得糖尿病49年,我发现6种食物要多吃,2种要少吃!对控糖有好处

4.低糖、低脂食物如黄豆、豆腐、魔芋、绿叶蔬菜、竹笋等。5.高蛋白质、高纤维素、高镁、高硒、高铬食物如蛋类、鱼类、羊乳、牛乳、香菇、木耳、芝麻、核桃等。这些都是糖友体内比较容易缺乏的营养物质,需予以补充。6.含果胶丰富的食物如苹果、桃、樱桃、菠箩等。这2种食物对防治糖尿病不利1.油炸...

注意!新鲜山楂不可以和高蛋白食物一起食用

“高酸环境是胃石发生的条件。所以，空腹进食山楂、柿子后再进食高蛋白的鱼、虾、螃蟹，胃石就容易找上门。”张银芬说。治疗可乐也能治疗胃石但莫擅自尝试张银芬说，胃石产生后，绝大多数患者可能出现上腹部不适、疼痛、胀满、沉坠感、食欲缺乏、反酸、烧心、吞咽困难、恶心、呕吐等消化系统临床症状。甚至会出现...

4种食物坚决不要碰,否则中老年人很危险,年轻人也要注意

瘦肉、豆制品:蛋白质是人体必需的营养素,可以帮助修复受损的组织。但需注意控制摄入量,避免过量。这些食物坚决不要碰高盐腌制食品:如咸菜、腊肉、酱肉等,会增加血压,加重肾脏负担。油炸食品:如炸鸡、炸薯条等,热量高,含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸,会增加心血管疾病的风险。甜食:如糖果、甜饮料等,过多...

滋润皮肤的六大食物,天冷以后多吃些,管用的!

而高蛋白食物就能够为我们提供这些必需的营养成分,帮助肌肤恢复健康状态。同时,高蛋白食物还含有丰富的氨基酸和微量元素,这些成分对于促进新陈代谢、保持身体健康也有着重要的作用。所以,想要拥有健康美丽的肌肤,不妨多吃一些高蛋白食物吧!深色蔬果:肌肤的守护神深色蔬果如菠菜、甘蓝、紫甘蓝等,也是润肤养颜的好选择。

蛋白质对老年人太重要了!医生提醒:60岁后多吃这3种食物,是长寿的...

此外,过多摄入蛋白质会增加患癌风险。2014年,《CellMetabolism》上的一项研究发现,在50至65岁的成年人中,高蛋白质摄入量会升高总体死亡率,并且在随后的18年里,这一年龄段的人死亡风险是低蛋白饮食组的4倍。因此,蛋白质的补充关键在于平衡。蛋白质吃多少,怎么吃,还是要根据个人的健康状况、年龄和生活方式来调...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点

瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收(www.e993.com)2024年12月19日。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富含矿物质和维生素,特别是钾、锌、镁、铁和B族维生素。瘦牛肉不仅营养价值高,口感也佳,可煎、炖、烤或炒食。第六名鸭肉鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E。同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中...

这5类提升免疫力的食物要多吃!增强体质、不易生病!

四、富含蛋白质的食物BETTERLIFE蛋白质是构成免疫系统的重要物质基础,对于抗体的产生和免疫细胞的功能至关重要。鸡肉、鱼肉、豆类不仅蛋白质含量高,还有助于减轻炎症,增强抵抗力。五、富含膳食纤维的食物BETTERLIFE膳食纤维有助于维持肠道健康,而健康的肠道菌群对于免疫系统的平衡和稳定起着重要作用。

7种高蛋白食物,吃够量增强免疫力,腿脚有劲儿身体好!

下面是7类富含蛋白质的食物,相信总有你喜欢、又适合你的。1.多脂鱼图片来源:123RF多脂鱼是指各部肌肉混合后,脂肪含量高于5.0%的鱼类,也就是人们常说的“肥鱼”,如带鱼、三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。3盎司(1盎司约为28g)的金枪鱼中含有约24g蛋白质;3盎司的大西洋鲑鱼含有约17g蛋白质。

给50岁以后的人提个醒:4类食物要适当忌口,3个饮食要点要牢记

酒精会对身体多种器官,比如心肝脾胃等处造成伤害,加大各种疾病的发生几率,更是一种致癌物。尤其是50岁后的人免疫力,消化代谢能力都不如年轻时候,更是需要控制对酒精的摄入,最好是滴酒不沾。给50岁后的人提个醒:3个饮食要点要牢记1、保证蛋白质的补充,做到荤素搭配...

我们认为的优质蛋白:肉蛋奶豆制品该如何吃?两大研究表明:多喝豆浆...

图2.不同饮食方案对健康的影响两种饮食方案对机体内的不同微量元素如铁、钙和维生素D产生了不同程度的影响。研究人员发现,当替代方案中肉类或奶制品分别被替换为不同比例植物蛋白时,参与者分别较出生时的预期寿命延长了8.7个月或7.6个月。有意思的是,在肉类替换方案中,男性的预期寿命增长是女性的两倍多,但在奶...