研究提醒:这样吃饭,真的会加速衰老!
2023年3月,在美国心脏病学会年会和世界心脏病学大会上发表了一项新研究发现:“生酮样饮食”不仅可能与血液中“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平较高有关,还可能与心脑血管疾病,如心绞痛、冠脉阻塞以及中风等的发生风险增加2倍相关。③研究截图研究分析了超过7万名参与者发现:与常规饮食参与者相比,生酮饮食的...
“胆固醇大户”被揪出,不是鸡蛋,不想血脂升高,少吃4种食物
其实甲壳类水产品可以说是最容易被忽视的高嘌呤食物,有些甚至嘌呤含量达413.5mg/100g,比猪肝还厉害。像鲍鱼、蛏子、鱿鱼等水产品,胆固醇含量比起动物内脏差不了多少。3、动物肝脏动物肝脏也是常见的胆固醇大王,其中胆固醇含量以猪肝为首,其次为鸡、鸭、牛肝。建议偶尔食用,每月最多吃2-3次即可,频繁摄入也会增加...
比鸡蛋黄的胆固醇高太多!这几种食物,一定要少吃
总结:大多数水产品中的胆固醇含量都比较低,但以上这些品类,在进食时要注意控制食用量。04、乳类第一名:黄油(296毫克/百克)第二名:奶油(209毫克/百克)总结:乳制品的胆固醇含量通常不会太高,但奶油、黄油这些从牛奶中提取的食物,胆固醇会偏高一些,有心血管疾病的人,尽量少碰。二、出现这些症状,快去查血...
吃肉会“三高”、致癌?长期不吃肉,身体会怎么样?
像五花肉之类的肥肉,还有油炸、烧烤的肉,不光脂肪的量多,还含很多饱和脂肪,吃了既容易胖,又会增加心血管疾病风险,因此应尽量少吃肥肉,以及油炸、油煎等重油烹饪的肉。香肠、火腿、培根等加工肉,含盐量高,对三高患者也很不利,也建议少吃或不吃。自己也少做腌肉、熏肉等腌制肉类吃。如果确实不爱吃肉,...
长期不吃肉,身体会发生什么变化?吃肉会“三高”、致癌?
建议让餐桌丰富起来,牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉、贝类等,多换换花样,也不会腻。少吃红肉,多吃白肉红肉,一般是猪、牛、羊、马等家畜的肉。白肉,一般指禽类及水产品类,例如鸡肉、鱼肉、虾等。膳食指南建议,最好将鱼肉、禽肉作为老年人的首选肉。因为相对红肉来说,它们脂肪含量低,而且肌纤维短、细、软,更易消化...
每天喝一杯豆浆,6大好处让身体更健康,有一种千万别喝,会中毒!
豆浆的蛋白质含量和普通牛奶接近,而且都属于优质蛋白质(www.e993.com)2024年9月21日。虽然大豆蛋白的蛋氨酸含量不高,但很容易通过和谷类、蛋类、肉类和水产品的搭配达到氨基酸互补。2.调节激素水平大豆异黄酮属于植物雌激素,具有双向调节性,它能够在身体缺乏雌激素的时候,代替雌激素与雌激素受体相结合,发挥微弱的类雌激素作用。
比鸡蛋黄的胆固醇高太多!不想血管被堵死,这几种食物,一定要少吃!
总结:大多数水产品中的胆固醇含量都比较低,但以上这些品类,在进食时要注意控制食用量。04乳类第一名:黄油(296毫克/百克)第二名:奶油(209毫克/百克)总结:乳制品的胆固醇含量通常不会太高,但奶油、黄油这些从牛奶中提取的食物,胆固醇会偏高一些,有心血管疾病的人,尽量少碰。
中国农业生产结构及发展趋势分析简报
主要细分产品中,“海水产品”、“人工养殖海水产品”产量也呈现波动增加趋势,“天然生产海水产品”产量则呈现波动下降趋势。4.2.水产品产量品类结构海水产品产量比重最高,以2021年为例,全国海水产品产量达3160.05万吨,约是全国水产品总产量(6463.67万吨)的48.89%(近50%)。其中,“天然生产海水产品”产量常年低于“人...
这样吃饭加速衰老和癌症!很多人浑然不知,劝你早点改掉!
一、生酮饮食会促进细胞、器官衰老所谓生酮饮食,指的是一种膳食模式,其中主食(碳水化合物)的摄入量极低,主要通过适量摄入肉类(蛋白质)以及相对较高含量的脂肪,来诱导身体产生酮体以提供所需的能量,从而不再主要依赖碳水化合物作为能量来源。早在19世纪20年代,生酮饮食法主要是用于治疗难治性癫痫。但近年来这种饮食...
一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好
我国居民总体的营养摄入情况怎么样?对照一下,你的膳食结构合理吗?据国家卫生健康委测算,目前,我国居民蛋白质、碳水化合物和脂肪三大宏量营养素的总体摄入量,已基本符合膳食推荐量需求。粮谷类、畜禽肉类、烹调油摄入超量;奶类及其制品、大豆及其制品、新鲜蔬菜和新鲜水果、蛋类、水产品等食物的摄入,呈现出不同程度的...