网红蛋白粉科派诺被曝甘氨酸含量超标
作为一种有效的营养补充剂,蛋白粉一直深受健身人士的喜爱,但最近一款网红蛋白粉科派诺被曝甘氨酸含量异常超标,每100克中添加量高达10克,远超正常标准。专家提醒,甘氨酸非人体必需氨基酸,过量摄入会引起肝肾的消化负担。据蓝鲸新闻报道,购买这款蛋白粉的消费群体基本以大学生为主。数据显示,科派诺在抖音线上30天累计销...
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,教练说这样见效快
杭州市中医院老年病科有个肌少症专科门诊,老年病科副主任徐精彩说,对刚动过手术、白蛋白较低、体质比较虚弱的患者,尤其是烧伤、长期卧床有压疮以及肿瘤患者,临床上会建议补充蛋白粉,一般按每公斤体重2g的蛋白质进行补充。不同于健身人群补充的蛋白质(注:蛋白质含量高达80%),临床上患者服用的蛋白粉又叫肠内营养...
睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区
如果您没有摄入足够的蛋白质,可能会感到饥饿难耐,经常受伤和生病,头发变得稀疏,指甲变得脆弱,情绪不太稳定,并且训练后的恢复效果不佳。误区4:只能在跑步后补充能量▲一般,储存在肝脏中的碳水化合物(糖原)转化为葡萄糖,为身体提供能量。但当碳水化合物供应不足时,身体将利用储存在肌肉中的糖原提供能量流言破解...
25岁健身小伙60岁的肾……每次练完,他都会吃一样东西
杭州市中医院老年病科有个肌少症专科门诊,老年病科副主任徐精彩说,对刚动过手术、白蛋白较低、体质比较虚弱的患者,尤其是烧伤、长期卧床有压疮以及肿瘤患者,临床上会建议补充蛋白粉,一般按每公斤体重2g的蛋白质进行补充。不同于健身人群补充的蛋白质(注:蛋白质含量高达80%),临床上患者服用的蛋白粉又叫肠内营养...
28岁金融男一周健身5次,肾虚!还有25岁健身小伙60岁的肾……每次练...
吃蛋白粉或太多肉后长出痘痘说明蛋白质补过头了现代人对健康的关注度越来越高,其中包括对蛋白质的摄入。比如大家在购买牛奶时,会习惯看一下成分表中蛋白质的含量。浙大二院营养科陆彦妤主管营养师介绍,市面上的蛋白粉主要有大豆蛋白和乳清蛋白以及两者的混合品。大豆蛋白是从大豆中提取的,是植物蛋白。乳清蛋白是...
打工人最大难题:今天吃什么?看完她们后我不再烦恼!
小绿粉的打开方式,超多!我特别怕补剂难喝,也试过为了好效果、各种一口闷(www.e993.com)2024年9月17日。但这款超惊喜,闻着就蛮香浓了,入口也好接受,是那种很清新的蔬果混合的味道,比蛋白粉好喝太多太多了!冲泡非常方便,溶解很快。记得水温要在40度以下,水太热容易放大果蔬的味道,高温还会杀死营养成分哒。
如果每天只吃蛋白粉不锻炼,会变成什么样的身材?
少量的蛋白粉就能达到增肌的效果,这也是多数人选择蛋白粉的原因。2.每天只吃蛋白粉不锻炼会怎样?答案是:会给身体带来负担,容易变得更胖或者没有任何效果。因为增肌的过程就是:刺激、恢复、刺激,如此循环往复。有了足够的训练后,通过蛋白粉来辅助补充蛋白质和其它营养成分,在睡眠休息中肌肉才能恢复并增长。
长期服用蛋白粉会损害肾功能切勿滥补
1.不要空腹吃。空腹服蛋白质粉,会被作为一般的“产热食品”消耗掉;2.加调味剂要控制,糖和盐都不能太多;3.不要与橙汁等酸性饮料一起吃,以免形成凝块,影响消化吸收;4.吃乳清蛋白粉不可过度加热,最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。▲很多MM都认为茄子会大量吸油,让身体变胖,所以就将它列入饮食黑名单...
长期喝蛋白粉会导致肾衰竭,这到底是真是假?
04补充过多蛋白粉会怎么样?凡事都有个度,过多摄入蛋白粉的话,超量的蛋白质会经肾脏由尿液排出体外。不仅浪费,而且,高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于超负荷状态,并可能因此加速其老化和损害。还有,摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解,增...
汤臣倍健乳清蛋白粉怎么样?健身应该怎么吃
2.控制水温:不要用沸水冲调,否则会造成变质结块现象,还会破坏营养成分。正确的做法是先用少许凉开水稀释乳清蛋白粉,再根据个人喜好加入适量温开水冲调,这样口感更佳;或者也可以用密封杯冲调,先加入40℃左右的温水,再加入乳清蛋白粉,密封后使劲摇晃几下即可溶解。