日常护肤,饮食也要跟上!多吃这几种“抗氧化”食物可以延缓肌肤...

多吃对皮肤好。蓝莓蓝莓富含花青素,这是一种强大的抗氧化剂,能有效抵抗紫外线引发的皮肤炎症反应,减少胶原蛋白的流失,保持肌肤紧致有弹性。西红柿西红柿中的番茄红素,不仅是天然的防晒成分,还能有效对抗因日照引起的肌肤损伤,延缓衰老过程,提升皮肤对紫外线的天然防护能力。坚果诸如核桃、杏仁等坚果含有丰富的维...

中国十大排毒食物,您吃过几种?

每当我感到肠胃不适时,总会冲上一杯蜂蜜水,那甜蜜的味道和温润的口感,总能让我感受到它的关怀。而且,蜂蜜还含有丰富的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基,真是美味与健康的完美结合。绿茶:抗氧化剂的宝库,排毒的佳品绿茶,这清新的饮品,总是能给我带来无尽的享受。它含有大量的抗氧化剂,如茶多酚,能帮助我们...

这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...

虽然许多水果都含有抗氧化剂,但释迦果在抗氧化剂种类和含量上均表现出色。5.能量糖分较高虽然释迦果的营养很丰富,但和大多数热带水果一样,释迦果的热量和糖分都比较高,所以很多人吃了之后,感觉“齁得慌”。每100g释迦果含有94kcal的热量,以及23.6g的碳水化合物。这个含量不仅在水果中名列前茅,也要高于大部分热...

3000多种食物里,抗氧化Top 9 的食物,越吃越年轻

另外在某些情况下,高剂量的抗氧化剂可能跟会增加健康风险,比如高剂量β-胡萝卜素可能会增加吸烟者患肺癌的风险;高剂量的维生素E可能会增加患前列腺癌和出血性中风的风险。而食物才是各种抗氧化成分的最好来源。三、抗氧化的TOP12食物说到富含抗氧化成分的食物,大家首先想到的可能是深色的蔬果,其实除了它们还有些...

服用抗氧化剂就能老得慢?这 9 类食物才是“抗老”成分最佳来源!

过多自由基让人老其实我们的身体时时刻刻都在产生自由基,比如吃的食物消化吸收后给身体提供能量的过程就会产生大量自由基,我们运动的时候身体也在产生自由基,另外紫外线、空气污染,吸烟也会促进身体产生自由基。不过不用过于担心,咱们体内有强大的抗氧化系统,可以清除自由基,只是随着年龄增大,咱们对抗自由基的能力...

研究建议:多吃这类抗氧化食物,能有效延缓衰老

我们都知道,随着年龄的增长,人体会逐渐经历生物衰老的过程(www.e993.com)2024年11月28日。而一项研究表明,通过调整饮食,摄入更多的抗氧化剂,我们可以延缓这一过程。该研究发现,与摄入抗氧化饮食程度最低的人相比,摄入程度最高的人的表型年龄减少了0.52年。2024年1月2日,浙江大学医学院附属邵逸夫医院的陈小丽、何兴康等人在《Aging》期刊上发表...

高血压患者饮食有讲究!减少4类血压升高食物!多吃这些降压食物

6.抗氧化剂和抗炎食品浆果:如蓝莓、草莓。深色巧克力:至少70%以上的可可含量。绿茶7.其它大蒜:被认为可以帮助放松血管,可能具有降低血压的作用。遵循DASH饮食(DietaryApproachestoStopHypertension)准则,该饮食模式强调摄入富含上述营养素的食物,并建议减少钠的摄入量,以帮助降低高血压。此外,适量饮酒、...

这么吃真的老得慢!8种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……

也就是说,平时多吃抗氧化食物,能让你的身体更年轻一些。其原因可能是:抗氧化剂能减轻氧化应激和身体的炎症反应,其中氧化应激有可能会导致细胞损伤,并可能与年龄相关疾病有关,炎症也与衰老和年龄相关疾病有关。这些食物可以多吃!以上研究中不仅得出了抗氧化饮食能延缓衰老的结论,还提到了抗氧化成分的来源,包括β...

维C含量是苹果的近6倍,这种水果建议多吃

释迦果富含多种抗氧化剂,如类黄酮、硫酸多糖等,这些抗氧化剂有助于对抗自由基,保护细胞免受损伤,延缓衰老过程。尽管许多水果都含有抗氧化剂,但释迦果在抗氧化剂种类和含量上均表现出色。5能量糖分较高释迦果的热量和糖分都比较高,所以很多人吃了之后,会感觉“齁得慌”。每100g释迦果含有94kcal的热量...

7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐(不是汉堡炸鸡)

富含抗氧化剂的食物多巴胺和血清素会促进大脑产生愉悦,让人感到快乐,但却会因氧化而减少,导致情绪低落。富含抗氧化剂的食物能起到抗氧化、抗炎的作用,有助于减轻体内的氧化应激和炎症反应,还能修复氧化损伤,清除导致脑细胞损伤的自由基。多吃富含抗氧化剂的食物,可以增加我们大脑中感觉良好的化学物质提高情绪,让人...