椎间盘没突出为何“坐立不安”?长时间坐着工作是下腰痛的一大元凶

其发病原因，对于年轻人而言，最常见的是由于运动或举重物造成的损伤。其次年轻人在高强度工作或长时间不良姿势下，导致椎间盘长期受压、纤维环撕裂、损伤，引发急慢性下腰痛。而年长的患者，由于腰椎间盘的退化、提重物时受伤而形成，甚至可在未受损伤的情况下发展为椎间盘源性腰痛。但因为腰椎间盘是由无法自愈或再...

长期久坐 腰两边疼痛 如何缓解?每天几分钟试试这两个动作。网友...

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-a52afde4a514a68a9158f76ded121cc9长期久坐腰两边疼痛如何缓解?每天几分钟试试这两个动作。网友:戒掉弓背、趴着坐、翘二郎腿展开2024-09-0908:54发布于河南|251观看0评论12手机看小莉...

每天坐着的时间都很长?小心,出现这4个症状要注意腰椎间盘突出

不能忽视的是,如果任由坐骨神经痛发展下去,更有可能出现严重的肢体麻木等现象。间歇性跛行:当腰椎间盘突出压迫到神经根,出现神经根充血、水肿或缺血等反应,将会影响人的日常行走,比如你会发现有腰椎间盘突出症的人,不仅会出现下肢疼痛,在走路时还容易一瘸一拐的,只能被迫停下来休息。若你有以上的情况,一定要...

双11人体工学椅选购攻略,附:5把3000元价位人体工学椅横向对比

长期不规范的坐姿往往会给身体带来各种健康问题,比如:腰肌劳损、腰间盘突出、颈椎病等。即使刻意使用标准坐姿,没有一把符合人体工学设计的椅子也很难长时间维持。因此,选购一把合适的人体工学椅显得尤为重要。人体工学椅最重要的功能就是缓解久坐疲劳,所以,事情说三遍:人体工学椅不是智商税!不是智商税!不是智商...

站着、坐着都没事,躺着不动反而腰酸?原来是“他”在作怪!

专家提醒,小心这可能是长时间久坐、缺乏运动,导致腰大肌紧绷引起!虽然乍看下像小毛病,但若轻忽置之不理、未加以改善;长时间下来造成骨盆前倾,进而影响骨盆、脊椎周遭脏器健康,值得注意。躺着不动却容易腰酸?久坐、缺乏活动,腰大肌紧绷是元凶民众之所以会出现躺着不动却容易腰酸的症状,主要和腰大肌僵硬、紧绷有...

应急科普365 | 这些动作最伤腰,你做了吗?

1.挺着肚子站立这一姿势会改变脊柱的自然曲度,特别是加重腰椎前凸,使腰椎承受额外压力(www.e993.com)2024年11月21日。长时间维持此姿势,腰部肌肉和韧带需额外用力支撑,易导致肌肉疲劳。2.半躺或瘫坐坐下时,腰部主要承载上半身重量。瘫坐会改变腰椎正常生理曲度,增大腰椎间盘压力,同时韧带和肌肉为维持稳定所受拉力增大,尤其是不良坐姿,更会加...

90分钟!今天起,建德人请记住这个时间!

久坐后,特别是不正确坐姿保持的时间久了,腰部会受压严重,而腰部神经会延伸到膝盖,进而引发膝盖疼痛。此外,常年坐着工作的人,由于长时间保持腿部弯曲,血管受压迫,使得膝盖处的温度较低,容易患上髌骨软化症。伤心长时间坐着不活动,加上喝水少,血液循环减缓,时间久了就会使心脏功能衰退,引起心肌萎缩。

哎呦,我的老腰!这些动作最伤腰,你做了吗?

此外,过度运动、极限运动及高强度体力劳动等,均会增大腰椎病患病风险,让腰椎不堪重负。2拿什么补偿你,我的腰为了维护腰部健康,我们需要从多个方面入手,给予腰部充分的关爱和补偿。??转自|浪潮工作室首先,我们应该注意保持正确的姿势。无论是坐着还是站着,都应该保持脊柱挺直,避免长时间保持同一姿势。同...

【科普面对面】“久坐”危害,知多少?

一般来说,每天坐姿超过6小时(可以间断),或持续坐姿超过2小时,都可以认为是久坐。二、久坐有哪些危害呢?1、对骨骼系统不好长期久坐,脊柱很容易变得僵硬,尤其办公室一族全天久坐在电脑前工作,颈椎、腰椎的压力是非常大的,特别容易引起颈椎病或腰肌劳损,严重者会造成颈椎和腰椎间盘突出。

80%的人经历过这种疼痛!如何预防“时代流行病”?

2.坐半小时起身活动需长期伏案工作或学习的人,建议每30—60分钟起身活动或做简单拉伸。坐姿、站姿一定要端正,不要身体前倾、后仰、跷二郎腿或斜倚在椅子扶手上。3.避免长时间弯腰弯腰会导致腰部肌肉以及韧带软组织出现损伤,长时间会形成无菌性炎症。