人到中年就发福?用这个方法瘦掉肚子,练出腹肌!

有健身习惯的朋友应该都知道「健腹轮」被称作是“虐腹神器”,是业界公认非常有效的腹肌锻炼器材。(使用效果因人而异)每完成30个健腹轮动作,就相当于慢跑20分钟、游泳25分钟、投篮25分钟、跳绳40分钟!减脂、增肌效果有目共睹,尤其是对腹肌的效果十分明显!但是有人要说,这种健腹轮我用过,做不了几个就趴下了…...

成人“新玩具”火了!每天10分钟腹肌、马甲线你也能轻松拥有,一...

我们知道传统的腹肌轮平衡度差,所以它改成了加宽跑车轮设计,不仅稳,滚起来还不偏位。左为普通款,右为升级款它特别植入的2.0加宽钢片弹簧,它具有助力回弹与智能刹车的功能。这样当健腹轮推出去的时候,内置钢片弹簧就会产生助力回弹,在为搭把力的同时,腹部及其它肌肉也能起到锻炼的效果。重点它的助力回弹性,让...

巴黎奥运太养眼,8块腹肌是标配!新手小白也能轻松上手的运动,在家...

健腹轮在健身界,是不可多得的全方位健身利器,在家就能轻松练出8块立体腹肌,还能瘦手臂、瘦肩但传统的健腹轮对新手来说看似简单,实则需要很多核心力量,你要是没点基础,轻则趴倒,重则下巴、门牙、脑壳都有危险为了让家人们轻松瘦肚子,还不伤身体,我们的选品团队试用了市场上七八款常见的健腹轮,终于给家人们选出...

很努力却练不出腹肌,是什么原因?

腹肌是由多个小肌群组成的,我们需要采用多个不同的练腹动作全方位刺激腹横肌、腹直肌、腹斜肌等肌群,如卷腹、平板支撑、仰卧脚踏车、俄罗斯转体等,以全面刺激腹部肌肉,这样才能更快练出腹肌线条。第四,腹肌训练强度太低。要想让腹部肌肉得到有效的刺激,练出明显的腹肌线条,你需要适当增加训练强度,而不是一直进...

男生喜欢的八块腹肌,原来不是练出来的,这么多年走太多弯路

00:00/00:00男生喜欢的八块腹肌,原来不是练出来的,这么多年走太多弯路体育大观发布于:北京市2024.05.1017:03分享到

6个腹部训练动作,从简单到高级,帮你练出完美腹肌!

性感的腹肌,是需要练出来的!在健身房里,可以利用很多器材来虐腹,比如各种转换器材和折叠椅,合理利用起来,完全不怕练不出来!今天给大家带来六个动作,合理借用折叠椅等健身器材,帮你练出完美腹肌(www.e993.com)2024年11月17日。这套动作从简单到高级,循序渐进,需要你的自律和坚持,最终练出让自己满意的腹肌不是梦!

练腹部什么时间最好?

腹肌、马甲线是每个健身男人、妹子都追求的目标,腹肌马甲线的形成需要各方面因素的配合。以前我们分享过练腹肌的方法、饮食,今天我们来分享下练腹肌的几个时间,看看哪个时间对你来说那个比较合适。1)将腹肌训练留到力量训练或有氧训练结束后采取这个时间训练腹肌的好处就是,由于我们不管做什么训练腹肌都会多多少少...

贾玲练出腹肌,但《热辣滚烫》看点远不止她瘦百斤,片尾彩蛋很惊喜

“贾玲肌肉”成为热搜爆词。片方放出的剧照中,戴着拳击手套正面出镜的贾玲,双臂肌肉紧实、线条漂亮,腹肌块更是抢镜。这样的好状态,怎一个“瘦了”能概括?而事实上,贾玲凭借《热辣滚烫》带给观众的惊喜,并不只是她用一年左右的时间减掉上百斤,把自己“练成了拳击手的样子”。

...小白也能轻松上手的【肘撑健腹轮】来了,每天10分钟,两周见腹肌!

如果只是单纯想瘦肚子,练出马甲线,已经比塑型增肌这类要简单得多了!有接触过健身运动的朋友应该都知道,练肚子,用“虐腹神器”「健腹轮」就行,这可是业界公认非常有效的腹肌锻炼器材。那这个和仰卧起坐有什么区别?这还不用花钱买装备呢。不少人以为,仰卧起坐主要是腹部在运动,瘦肚子的效果肯定就不错。

小小年纪六块腹肌,最多一周练六个体育项目,这对兄弟为啥不叫苦?

13岁和9岁的兄弟俩,田径、游泳、空手道、巴西柔术样样都行,小小年纪就有了六块腹肌。不但一周玩转好几个体育项目,在学业上也毫不逊色。家长原本只是想让孩子拥有一个健康的身体,而在孩子这一路的成长中,体育活动发挥的作用,已经超越了他们的预期。