减肥期间蛋白质吃多了会怎么样
长期过多地食用蛋白质可能会导致能量摄入超过身体所需,引起体重增加等问题。2.增加肾脏负担摄入过多的蛋白质需要通过肾脏进行排泄,这会增加肾脏的工作负荷。短期内可能导致尿液中氮含量增高,长期可能影响肾功能健康。3.促进脂肪合成蛋白质摄入过多会导致体内胰岛素水平升高,进而促进脂肪合成。这可能会导致体重增加和...
警惕!中秋节必备的这种食物可能会加重抑郁
另外,试验结果也证实了长期摄入糖,不但对心理健康有不利影响,而且糖摄入量较高可能导致抑郁发生或复发。发表在《英国营养学杂志》的一项跟踪3年的研究结果发现,吃甜食(如蛋糕、曲奇饼干、巧克力、冰淇淋等)较多的人,抑郁风险上升。与吃甜食最少的一组相比,吃甜食最多的一组抑郁风险增加1.78倍,且二者关系十分显著。
爸妈过了 50 岁,这种营养素千万不能缺!
但实际情况却是——很多长辈的饮食结构比较单一,吃肉也怕摄入过多脂肪。而年轻人呢,饮食不规律或长期吃外卖,也很容易顾不上补充……如果家有这5类人,那我建议你,一定要准备蛋白粉,爱惜一下家人的身体:1.饮食结构单一,肉蛋奶吃不够的长辈2.食欲差的孕妇和顾不上饮食的哺乳期妈妈3.有增肌需求、运...
痛风有多疼?堪比生孩子!坚持“四低一高”食疗原则,促进尿酸排泄
低热能摄入因痛风症患者多伴有肥胖、原发性高血压及糖尿病等,故应降低体重,限制热能。当然也不能减重过快,应循序渐进,每星期减重不宜超过0.5~1公斤。痛风患者每天若进食低于900千卡的热量,或节食不当,也会增加血尿酸的含量。低蛋白质和脂肪供给蛋白质应限制在每天80克内,选用牛奶、干酪、鸡蛋、谷类等作为蛋...
肾小球滤过率估算值高是什么原因
长期大量摄入蛋白质会导致肾脏负担增加,进而影响肾小球的功能,导致其过滤血液中的废物和水分的能力下降。因此,在日常生活中应控制蛋白质的摄入量,如减少红肉、蛋类等食物的摄入。2.肾功能不全恢复期肾功能不全时,肾脏清除体内废物和多余液体的能力降低。当病情得到缓解后,肾脏逐渐恢复正常功能,此时肾小球滤过率可...
【健康科普】痛风有多疼?堪比生孩子!坚持“四低一高”食疗原则...
低热能摄入因痛风症患者多伴有肥胖、原发性高血压及糖尿病等,故应降低体重,限制热能(www.e993.com)2024年9月16日。当然也不能减重过快,应循序渐进,每星期减重不宜超过0.5~1公斤。痛风患者每天若进食低于900千卡的热量,或节食不当,也会增加血尿酸的含量。低蛋白质和脂肪供给
7种高蛋白食物,吃够量增强免疫力,腿脚有劲儿身体好!
作为人类必需的营养元素之一,蛋白质对于维持肌肉、骨骼和神经稳定,增强免疫系统功能以及促进新陈代谢等,发挥着重要作用。如果蛋白质摄入不足,就会引发各种健康问题。2023版《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出,不同年龄、性别的人,需要摄入不同量的蛋白质,以促进身体健康。
【健康】很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”了解一下
肉类食品在加工生产过程中会产生包括N-亚硝基化合物、多环芳烃类和杂环胺类在内的大量有害物质,过量食用会提高人体的氧化应激水平,产生炎症反应,比如烟熏肉、烤肉、火腿、香肠、培根等。3.高碳食物摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。
蛋白质摄入过多减肥
蛋白质摄入过多减肥核心提示:如果日常生活中蛋白质的摄入量超过机体代谢需求,则多余的蛋白质会转化为脂肪并堆积在体内。因此,若想要通过增加蛋白质来达到减肥的目的,则需要控制蛋白质的摄入量。如果日常生活中蛋白质的摄入量超过机体代谢需求,则多余的蛋白质会转化为脂肪并堆积在体内。因此,若想要通过增加蛋白质来...
【科普营养】蛋白质吃多了,会不会伤肾?——“蛋白质”和“肾”的...
简答:对有肾病的人,会伤肾。对普通人吃的过多时间过长,可能会。首先不要恐慌很多人不敢吃蛋白质,不敢喝蛋白粉,怕伤肾。抛开剂量谈毒性是没有意义的,正常的蛋白质摄入量对于一个正常的人是不会伤肾的。蛋白质也是身体必须的营养物质,没有必要一味减少和避免摄入。