京东2022“春日撒欢儿节”来了!逛京东图书带你找寻别样“诗与远方”
当然,春天也是个减脂的好时机,为了打破“春天不努力、夏天徒伤悲”的既定结果,我们可以开始燃烧全身脂肪的普拉提,让你科学减脂更有效率。《普拉提全书》用1083幅高清图片详解263个训练动作、26个训练方案,带你与自己的身体对话,走进普拉提的世界。同时,在春天的气息中,我们似乎可以身临其境地在《中国美食地理》一书...
1根弹力带,练出大长腿!
重复次数:继续将脚后跟拉向臀部5次,逐渐达到既可以将两膝并拢从垫上抬起,又能继续将脚后跟贴近臀部的那个点。了解更多普拉提塑形内容,请参阅《普拉提全书》。-END-以上内容来自《普拉提全书》由人民邮电出版社授权发布转载务必保留图书版权信息:书名、封面、出版社点击“图书封面”直接购买...
简单6动作拯救“假胯宽” !修长美腿就靠它了!
今天的分享就到这里了,想了解更多普拉提训练可关注《普拉提全书》进行学习。-END-
凝聚红心“宫”益力量 绽放文明实践之花(二)
9月22日,乡党群服务中心(地区新时代文明实践所)组织辖区20名“两新”组织女性职工举办“党群能量站普拉提健身操”活动,丰富职工的业余生活,增强身体素质,缓解工作压力。本次活动邀请具有5年以上普拉提训练经验的讲师,通过轻松活跃的授课风格和适宜的动作设计,为职工们带来了愉快而有效的健身体验。活动开始前,讲师详...
久坐成疾,身体僵硬?7大普拉提动作让你身体柔软有弹性
双臂伸直,放在膝上,手掌朝下。控制吸气,双脚蹬地,带动球向后滚动,双臂举过头顶,后脑可以靠在球上。控制呼气,反向滚动,双臂收回膝上,但后脑依然在球上。重复:完成5个背部拉伸,每次伸展时都将肚脐更深向内、将脊柱向上拉。-END-以上内容来自《普拉提全书》人民邮电出版社引进出版...
进行普拉提练习的必备辅助神器!赶紧Get一下!点击收藏吧~
2.每次向前伸出一只手臂,向空中击拳(www.e993.com)2024年10月27日。注意不出拳那侧的稳定性,在出拳的时候身体不要旋转。3.在缓慢、有方法的控制下完成一组5次拳击,然后在不失去控制的前提下快速再完成一组5次拳击。以上内容来自《普拉提全书》--由人民邮电出版社授权发布--...
遂生健身|秉持梦想坚守事业 普拉提“大师”CK永不休止的奋斗史
教普拉提,不是因教而教,而是真正希望如普拉提帮助自己提升状态一样,去用普拉提的方式提升别人的生活状态。想法就是那么简单:无论行业如何发展,也未曾预料过会做的如此出色,只想把普拉提教到底。大师也是凡人,CK本人也会偶尔遇到学生的质疑。对于这样的情况,他坦然勇敢地面对。“每个人的要求和标准不一样,如果...
只需25分钟,垫上普拉提居家训练计划,新手也能练!
记住,普拉提注重质量,而不是数量。完整地练习,并尽量将每一个动作做精准。用约瑟夫??普拉提的话来说:“认真研究每一个动作。直到完全掌握之后,再尝试其他的动作。”以上内容来自《普拉提训练全书》,除了文中提到的内容,还有更多普拉提动作和训练方法,感兴趣的读者可以参阅此书。
维塑科技与亚马逊云科技打造健身行业大模型——夸父大模型
具体而言,维塑科技服务八大行业客户。其中,用户量最大的是健身机构、瑜伽普拉提和美业。此外,还与一些城市合作打造了青少年康复中心以及全民健身中心,还与包括湘雅医院在内的一些著名医疗机构合作,推动设备的落地应用。维塑科技CTO褚智威维塑科技CTO褚智威介绍称,维塑科技在人体数字化领域处于全球领先地位。首先,它...
哈里王子炮轰继母卡米拉是恶棍!网友:永远比不上戴安娜王妃
静态运动还可以改善身材的底层问题,比如最热门的一项——普拉提。普拉提主要以身体平衡为主,能让身体的局部的肌肉获得到更针对性的训练,提升身体的稳定性,强化核心力量。△图片来源《核心肌群训练解剖全书》。而且普拉提以作瑜伽的动作为基础,可以增加肌肉和关节的柔韧性。身体的柔韧性更好,可以保护我们的身体,防...