中考体育测试在即 家长群热议跑鞋 穿“竞速鞋”能提高成绩吗?
第四是看脚是否有需要矫正的问题。比如高足弓或者扁平足,内翻、外翻比较严重(内旋过度、内旋不足),这个时候很可能他要选一个能帮他有些矫正功能的鞋。目前,还没有一个特别权威的对跑鞋功能测评的网站。一般跑鞋性能的数据都是商家自己发布的结果,多强调新老产品对比,例如更轻30%,回弹多了50%,其实不并没...
生活技巧 | 你会挑选合适自己的运动鞋吗?原来运动鞋这么讲究!
如果几乎看不见,则有可能是高足弓。运动鞋都有这样的共同点:支撑你的脚,使它们免受伤害;加大摩擦,使人不会滑倒;减震,保护关节。但不同的运动对运动鞋又有特殊的要求。如果步行是你首选的运动,你就应该挑选一双脚跟和脚掌处减震好的运动鞋。跑鞋比步行鞋更需要脚掌的灵活性,以承受运动中脚跟快速落地和脚趾突...
选错跑鞋,你可能会越跑越伤!
对于足内翻(高足弓)的跑者,他们的足部在着地过程中不能产生足够的弯曲,足部始终僵硬,从而无法起到减震减压的作用,如图:足内翻跑者的脚部触地过程足内翻的跑者会更容易受到应力性损伤的侵袭,严重的甚至会导致应力性骨折。选对跑鞋对于足外翻和足内翻的跑者,他们所需要的跑鞋完全不同,目前市面上的两种跑鞋类...
你真的会系鞋带吗?别让鞋带成为你赛场上的负累
不然,一旦突然停止运动,可能会因高排血导致组织过度充血、心衰与心律失常。接下来,大量血液因为突然丧失了肌肉的挤压作用而瘀滞在下肢,回心血量减少,会造成脑部短暂供血不足。从而极易出现头昏、呕吐、倒地、失去意识的情况。所以最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带,而不是蹲下。2、踩踏现象你一蹲下来,跑在你后面...
花高价买跑鞋,但是你真的会系鞋带吗?
不同的系法其实是会对脚的不同部位产生额外的压力,虽然鞋带的这种压力比较小,但是对于调整舒适度还有一定帮助的。这种系法,跑友都可以尝试一下,说不定一些小的优化可以带来不一样的体验。试试看吧,不难。关键是:别懒!马拉松优选商城给大家精选了品类丰富的马拉松装备,欢迎大家前去选购。
每天都穿鞋,但是你真的会系鞋带吗?
高足弓的同学,可能会经常发现自己的跑鞋容易摩擦脚的上半部分(www.e993.com)2024年9月20日。导致跑步的时候各种不爽,这些系鞋带的方法,可以有效避免这种困扰。·稳定高足弓的系鞋带方法·有的同学可能因为高足弓的问题,导致鞋一直处于不稳定的状态。上面这种系鞋带的方法,通过固定顶部孔来系鞋带,可以确保中足固定在中底上。可以把鞋子有效的...
穿了这么久的跑鞋,你会选吗?
这种情况下,我们会建议你买稳定支撑型跑鞋,这种跑鞋有一个显著特征是鞋底中部内侧会有明显的硬质结构支撑,其目的是减少足的过度外翻。高足弓:如果沿着外缘的足迹很少或根本没有接触,你看到的只是你的脚跟和你的前脚掌,那么你就是高足弓。当你跑步时你的脚则不会发生正常的翻转,因此就不能很好地缓震。所以缓震型...
跑鞋越高级越不容易受伤?足底疼痛的最新研究与解决方法
5、扁平足/高足弓扁平足本身是一种正常现象,许多马拉松运动员也是扁平足,但如果扁平足同时伴随足踝力线异常(跟骨轴线与跟腱轴线不成一条直线),专业术语称为脚外翻。过度外翻会导致足底筋膜受到更大的负重应力而容易诱发足底筋膜炎。高足弓又称为弓形足,也是足底筋膜炎的危险因素,所以足弓的正常很重要,过高过低都不...