「揭秘」中国人喝牛奶真的会不舒服吗?

有些人体内缺乏乳糖酶或其活性不足,无法有效消化乳糖,从而引起腹胀、腹泻等不适症状。这种情况被称为乳糖不耐受。专家明确指出,乳糖不耐受并不意味着完全不能喝牛奶或食用乳制品。事实上,乳糖不耐受的程度因人而异,从轻微到严重不等。对于轻度不耐受者,适量饮用牛奶或乳制品可能并不会引起明显不适。而对...

【科普】中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?真相是……

乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受现象与种族、年龄和遗传等因素密切相关。相对而言,北欧、北美及澳大利亚人群发病率较低,而亚洲和非洲地区超过一半人口乳糖酶缺乏。在年龄方面,新生儿乳糖酶活性高,自婴儿断乳后,随年龄增长,乳糖...

晚上喝牛奶还是早上喝更好?晚上喝牛奶等于“服毒”?4个误区

2、乳糖不耐受就不能喝牛奶:所谓乳糖不耐受,就是指身体小肠里缺乏乳酸乳酸酶或者活性降低,导致不能消化乳糖,而出现腹泻的问题。而牛奶里就含有不少的乳糖,因此这类人就不能喝牛奶。其实,并非所有乳糖不耐受的人都不能喝牛奶,只要控制所喝牛奶里的乳糖水平就行,比如低乳糖牛奶、甚至无糖牛奶,对他们来说就没...

空腹不能喝牛奶、豆浆吗?

蛋白质浪费了有些人空腹喝牛奶会拉肚子实际上是因为“乳糖不耐受”这种情况就不要空腹喝了Ps:乳糖不耐受的人,可以饼干、包子等主食垫垫肚子,再喝牛奶;或者分开多次、每次少量喝。实在不行,选择喝处理过的低乳糖牛奶(如舒化奶)也是可以的。如果没有这种情况又爱喝牛奶就不要压抑自己的天性了至于豆浆...

生活科普|“牛奶性寒,体寒的人喝了会伤脾胃”?

喝完牛奶不舒服还可能是A1β-酪蛋白不耐另一方面,如果有一些人喝了无乳糖的牛奶还是肠胃不舒服,那可能跟A1β-酪蛋白不耐有关。2017年,一项国内600名自我诊断为乳糖不耐受的受试者参与的临床研究结果显示,部分人与牛奶相关的胃肠道症状可能源自A1β-酪蛋白而并非乳糖。

天天一杯牛奶,夫妻俩相继确诊肝癌?医生告诫:3个错误别再犯

不过,广州中医药大学附属中医医院消化科主任医师余幼鸣也指出,牛奶的确有一些不适合饮用的人,这几类人建议最好别喝(www.e993.com)2024年11月13日。1、有消化道急性疾病对于本身罹患消化性溃疡、胃溃疡等消化道急症的人而言。牛奶会促进胃酸分泌,导致病情加重。2、乳糖不耐受者乳糖不耐受的人无法及时代谢消化牛奶内的乳糖,饮用后会出现腹胀、...

空腹能喝牛奶吗?消化专家来解答!

乳糖不耐受人群不能空腹喝牛奶,健康人可以。之所以会有不能空腹喝牛奶的说法,主要源自于以下几种情况。????第一种,有些人认为牛奶是液体,空腹喝就好比穿肠而过,不利于牛奶的消化吸收。这只是人们的臆测,虽然液体食物排空时间比固体食物快,但也比固体食物好消化、吸收。所以空腹喝牛奶,牛奶的营养成分也会大...

乳糖不耐受也能喝牛奶?奶怎么选看这里

牛奶:乳糖不耐受也能喝一提牛奶,许多人的第一个想到的就是乳糖不耐受。如果你每次饮用乳制品后,在30—120分钟出现肚子咕咕叫,有胀气、腹痛、腹部不适、放屁、腹泻等症状,那么你可能就是一位“不耐受选手”。不过请放心,乳糖不耐受不代表你从此就要告别牛奶了。

乳糖不耐受人群多喝牛奶,可降低2型糖尿病风险?|《自然-代谢》

LCT基因座上的基因型决定了乳糖酶的表达,而且在不同人群中差异非常明显。奶摄入量会因不同祖先而对2型糖尿病风险的病因学产生不同影响。在《自然-代谢》上,Luo等人描述了增加奶摄入量如何改变肠道细菌丰度和循环代谢物,从而降低乳糖酶缺乏者罹患2型糖尿病的风险。

乳糖不耐受者能喝牛奶及奶制品吗?

乳糖不耐受是指有些人喝牛奶后出现腹胀、腹泻、排气增多等不适症状,这主要是由于他们的消化道内缺乏乳糖酶,不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收,残留过多的乳糖进入大肠内发酵所致。乳糖不耐受的发生与人们的生活习惯是密切相关的,婴幼儿时期以喝奶为主,乳糖是婴幼儿发育期主要能量来源,每个人都离不开它,但断...