三农科普
2024年6月5日 - 农视网
足够的睡眠,可以在早上醒来时带来比较好的恢复感[3]。因此,无论是自然醒还是被叫醒,早上醒来后如果感觉精神有所恢复,昨晚睡前的疲劳感消失了或者明显减轻,就说明睡够了。这样,我们大致就可以对自己的睡眠效果有一个初步的判断了。值得注意的是,有时一觉醒来,你可能感到手很软、甚至整个身体都软得像一摊泥一样,...
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足够的睡眠,可以在早上醒来时带来比较好的恢复感[3]。因此,无论是自然醒还是被叫醒,早上醒来后如果感觉精神有所恢复,昨晚睡前的疲劳感消失了或者明显减轻,就说明睡够了。这样,我们大致就可以对自己的睡眠效果有一个初步的判断了。值得注意的是,有时一觉醒来,你可能感到手很软、甚至整个身体都软得像一摊泥一样,...