食醋洋葱黑木耳都不能软化血管!有用的养护措施就4条
其实,颈动脉斑块就是颈动脉粥样硬化斑块。2017年《中国循环杂志》关于中国慢病前瞻性研究分析显示,我国有1/3的成人存在颈动脉粥样硬化斑块。在40~49岁的年龄段中,仅6%有颈动脉粥样硬化斑块,但在70~89岁年龄段中,有63%存在。2020年《柳叶刀》子刊上发表的一项调查数据显示,我国有近2亿人有颈动脉斑块,且人群越...
好端端的,血管怎么就堵了?做好3件事,有助血液通畅,预防血栓
饮食上,适当增加高密度脂蛋白的摄入,它不容易沉积在血管壁上,还可以促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解,使血流通畅,防止动脉硬化。常吃一些有益健康的食物和水果,比如说洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等等。此外,平时要养成多喝水的习惯,每天饮水1000到1200毫升。喝水有利于血液...
近10厘米长,血管斑块比筷子还粗!血管斑块最偏爱这6类人!
2023年,刊登在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究发现,如果在中青年时就开始采取预防性干预措施,动脉粥样硬化斑块有“消退”的可能。研究共纳入3471名年龄在40~55岁的参试者,经过6年的随访研究,研究者发现,有8%的动脉粥样硬化参试者,发生了斑块消退。研究截图因此,如果从早期控制风险因素,动脉粥样硬化疾病的早...
吃什么可以软化血管、消除颈动脉斑块?
所以说,要想预防或者延缓动脉粥样硬化的发生发展,我们应该把重点放在纠正后面这些危险因素上,也就是积极控制血压血糖血脂、戒烟、增加运动、控制体重、放松身心。如果真的做到了这些方面,就能够大大降低发生动脉粥样硬化的风险,进而减少心梗、脑梗的发生。所以,发生颈动脉斑块后不要指望通过保健品来治疗斑块。正确的做法...
关于颈动脉斑块,这些知识点必须掌握
另一种就是可以改变的,比如不健康的饮食,抽烟酗酒,久坐不运动、肥胖、熬夜、压力大、高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等等,这些都是可以加速血管内皮损伤。五、颈动脉斑块的形成动脉硬化是一个慢性发展的过程,有以下4个阶段:...
颈动脉斑块高发!40+人群超四成中招,60+几乎人人有
??每周150分钟:推荐进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等(www.e993.com)2024年10月21日。这些运动能够促进血液循环,增强血管弹性,有助于减少斑块的形成。??分段锻炼:每次持续时间约为30~50分钟,每周安排3~5次,根据个人体质调整运动强度和频率。??戒烟限酒:彻底戒烟,并远离二手烟,吸烟是动脉硬化和心脑血管疾病...
动脉硬化是个什么病?医生提醒:8点预防做好,血管才健康
1.胆固醇和脂质沉积:高胆固醇和脂质水平是动脉硬化的主要原因之一。当胆固醇和脂质在血液中过量存在时,它们可以在血管壁上沉积形成斑块。2.高血压:长期高血压会导致血管内壁受到过度的压力,损伤血管壁,并促使脂质和胆固醇沉积于损伤部位。3.炎症反应:慢性炎症可以促进斑块形成和动脉硬化的发展。炎症反应可以由吸烟...
发现颈动脉斑块意味着什么?——医生和患者都应该了解的知识
2007年美国心脏病学会年会期间,著名学者Nissen教授曾说过几句话,至今我记忆犹新:“当我们发现第一处冠状动脉狭窄病变时,100%的冠状动脉已经存在动脉粥样硬化性病变”“动脉硬化性疾病病程隐匿,当动脉斑块形成时其管腔往往并无狭窄”“我们每发现一处动脉硬化病变,就意味着还有50-100处我们尚未发现的病变”...
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冠心病的患者长期需要服用药物来控制血压,吸烟会导致药物的正常代谢受到影响,影响正常的药效。且烟草内的尼古丁等有害物质,会刺激交感神经令其兴奋,导致血压上升、心率加快,让心脏负担加重。4、促进斑块增长、血栓生成吸烟会让动脉硬化内的斑块进一步变大、变多,加重动脉硬化的狭窄程度。且尼古丁会刺激血管壁,导致血小...
这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃!
从十几岁开始,胆固醇就开始在动脉内皮下沉积,形成脂肪条纹,但这并不是硬化斑块。到了20-30岁,有些人就已经有了动脉斑块硬化,就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹。步入中年以后,心肌梗死、中风等心脑血管的发病率就会迅速增加。中山大学附属第一医院心内科主任医师陶军介绍,动脉硬化的初期没有症状,进展期的动脉...