“医”起科普 | 预防跌倒有技巧,做个健康“不倒翁”

跪坐在小腿脚跟上,双手逐渐向前伸展,尽量使前额接近地面,保持10秒并进行深呼吸,然后慢慢恢复原位。以上预防跌倒的动作,建议每周至少锻炼3次,可以显著改善平衡能力,增强力量,减少跌倒。总之,防止跌倒对于老年人的健康和生活质量至关重要。通过日常的平衡和肌肉锻炼、合理的营养摄入以及对居家环境的适当调整,可以有效降低...

总跌倒是平衡能力差?建议进行平衡能力训练

建议每周进行2~3次的平衡训练,每次20~30分钟。根据个体情况和进展,适当调整训练强度和方式。同时,注意休息和恢复,避免过度训练导致身体疲劳和受伤。内容来源:人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——运动的健康密码》本书主编:国家体育总局体育科学研究所研究员王梅北京体育大学教授王正珍本文作者:戈莎...

深圳一区法庭多元化解家事纠纷,试发《婚姻关系修复建议书》

03源头化解纠纷对离婚案件试行发放《婚姻关系修复建议书》家家有本难念的经。对家事法庭的法官来说，处理家事案件没有模板。家事案件的审判，不仅要做到合情合法，更要对症下药。自2023年3月起，西丽法庭在离婚案件中试行发放《婚姻关系修复建议书》，根据案情向双方当事人提出有针对性的婚姻关系修复建议，并对其中...

...2i临床用药30问(上)!《基层2型糖尿病患者SGLT-2i使用专家建议...

依据SGLT-2i说明书,禁忌证包括:(1)对药物活性成分或任何辅料有严重超敏反应史者禁用,如过敏反应或血管性水肿;(2)1型糖尿病(T1DM)患者;(3)糖尿病酮症酸中毒(DKA)患者;(4)因缺乏用药的安全性和有效性数据,18岁以下儿童禁用;(5)采用母乳喂养的哺乳期患者;(6)妊娠期:恒格列净与艾托格列净禁用于妊娠期患者,...

唐伟教授专访:《基层2型糖尿病患者SGLT-2i使用专家建议》解读

第三,《专家建议》明确列出了SGLT-2i的超说明书用药情况,同时对低血压、肌少症、骨质疏松症、下肢缺血性疾病、糖尿病足、脑卒中患者是否可应用SGLT-2i作出指导,并对使用期间可能的潜在风险予以提示。此外,《专家建议》还对特殊人群中的应用给予警示,如1型糖尿病患者(T1DM)、妊娠及哺乳期患者以及儿童糖尿病患者等...

脑卒中后失眠的10条建议,分享给您,建议收藏

(1)失眠认知行为疗法:患者要信任医生,认真填写睡眠日记和问卷,全心跟随医生的引导思考自身认知问题,主动对治疗计划提出建议和意见,以便自己更易适应治疗,切实实践治疗内容并长期巩固(www.e993.com)2024年11月18日。(2)药物治疗:按时、按量服用,注意不良反应的发生,及时告诉医生,由医生进行调药、换药;服药期间注意忌酒。

看3D电影看得“天旋地转”?揭秘功能性平衡觉失调引起的“晕乎”

3.其他预防建议①作息、饮食长途旅行前保证休息,疲劳状态易诱发或加重平衡觉功能失调;乘坐交通工具或观看3D影视前的饮食不要过饱,并避免油腻、高糖等不利于消化的食物和刺激性饮食,胃部不适感也会加重眩晕症状。②情绪控制和行为习惯调整避免情绪波动、精神过度紧张是预防平衡觉功能失调的重要环节,特别是有过多次...

50岁以上人群,尤其是女性,要小心这种“静悄悄的流行病”……

患者已发生低暴力性骨折,则可诊断为骨质疏松性骨折,又叫脆性骨折,即骨质疏松和骨折。什么是低暴力性骨折?一般低于身高的高度跌倒、咳嗽或站立时弯腰捡东西引起的骨折,就是低暴力性骨折。测定骨密度有没有禁忌DXA测定骨密度的放射剂量较小,一次检查人体吸收的放射剂量低于坐飞机从拉萨到北京往返一次在天空中接受的...

独居老人在家突发疾病、不慎跌倒,电话打给谁?谁来为他们提供应急...

在有的区,通过家庭电话来对接呼叫中心,这就需要老人家里安装电话,且要每月支付基础电话费,如果老人家中本来没有安装电话,安装“一键通”的热情就不高了。有老人家属建议:“每个区是否可提供多种安装方式供老人与家属选择,以降低使用费用。”老西门街道“老年人应急服务中心”收费为每月200元,包年为每年2000元。

“一老一小”如何应对呼吸道疾病高发季?专家建议→

感染早期,发热有利于抵抗病原体,在人体清除病原体之后,体温自然会回归正常。一般38.5℃以下,不建议进行退热处理。如果超过38.5℃,同时孩子有一些不适的症状,包括哭闹、食欲缺乏等,可以给一些退烧药来帮助退热。如果热退了,孩子还是精神不好,就需要看医生。