建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星
一、芹菜芹菜中含有一种叫做山萘醇的物质,可以促进胰岛素的分泌,降低血糖水平。同时,芹菜还含有大量的纤维素,可以帮助控制血糖和胆固醇。推荐食谱:芹菜炒粉芹菜炒粉是一道简单而美味的家常菜,以下是其食谱:所需食材:粉丝(干):100克;芹菜:适量;肉末:适量;姜末:适量;蒜末:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;...
糖尿病人什么时候开始服用维生素B12?吃多久?听医生怎么说
他补充道:"《美国糖尿病协会》建议,服用二甲双胍的糖尿病患者应定期检查维生素B12水平,必要时及时补充。"张明点点头,突然想起什么:"医生,我能通过调整饮食来增加维生素B12的摄入吗?"刘医生赞许地说:"这是个好问题。增加富含维生素B12的食物确实有帮助。比如瘦肉、鱼类、蛋类和奶制品。不过,单靠饮食可能难以迅速纠...
【马文君】糖尿病患者:如何确定每日饮食的总能量和食谱?
①考虑到张先生比较肥胖,应适当控制高脂肪的食物,所以宜选择脱脂奶,将全脂牛奶160ml,换成250ml脱脂奶,能量都是接近90千卡。②张先生血脂高,甘油三酯超标了,为了增加膳食纤维的摄入,我们在菜式里除了用了粗粮、蔬菜之外,还加了富含纤维的冬菇和木耳,相当于替换了豆浆的交换份(见食谱)。可以根据个人喜好,结合食物交...
糖尿病人:早餐少吃这类食物,一吃血糖就高,正确早餐食谱给您!
糖尿病人不要吃的早餐一:馒头+咸菜+白粥馒头就咸菜配碗粥,是大部分中国家庭喜欢的早餐模式,吃的饱还省事儿。殊不知,这种饮食结构存在的问题很大。因为白粥和馒头都属于主食,都属于碳水化合物,严重缺乏蛋白质、维生素以及其他营养物质,且粥升糖速度很快。而咸菜属于腌制品,盐分含量超标,同样缺少维生素,盐分摄入过量容...
糖尿病食谱大揭秘,这些食材竟然是“血糖的救星”!
坚果如核桃、杏仁、腰果等,虽然热量较高,但适量食用对糖尿病患者有益。坚果中的不饱和脂肪酸、膳食纤维和矿物质能帮助降低血糖和胆固醇。建议糖友们每天食用一小把坚果,作为零食或加餐,但要注意不要过量。总结:以上这些食材,堪称糖尿病患者的“血糖救星”。在制定糖尿病食谱时,糖友们应遵循以下原则:...
珠晖区广东路街道社区卫生服务中心开展糖尿病中医健康知识讲座
讲座中,车站坪公卫专干曾婷用浅显易懂、富有趣味性的语言对现场居民朋友们介绍了糖尿病的症状、糖尿病中医食谱、中医对糖尿病的治疗作用以及如何通过运动、饮食预防糖尿病的发病率(www.e993.com)2024年10月16日。讲座结束后,中医科医师刘欢为居民耐心地解答了中医药相关知识以及老百姓关心的健康问题,并为居民免费测量血压、血糖,发放相关宣传资料及...
糖尿病人可以吃蓝莓吗?控糖饮食中蓝莓竟能带来这6大好处
蓝莓是一种对糖尿病患者非常友好的食物,其升糖指数(GI)为53,升糖负荷(GL)约为7.7,每100克蓝莓含有大约14.5克碳水化合物和57大卡的热量。蓝莓是一种对糖尿病患者非常友好的食物,其升糖指数(GI)为53,升糖负荷(GL)约为7.7,每100克蓝莓含有大约14.5克碳水化合物和57大卡的热量。
医生紧急提醒!糖尿病人饮食4吃4不吃,否则血糖越来越高
在张医生的指导下,李大爷首先了解了血糖控制的重要性。张医生用简单易懂的语言解释:“血糖控制不仅仅是为了防止糖尿病并发症,更重要的是,它能改善您的生活质量。”李大爷听得津津有味,他从未想过血糖控制还有这么多层面的意义。张医生继续介绍:“‘4吃4不吃’其实是一种科学的饮食管理方法,旨在帮助糖尿病...
告别饥饿感,稳住血糖:糖尿病人常备的杂豆食谱大公开
鹰嘴豆含有8.9克蛋白质,7.6克膳食纤维,49毫克钙,尤其适合糖尿病人食用。这是因为鹰嘴豆的升糖指数(GI)相对较低,这意味着它不会导致血糖迅速升高。对于需要控制血糖水平的人来说,鹰嘴豆是一个理想的选择。鹰嘴豆的食用方式多种多样,可以煮熟后作为小吃,也可以添加到沙拉、汤或炖菜中。其独特的口感和丰富的营养价...
2型糖尿病人,一定要改变的8大生活细节
2型糖尿病人,一定要改变的8大生活细节没有药物可以治疗2型糖尿病,最多只能延缓病情发展;也没有千篇一律的控糖食谱,让所有糖友都受益。即便是标准的地中海饮食、低碳饮食,不同的糖友执行,效果也大相径庭。主要原因就在于生活细节的掌握,即便控糖大方向正确,如果不在于细节,可能事倍功半。