这本书,纠正了我的运动习惯|跑步|慢跑|肌肉|健身房|心肺功能_网易...
因为这几年我去过健身房,也在户外坚持跑步,还读了不少关于健身运动的书,比如《施瓦辛格健身全书》、《囚徒健身》和《无器械健身》等。可是我发现,不管是在健身房练力量也好,还是跑步锻炼耐力也罢,最后都是为了让自己有充沛的精力去生活和工作。尤其是许多不以健身为职业的朋友,花太多时间在运动健身上,显然是不...
从入门到精通——健身自学书单推荐
但是对于健美和力量训练来说,除了健身书籍的营养章节,国内目前并没有一本针对健美和力量训练的营养书籍,而《健身营养全书》则是一场及时雨,填补了这方面的空白。本书的作者克里斯蒂安博士不但是一名医生,也是一名营养学家,更难能可贵的是还拥有20多年的力量训练经验。他以严谨、科学的态度探讨了七大基本营养物质对于...
健身初学者必看的10本入门入籍
5.器械健身完全指南详尽讲解了现代健身知识及健身房器材使用方法,有助于了解自身体质,从而明确训练目标,制定循序渐进的健身计划!让你摆脱进入健身房却无从下手的尴尬局面初学者学完这些书,能对健身有系统的了解,有利于针对性的制定健身计划,同时对辨别私教是否靠谱也有帮助。6、施瓦辛格健身全书这本书基本就是...
8本最值得推荐的健身书来啦!从小白到健身达人的进阶之道!
无器械健身(女性版)[美]马克·劳伦[美]乔舒亚·克拉克2015/北京科学技术出版社编辑推荐:◆这是一本畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,是国内超级畅销书《无器械健身》的作者马克劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案。◆5类练习,25级难度,125种训练方法,随时随地都能最有效地健身。
「有奖互动」通向健康的N种方式|周到“宅家书单”
《无器械健身:用自身体重锻炼》[美]马克·劳伦/[美]乔舒亚·克拉克著蔡杰译北京科学技术出版社宅家,也要记得劳逸结合。这本通俗易懂的手册,使得任何人都可以在任何地点、任何时间真正地健身。作者马克·劳伦是一名体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员,还是一个顶级的泰拳手。他总结并发展出了这...