发现多吃蔬菜水果少吃红肉会降低抑郁、焦虑及其共患病发生风险
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如果不吃水果蔬菜会导致食管癌吗
长期不吃水果蔬菜可能导致维生素缺乏,从而增加食管癌的风险。水果蔬菜富含多种维生素、矿物质及植物化学物质,这些营养素具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受损伤,降低癌症发生的风险。若长期不吃水果蔬菜,人体持续缺乏上述营养素,则会削弱食道黏膜的防御能力,增加致癌物对食道细胞的损害,从而提高食管癌的发生概率。因此,...
肌酐高不能吃啥水果和蔬菜
1.高钾含量的水果高钾含量的水果如香蕉、橙子等,摄入过多可能导致体内电解质失衡,引起肌肉痉挛或心律不齐。若患者存在肾功能减退的情况,则可能会导致尿液中的钾离子排出减少,从而引起血钾升高的现象。此时容易出现疲劳、四肢麻木等症状。2.高嘌呤含量的蔬菜高嘌呤含量的蔬菜包括菠菜、蘑菇等,过量摄入可能加重肾脏...
8个毁掉肾脏的行为,一个不沾,肾脏会感激你!
权威杂志《柳叶刀》有研究显示:水果、蔬菜和全谷物(粗粮)摄入不足是缺血性心脏病、缺血性中风、脑出血等主要饮食危险因素。蔬菜、水果和全谷物可以提供膳食纤维、维生素等多种有益身心健康的营养元素。对于肾友们,没有高钾血症的前提下,都是鼓励大家多吃水果蔬菜,适当吃些全谷物。5.吸烟香烟中尼古丁、镉、...
水果蔬菜吃不对,会影响药物的疗效?
水果蔬菜吃不对,会影响药物的疗效?原创喵大夫猫大夫医学科普作者简介张伊楠,首都医科大学附属北京天坛医院药学部临床药师。毕业于北京大学医学部,硕士。主要从事临床药学工作,方向为用药安全与药物警戒。参考文献:[1]HanleyMJ,CancalonP,WidmerWW,GreenblattDJ.Theeffectofgrapefruitjuice...
不吃蔬菜水果精子活力低
不吃蔬菜水果可能导致精子活力低,建议适量食用油炸食品、高糖食品、咖啡、酒精饮料和加工肉类(www.e993.com)2024年8月14日。但需要注意的是,这些食物并不能替代蔬菜和水果的营养价值,并且过量摄入可能对身体产生不良影响。1.油炸食品油炸食品中含有反式脂肪酸,会干扰体内激素水平,进而影响精子质量。经常食用油炸食品会导致肥胖、血脂异常等健康问题...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
光敏性食物,就是含有光敏物质的食物,人在吃了这些食物之后,光敏物质会进入皮肤,如果遇到太阳光照射,便会引起过敏反应,常见症状有瘙痒、烧灼或刺痛感。而生活中,这样的光敏性食物有哪些?谷物类荞麦蔬菜类芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、小白菜、芥菜、马齿苋、香椿、马兰头、灰菜、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝...
你每天吃了多少蔬菜水果,属于“推荐量”还是“长寿量”?
2、水果蔬菜不能互相替代很多人觉得,蔬菜水果营养价值差不多,那是不是可以替换同等量吃?中国营养学会科普工作委员会委员贾梅2019年2月在健康时报刊文强调,它们很不同!蔬菜的种类更多,特别是深色蔬菜的营养价值更高,每餐的蔬菜要占全部膳食的一半,蔬菜的品种要多样,保证有一半是深色蔬菜。此外,部分水果中的营养...
甲状腺癌不能吃的水果蔬菜
甲状腺癌不能吃的水果蔬菜核心提示:甲状腺癌患者不宜食用白萝卜、卷心菜、西兰花、紫菜、海带等食物,因为这些食物可能会影响甲状腺癌的治疗效果或加重病情。需要注意的是,上述提及的食物在食用时需控制量,且并无治疗作用。甲状腺癌患者不宜食用白萝卜、卷心菜、西兰花、紫菜、海带等食物,因为这些食物可能会影响甲状腺...
7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,赶快自查!
说明蔬菜没吃够!更容易发胖果蔬中纤维和水含量很高,且热量较低,可以让你保持饱腹状态而不提供过多的热量。有研究指出,在饮食中增加蔬菜和水果与体重减轻有关。皮肤易出油研究发现,水果和蔬菜摄入少的女性患脂溢性皮炎的风险增加了47%,随着饮食中水果摄入的增加,风险降低了25%。