66岁老人,坚持每天吃两瓣蒜护血压,6个月后结果怎么样了?

大蒜的抗氧化作用张医生补充道:“蒜里还有丰富的抗氧化物质,能减少自由基对血管的损伤。这对保护血管内皮、预防动脉硬化有一定好处,但这更多是预防作用,想通过吃蒜逆转已经存在的血管问题是不可能的。”研究数据支持“有一项纳入3000多名高血压患者的研究发现,每天摄入4克左右的大蒜,可以让收缩压平均下降4-6,舒张...

滋润皮肤的六大食物,天冷以后多吃些,管用的!

同时,胡萝卜还富含维生素E,这也是抗氧化过程中不可或缺的重要成分。它能够帮助我们抵抗自由基的侵害,保护肌肤免受环境污染和紫外线的伤害。所以,想要拥有健康美丽的肌肤,不妨多吃一些胡萝卜吧!石榴:抗氧化的红色奇迹石榴,这颗娇艳欲滴的红色果实,不仅外观诱人,更蕴含着强大的抗氧化力量。它含有的鞣花酸成分,能够...

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

2、饮食结构不合理的人群饮食上偏好高脂肪食物、从不注意饮食等的人群,硒吸收量少,可能会缺硒。3、中老年人群中老年人由于硒吸收的少、消耗的多,因此也需要额外补硒。4、环境缺硒的人群有些地区本身由于土壤缺硒,植物也低硒,可能人体也缺硒。三、高价买富硒产品,不如多吃4种高硒食物近年来,市面...

女人过了41岁,一定要多吃这8种食物,不骗你

它富含抗氧化物质,能够保护细胞,净化血液,预防心脑血管系统疾病。而我更喜欢的是,将蜂蜜加入面膜中,或是直接涂抹在脸上,那份自然的甜香,仿佛能瞬间唤醒肌肤的活力。蜂蜜,这个自古以来就被誉为“天赐之礼”的食物,它不仅是味蕾的享受,更是肌肤的滋养品。它告诉我们,美丽,其实可以很简单,很自然。坚果与种子的盛...

3000多种食物里,抗氧化Top 9 的食物,越吃越年轻

一、过多自由基让人老▲图:摄图网其实我们的身体时时刻刻都在产生自由基,比如吃的食物消化吸收后给身体提供能量的过程就会产生大量自由基,我们运动的时候身体也在产生自由基,另外紫外线、空气污染,吸烟也会促进身体产生自由基。不过不用过于担心,咱们体内有强大的抗氧化系统,可以清除自由基,只是随着年龄增大,咱...

研究建议:多吃这类抗氧化食物,能有效延缓衰老

我们都知道,随着年龄的增长,人体会逐渐经历生物衰老的过程(www.e993.com)2024年11月28日。而一项研究表明,通过调整饮食,摄入更多的抗氧化剂,我们可以延缓这一过程。该研究发现,与摄入抗氧化饮食程度最低的人相比,摄入程度最高的人的表型年龄减少了0.52年。2024年1月2日,浙江大学医学院附属邵逸夫医院的陈小丽、何兴康等人在《Aging》期刊上发表...

科学素质提升|每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的...

抗氧化不仅能帮助预防各种慢性病的发生,还能起到抗衰老的作用。不少女性朋友重金购买具有抗氧化能力的护肤品,其实不妨多吃些富含黄酮类化合物的天然食物。2、有助于抗炎、改善免疫力除了抗氧化,黄酮类化合物还能降低人体炎症反应,提高人体对抗病菌感染的能力,改善免疫力。

正上市!这种菜能调血脂降血压、抗氧化,但吃错了会中毒!

只不过作为植物的黄花菜,铁吸收率不如动物性食物,也别太指望吃它补铁。抗氧化物质黄花菜含有丰富的多酚类物质,比如儿茶素、绿原酸、芦丁、槲皮素等;还含有丰富的黄酮类化合物,主要以黄酮醇与黄酮苷类存在,还包括少数异黄酮类和二氢黄酮类。它们都具有抗氧化抗炎的作用,能减轻身体炎症反应,对心血管健康也很友好...

越新鲜越危险!这种能调血脂降血压、抗氧化的菜:吃错了会中毒

只不过作为植物的黄花菜,铁吸收率不如动物性食物,也别太指望吃它补铁。8、抗氧化物质黄花菜含有丰富的多酚类物质,比如儿茶素、绿原酸、芦丁、槲皮素等;还含有丰富的黄酮类化合物,主要以黄酮醇与黄酮苷类存在,还包括少数异黄酮类和二氢黄酮类。它们都具有抗氧化抗炎的作用,能减轻身体炎症反应,对心血管健康也很...

癌症害怕的4类食物,建议多吃!快收藏

2.抗氧化成分胡萝卜、苦苣菜、西红柿、紫洋葱、紫甘蓝等这类深色蔬菜含有更多的抗氧化成分,比如β-胡萝卜素、番茄红素、花青素、槲皮素等,它们可以帮助人体清除自由基、抗炎,也有利于预防癌症的发生。特别是十字花科蔬菜和绿叶菜对预防癌症的作用更大。有研究表明,增加十字花科蔬菜以及绿叶菜的摄入可降低患肺癌的...