解忧服务社|跑障碍韧带损伤怎么办?

交叉韧带损伤是部队官兵常见的膝关节损伤之一,多见于蛇形跑、400米障碍、格斗等存在急停和变向的训练科目。军人康复标准高于普通大众,多数官兵受伤后常遗留心理障碍,害怕再次受伤,且对何时重返训练把握不清。本期内容,小编就给各位战友讲讲交叉韧带损伤的康复评价与功能锻,帮助各位战友认识重返训练的时机与康复技巧。高...

为何都说宁跑五公里也不跑400米?跑过的老兵们懂

400米障碍作为军事技能训练的其中一项,是对于军人本身进行考验的一大内容,同时也是军人们心中最具挑战性的一项科目。相信每一个当过兵的人都不会忘记如此残酷的训练。每个训练项目的合格都具有时间要求,针对20岁左右的男子,平地400米需要1分10秒左右,针对军人,400米障碍的合适时间在2分30秒内,如果想要获取名词则需要...

是谁发明了400米军事障碍赛?

整个障碍训练课程以一个2英尺高的跨栏开始,以12英尺的梯子和6英尺的胸墙结束。在这个过程中士兵必须在铁丝网下爬行,穿过混泥土管道、跳过壕沟、抛出绳索、攀爬障碍等等。一个人可以在10分钟从头到尾完成,然后返回起点重复。位于加州科罗纳多海军两栖基地的海军特种战争中心障碍训练场的越过原木障碍陆军参谋长乔治.C....

科学施训,预防训练伤 - 中华人民共和国国防部

400米障碍属于典型的无氧耐力项目。良好的无氧耐力水平,是预防损伤的关键。无氧耐力不足的人群,可进行无氧耐力储备训练,以提高越障能力。具体训练方案为:进行400～800米快速跑,每组跑3～5次,每次练习1～3组。运动中心率要保持在180次/分钟以上,间歇时心率降到120～140次/分钟,然后再进行下一次训练。

台军两米坑要爬梯,3公里跑18分种,搁在解放军要被班长“提干”!

01台军近期训练新闻引发关注,士兵在训练中使用梯子爬2米高的壕沟,而解放军400米障碍中同样要求士兵跃过2米深的壕沟和高墙。02台军新兵在训练中认为匍匐前进爬铁丝网是最大的挑战,而解放军女兵3公里跑步的及格标准是全副武装负重跑17分30秒。03然而,台军曾在1950年搞过“陆海空联勤联合运动大会”,体能战技分为5...

雪域练兵!感受寒冬凛冽与热血沸腾的碰撞

一趟400米障碍跑下来其中的酸甜苦辣没亲生经历真没法懂没有兵龄之分,没有职务之别只有你敢来,就有机会夺金牌不区分岗位专业、职务级别大家都在同一个舞台竞技谁更技高一筹、谁能力压全场现场观众一目了然该旅领导介绍此次“军体之星”比武...

我军神枪手有一弹双孔绝技 步枪打46环只是良好

今年野外驻训期间,连队组织400米障碍考核,战士刘成如脱兔般向前疾奔,还不到半程就已领先战友一大截。在爬云梯时,由于用力过猛,他脚一滑摔倒在地。就在大家跑去想扶起他时,刘成快速爬起来继续向前冲,最终取得本组第一的好成绩。此时,大家发现他的鞋被血迹染红,掀开裤腿,一道4厘米长的口子赫然入目,军医为他缝了...

又帅又飒!带你看珠海高校里的“兵王”挑战赛

今年9月是我国第24个“全民国防教育宣传月”。为激发大学生的爱国情、报国志，近日，珠海科技学院大一新生军训“兵王”挑战赛落幕，把部队400米障碍跑搬进校园，最终体育科学学院夺得冠军。珠海科技学院新生军训“兵王”挑战赛现场。新生军训是珠海科技学院国防实践教育的关键组成部分，旨在推动学生们形成关心国防、热爱国防...

珠海科技学院首届“兵王”诞生

障碍翻越、蛇形跑区投弹、轮胎体能训练……这些在部队里出现的400米障碍跑,被搬进了珠海科技学院。近日,珠海科技学院举办首届“兵王”挑战赛,最终体育科学学院夺得冠军。据了解,新生军训作为珠海科技学院国防实践教育的关键组成部分,旨在推动学生们形成关心国防、热爱