人过中年,若这几个指标正常,同龄人都会羡慕你
怕你长期吃药:坚持良好的生活方式,及规律服药,可以减少高血压对心脑肾的损害,高血压病人也能和正常人一样长寿。建议优先选择长效降压药物,例如沙坦类、普利类、地平类降压药。怕你盐吃太少:研究证明每多吃2克食盐,收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱和1.2毫米汞柱。膳食指南建议,成年人每天摄入食盐不超过5克,约...
睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这8种病有关,赶紧治!
摄入咖啡因咖啡因有兴奋作用,咖啡、浓茶里含量丰富。通常咖啡因的半衰期约为3-7小时,这意味着下午开始就最好不要喝咖啡了,否则会影响晚上睡眠。05补充卵磷脂卵磷脂可以修补受损的松果体细胞,恢复其自身分泌足量褪黑激素的功能,促进睡眠。此外卵磷脂能养护神经系统,促进神经细胞功能康复,防止功能紊乱,增强大脑功能。
猪身上"最精华"的4个部位,肉贩子都想留着自己吃,你吃过吗?
五花肉的特点是肥瘦相间,肥肉稍微多点,但内部含有优质蛋白质、氨基酸、卵磷脂、胆固醇等多种营养物质,营养十分丰富,口感也不差,极其适合红烧。市面上关于“五花肉”烹饪方式有很多,除了红烧以外,常见的还有梅菜扣肉、回锅肉、酱肉、卤肉等等,特别解馋,倒在碗里白米饭中,浓香汁水渗透白米粒,那种美味让人难以忘怀。猪...
浙大研究:每天多吃一个鸡蛋,增加心脏病和癌症风险?
一个是肾脏病患者,由于肾脏病患者的新陈代谢功能更慢,会出现体内代谢物无法全部排出体外的现象,所以此类患者要少吃鸡蛋,否则可能增加体内尿素,加重病情,严重时还可能引发尿毒症。另一个是高血脂患者,为了防止膳食胆固醇过多对健康产生不良影响,所以高血脂患者应该严格限制胆固醇摄入,尤其是要少吃蛋黄。最后是服用磺胺...
这种蛋,健脑益智、胆固醇含量还低,你可能吃过……
鹌鹑蛋中,蛋黄卵磷脂的含量比鸡蛋高了大概30%左右,经常摄入卵磷脂,有助于提高血液、大脑中胆碱的含量,有助于健脑益智。卵磷脂还可以减少脂肪在血管里停留的时间,并且帮助乳化血管壁附着的脂类物质,清除沉积在血管壁上的胆固醇,有助于逆转动脉硬化斑块。多不饱和脂肪酸可以帮助阻断小肠对胆固醇的吸收,从而帮助降低血浆中...
卵磷脂片的功效与作用及禁忌
3.辅助降血压:高血压人群适当摄入卵磷脂后,可使血管保持弹性,避免出现血管硬化的情况,并且还可能在一定程度上预防脑卒中发生(www.e993.com)2024年10月23日。4.其他方面:如果人体缺乏卵磷脂会导致记忆力下降以及大脑反应迟钝等症状,此时通过口服卵磷脂片的方式补充卵磷脂,可以在一定程度上改善上述不适现象。
反复胸痛饱受折磨,男子跨越4350公里来到江西……
另外若同时摄入Omega-3脂肪酸和卵磷脂,能达到1+1>2的效果。含有卵磷脂的食物有豆腐、鸡蛋、鱼肉、海带等。3、维生素k维生素K能促进骨细胞与钙的亲和力性,控制血管钙化发展;因此维生素K能够对血管钙化、冠脉粥样性硬化、中风等多种心血管问题,起到预防及控制效果。富含维生素k的食物有深色、多叶的绿色蔬菜如甘蓝、...
得过脑梗适合吃什么保健品
深海鱼油含有不饱和脂肪酸,能够降低血脂水平,进而预防动脉粥样硬化的发生。对于存在脑梗风险的人群而言,其可以作为辅助治疗手段。适量摄入深海鱼油可改善血液循环,减少血栓形成的风险,但不宜过量食用以避免增加出血性卒中的概率。2.卵磷脂卵磷脂具有促进血液循环、保护血管壁的作用,因此对于脑梗患者来说是一种较好的营养...
卧底多家鱼油代工厂,得到的绝密内幕!
如果做人用鱼油,建议做大颗粒的,更适合根据人的体重设计鱼油的摄入量。▲从左到右,依次是WHC、金凯撒、MAG,MAG在造型和含量上都更适合宠物喂食当我做完这些市场调查后,我暂时放弃了做鱼油,因为宠物高端鱼油我比不过MAG,它甚至比WHC、金凯撒更具性价比,也更适合宠物的体质,低端的鱼油我又卷不过红狗。
这7种加速大脑老化的食物要少吃_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
如红烧肉、炸鸡等,长期摄入过多的饱和脂肪酸会加速血管壁脂质沉积,可能引发心脑血管疾病,进而影响认知功能。4.加工肉制品如火腿肠、培根等,其中含有的亚硝酸盐类物质可能与致癌物亚硝胺的合成有关,而癌症的发生发展过程中可能会出现老年性痴呆的症状。