攻克跑步老大难问题 跑马后黑指甲怎么办?

1。鞋窄不合脚——脚趾长时间与鞋挤压摩擦出现“黑指甲”,最常见的问题是鞋子过小,导致跑步过程不停地压迫到指头造成瘀血。通常选鞋的最优做法是,套入袜子穿鞋时,把脚趾顶到最前方,在脚跟处可以插入一根手指大小,无法插入手指代表太挤,可以插入两根代

涨知识|运动后出现“黑趾甲”,我该这么办

跑圈中通常出现的黑趾甲,主要是因为重复性的外伤所致,“这种黑趾甲实际上是因为趾甲下有淤血,它可能是急性损伤或者慢性损伤引起的。”曼哈顿足外科医生杰奎琳·苏特拉表示,对于跑者而言,慢性的重复外伤所造成的黑趾甲又分为轻度到重度:轻度的情况,趾甲下面会出现面积较小的黑色和蓝色血块,但不会疼痛;而重度的情况,...

攻克跑步老大难问题——跑马拉松后“脚被黑了”怎么办?

要想更快消除黑趾甲,就必须清除趾甲里的淤血,最好让医生处理。如何区分灰指甲和跑步黑指甲?区分方法很简单,请记住一个关键点:指甲自身没有血液。(1)如果是“黑指甲”,血块存在于“指甲的下方”,透过指甲能够看到。(2)如果是“灰指甲”,是指甲自身出现了病变,指甲自身不透明了。如何正确的剪脚指甲?正确...