硬拉不是“拼命拉”,别让“健身”变成“伤身”

不正确的硬拉姿势和过重的负荷,可能会造成或加重腰椎损伤。如果姿势不正确,如未维持脊柱中立位,那么,腰椎小关节突关节和腰椎间盘的损伤风险会大大增加。02可能造成关节损伤硬拉时,关节承受较大压力,特别是膝盖和踝关节。如果动作不正确或重量过重,可能导致关节软骨面磨损受伤。髌骨关节面劳损可能导致髌骨软化,进而...

便秘的危害,超乎你的想象_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

如果因怕疼而“不拉”,可能加重肛门周围血液循环障碍,导致痔疮。而如果“硬拉”,也可能导致肛裂、便血、直肠脱垂等[3]。3加重心脑血管疾病用力排便时,胸腔和腹腔的压力增大,回心血量减少,会加重心脏负担[3]。这对本身就患有心脑血管疾病的人来说无疑是雪上加霜。长此以往,还会增加患结肠癌等肿瘤的风险...

“亲测有效!1cm也要争取!”坚持拉伸,成年人也能长高?|网红说法求真

但他提醒,拉伸首要先让身体先热起来,不要强行硬拉;在拉伸过程中,如果肌腱和骨骼附着部位有疼痛感,一定要当心,再过度拉伸可能会导致肌腱炎。“此外,椎间盘突出患者,过度前伸,也会增加腰椎的压力;老年人有骨质疏松,不建议做高强度动作,尤其是患有肩袖损伤,尝试上肢拉伸锻炼肌肉,反而可能导致肩袖肌腱的撕裂。”马明...

用力大便有生命危险,拉不出来不要硬拉????

用力大便有生命危险,拉不出来不要硬拉????用力大便有生命危险,拉不出来不要硬拉????#秋日健康说##视频星计划##便秘##曾医生粉丝圈[超话]#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如...

总感觉大便拉不干净?当心这里出了问题

如果此时硬拉,便意便会更加频繁,脆弱的菊花也会雪上加霜。因为长时间蹲厕所,会让菊花周围血液循环不畅、血液淤积,直肠静脉充血,造成直肠静脉曲张,从而加重了痔疮的情况。3炎症因子反复干扰还有一种情况是刚上完没多久又想上,每天要拉很多次;拉不干净的同时,大便表面还带着粘液、便血。

大便总有拉不干净的感觉?其实是身体在告诉你,这里出问题了!

不少人就总会有一种,便便还没拉干净的感觉,这又是怎么回事呢?大部分情况下,可能只是因为你真的蹲的太久了!图片来源:摄图网正常情况下,只有当肠道内积攒了足够的便便之后,才会刺激直肠的牵拉感受器,向大脑发出“我要排便”的信号(www.e993.com)2024年11月18日。但是,如果你上厕所太久,也会刺激直肠,给大脑传输错误的“便意”信号。因为...

硬拉的好处这么多, 但是您真的会硬拉么? 如何硬拉不弯腰?

如何硬拉不弯腰?硬拉是健身房一项非常经典的锻炼身体的动作,之所以备受推崇是因为硬拉属于多关节复合型运动,参与肌群数量众多很好地保障了其增肌效率,做这项运动时其主要锻炼的肌群是臀大肌和大腿肱四头肌等,因为需要一个稳定强壮的背阔,所以背部肌群也会是锻炼的核心。

总感觉大便没拉完,很可能是你的身体出问题了!

很有可能是你的身体真的出问题了!01痔疮如果患有痔疮,会容易出现大便拉不干净的感觉,因为即使已经完成排便,痔疮仍然在刺激直肠,让直肠产生错觉,认为还有大便没拉完,于是将这种错觉传达给大脑,让人出现大便还没有拉尽的感觉。此时如果硬拉,很可能雪上加霜,肛周血液循环不畅,直肠静脉充血,从而加重痔疮。

总感觉屎没“拉干净”,拉完还意犹未尽?多半是这个地方出问题了

而有的人不仅经常觉得拉不干净,还总看见大便上带着鲜血。若是出现这样的情况,你该小心有痔疮在捣乱了。这个时候,即使直肠内的大便排完了,可直肠末端有痔疮(内疮)长在那,不断磨蹭着直肠的内壁,就会让直肠产生一种“我还要拉”的错觉。如果此时硬拉,便意便会更加频繁,脆弱的菊花也会雪上加霜。因为长时间蹲厕...

菊花周边为啥会长毛毛?有关菊花的10个冷知识,你可能1个都不知道!

便秘是引起肛裂的最主要原因,便秘者容易在拉粑粑的时候太过用力,再加上大便本身干硬,就很容易导致肛管皮肤破裂,引起肛裂。很多人都不知道腹泻也会引起肛裂,其实主要是慢性腹泻让肛管皮肤长期与水一样的便便接触,容易出现炎症,从而产生肛裂[8]。10、有的人喜欢往菊花里装东西,但塞进去后会发现很难取出来。是因...