受来改善自己的情绪和认知变化;每一道茶都针对身体不同的部位,从有形到无形,从有为到无为,从有意到无意。2、心念禅舞:舞动是一个很身体很自我的方式,注意力在自己的身体上,注意力在当下的音乐里,...
男士睡眠不好可以喝静心口服液吗
核心提示:静心口服液可以改善男性因情绪压力导致的睡眠不佳。静心口服液可以改善男性因情绪压力导致的睡眠不佳。静心口服液中的合欢花、莲子、茯苓等成分具有舒缓神经的作用,有助于缓解因情绪问题引起的压力和不安感,从而促进睡眠。静心口服液主要用于治疗由肝郁气滞所致的失眠多梦、头晕、焦虑等症状,因此对于上述症...
看,“情绪暑气”怎么解?
通过开展“清凉·静心”系列教育活动消解高温下的“情绪暑气”强化疏导“降心温”集体教育,帮助罪犯保持“静凉”心态监区通过开展“回顾+反省+展望”的集体教育,强化罪犯思想引导和心理疏导,让她们保持“心静自然凉”的心态,降“内火”、防“外火”,及时排解不良情绪,化解心理“隐患”。专题讲座,传授罪犯克...
能疗愈心灵的沙盘,放松冥想、心随沙动,带走焦虑与烦闷
有音乐的陪伴,更容易缓解焦躁烦闷的心情,非常解压(www.e993.com)2024年9月8日。在过程中,呼吸均匀平静、思绪归于宁静,注意力自觉专注于当下。思维的专注和身体的放松可以减少压力反应,增加正面情绪,从焦虑中把自己抽离出来。等你忽然回过神,就会发现它已经不知不觉完成了一幅沙上的画。
学点静心智慧,帮你快速摆脱烦恼!
读书是一种最容易让我们静心的方式。当你捧起一本好书时,你会慢慢地进入一种比较安静的状态,从而使你的心平静下来。在这种状态下,我们可以获得很多知识,比如一些有趣的历史故事、一些人生哲理和一些我们没有机会接触到的知识。当你把一本书读完之后,你会发现自己原来是如此渺小。
@所有人,这有一份“节后收心调整指南”请拿好!
4.保证睡眠缓解疲劳入睡前尽可能做到身心放松,可用热水洗脚、轻按头部、适度散步、欣赏音乐等方式调整。5.设定小目标给自己设定可达成的小目标,逐步恢复工作或学习的节奏。这些小目标可以是完成某个任务、读完一本书或者是整理你的工作空间。假期“充电”结束...
第一批90后都快30岁了!如何保持活力,这个方法绝了
今天分享的书籍是《治愈你自己》作者:迪帕克??乔普拉和鲁道夫??E.坦齐两位作者一位是医学博士,另一位是是哈佛大学神经病学教授。2024年第16本书本书给出了一个“一周行动计划”,以便每个人都能找到行之有效的自我疗愈方法。同时,这本书还教您如何在潜伏期就开始预防阿尔茨海默病、心脏病、高血压、...
自然疗愈冥想:停止内耗,助眠安神
起初见到朋友,他们都会羡慕我清净安祥的状态,其实这是冥想给我带来的好处。还出了几本书籍,《二三十岁开间幸福小店》、《不上班的理想生活》、《冥想:日日静心的活法》。△梁龙蜀老师作品集我想,如果没有练习冥想,这可能是我花20年或者再多时间也无法完成的事。