建议中老年人:若不差钱,常吃这5种“卵磷脂”食物,越吃越年轻
(2)腌制时间:腌制时间不宜过长,以免鱼肉变得过咸。(3)火候掌握:蒸的时间根据鱼的大小调整,过长会导致鱼肉变得干柴。通过将这些食材融入日常饮食,中老年朋友们不仅能获得丰富的营养,还能促进身体的健康与活力。定期享用这些富含卵磷脂的食物,将为您的生活增添更多sn.iduxiu色彩,助力您在岁月中焕发年轻的光...
很多人不知道 螃蟹这4个地方真不建议吃→
螃蟹怎么吃才健康?选鲜活的螃蟹因为螃蟹死后可能产生有毒物质如组胺,引起食物中毒,特别是河蟹。摄入过量的组胺时,会引起头疼、恶心、呼吸困难、心悸、红疹、高血压、呕吐等过敏性中毒症状,严重时还可导致休克,危及生命。摄入8~40毫克组胺,就会引起轻微中毒;超过100毫克时,可引起严重中毒。有研究显示:20℃...
螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……
摄入过量的组胺时,会引起头疼、恶心、呼吸困难、心悸、红疹、高血压、呕吐等过敏性中毒症状,严重时还可导致休克,危及生命。摄入8~40毫克组胺,就会引起轻微中毒;超过100毫克时,可引起严重中毒。有研究显示:20℃条件下,河蟹死后第3小时和第12小时,组胺含量分别达到6.3毫克/100克和7.4毫克/100...
这种高蛋白高钙食物正应季,但有4个部位最好别吃!
摄入过量的组胺时,会引起头疼、恶心、呼吸困难、心悸、红疹、高血压、呕吐等过敏性中毒症状,严重时还可导致休克,危及生命[4]。摄入8~40毫克组胺,就会引起轻微中毒;超过100毫克时,可引起严重中毒。[5]。有研究显示:20℃条件下,河蟹死后第3小时和第12小时,组胺含量分别达到6.3毫克/100克和7.4毫克/100克;即使在...
食蟹季来了!螃蟹这 4 个地方真不建议吃
摄入过量的组胺时,会引起头疼、恶心、呼吸困难、心悸、红疹、高血压、呕吐等过敏性中毒症状,严重时还可导致休克,危及生命。摄入8~40毫克组胺,就会引起轻微中毒;超过100毫克时,可引起严重中毒。有研究显示:20℃条件下,河蟹死后第3小时和第12小时,组胺含量分别达到6.3毫克/100克和7.4毫克/100...
这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?
根据《中国居民膳食指南(2022版)》,成年人每天糖的摄入量不宜超过50克,最好控制在25克以下(www.e993.com)2024年10月24日。长期过量糖摄入、过量热量摄入就会引起肥胖、胰岛素敏感性受损及脂肪肝。05补充卵磷脂磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可预防脂肪...
鹌鹑蛋怎么挑选?什么吃法更有营养?一文读懂
3.含有卵磷脂等有益健康的成分:鹌鹑蛋中含有卵磷脂、多不饱和脂肪酸等有益健康的成分。鹌鹑蛋中,蛋黄卵磷脂的含量比鸡蛋高了30%左右,经常摄入卵磷脂,有助于提高血液、大脑中胆碱的含量,有助于健脑益智。卵磷脂还可以减少脂肪在血管里停留的时间,并且帮助乳化血管壁附着的脂类物质,清除沉积在血管壁上的胆固醇,有...
很多人不知道|痛风_新浪财经_新浪网
再说了螃蟹的营养也不错,蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其中钙含量比牛奶高,蛋白质和猪腿肉差不多;蟹黄(蟹膏)中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。孕妇能吃螃蟹吗?传说孕妇不能吃螃蟹的理由是会导致流产。其实,流产哪有这么容易?临床上的流产尤其是孕早期的流产主要是胚胎质...
这种高蛋白高钙食物正应季,错过还要再等一年
再说了螃蟹的营养也不错,蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其中钙含量比牛奶高,蛋白质和猪腿肉差不多;蟹黄(蟹膏)中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。二、孕妇能吃螃蟹吗?▲图:摄图网传说孕妇不能吃螃蟹的理由是会导致流产。
膳之源·膳美时:血管决定长寿与否!养护血管吃什么?
6、摄入卵磷脂卵磷脂,被誉为血管的“守护神”或“清道夫”,其卓越的调节功能在维护血液健康中扮演着关键角色。它不仅能够平衡血液中的甘油三酯和胆固醇水平,保持血液环境的稳定与清洁,更能将血管壁上堆积的脂质进行乳化,化为微小颗粒,并助力这些颗粒顺畅地排出体外,从而有效预防血管堵塞和心血管疾病的发生。