【基层用药】维生素B族,一文讲全!

作用:被称为“造血维生素”,制造红血球和白血球,增强免疫能力。缺乏症:贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等,孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等。据专家介绍,现代很多人都缺乏B族维生素,这是为什么呢?哪些人群最需要补充?四、B族维生素容易缺乏的原因1、谷物的维生素B族主要存在...

优选上新 | 补充复合B族维生素,就选这一款!

性价比高除了以上3种优势,沿寿的性价比也很高。我们经过与品牌方的协商,给大家争取到了比官方价格更低的社群团购福利价。我们来算个账:一瓶复合维生素B族有60粒,官方建议用量是1天2粒,随餐服用,能吃30天。按照本次上新团购价125元/瓶的价格,平均算下来1天只要4.17元,真的很划算。如果买3瓶的话,还会更...

维生素B多的食物有哪些?营养师告诉你

通过均衡饮食,多吃富含维生素B的食物,比如瘦肉、鱼类、全谷物、豆类和坚果,可以帮助你的大脑保持最佳状态。此外,如果你的饮食中这些营养素不够,适当的补充剂也是一个不错的选择。二、含有B族维生素的食物B族维生素虽然在很多食物中都能找到,但它们其实很脆弱,容易在某些情况下丢失。比如,当你拿起一杯酒,享受酒精...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸等。B族维生素从日常饮食中补充,更有利于身体吸收利用。需要提醒的是,4类维生素尤其不能补充过量。哪些人建议吃补充剂?对健康人群来说,日常饮食基本能够满足需要,不用额外加补。对于无法均衡膳食或生活不规律的特定人群,如孕妇、新生儿、营养吸收不良患者、...

4种食物,越吃血管越堵!再好吃也要忍着

此外,B族维生素可以清除体内有害物质,保护血管健康。富含维生素的食物包括胡萝卜、动物肝脏、蛋黄(富含维生素A)、鲜枣、柑橘、西红柿、猕猴桃(富含维生素C)、各种绿色蔬菜(富含叶酸)、谷物、豆类和蘑菇(富含B族维生素)等。除了饮食,还有其他生活方式因素可以促进血管健康?

宁夏回族自治区市场监督管理厅2024年食品安全监督抽检信息公示(第...

近期,宁夏回族自治区市场监督管理厅组织对肉制品、速冻食品、炒货食品及坚果制品、保健食品、餐饮食品、食用农产品(6.330,0.04,0.64%)共6大类151批次食品进行食品安全监督抽检,经检验141批次合格,10批次不合格(www.e993.com)2024年11月23日。宁夏回族自治区市场监督管理厅2024年2月1日...

常缺5种微量营养素,食补最靠谱,跟着营养师一次吃到位

另外,一项研究表明,B族维生素联合酵母硒铬可能减轻胰岛素抵抗、改善糖脂代谢紊乱、缓解肝脏脂肪沉积,同时对肝肾功能无明显影响,可作为一种安全、有效的调节代谢手段应用。3B族维生素是人体基础代谢和正常生理功能所必需的水溶性维生素,人体不能自行合成,必须额外补充,糖友在日常生活中可从牛奶、动物肝脏、粗粮、蔬菜等...

江苏省宿迁市市场监督管理局2023年第22期食品安全监督抽检信息通告

DBJ2332130028083576025山东正奇生物制品有限公司山东省泰安市宁阳县洸河湿地景区北2公里宿迁市仁济医药有限公司江苏省宿迁市湖滨新区晓店镇中心街湖滨新区康投??维生素C含片(蓝莓味)0.6g/片/2023-08-09合格大肠菌群、金黄色葡萄球菌、菌落总数、霉菌和酵母、铅(Pb)、沙门氏菌、总汞(Hg)、总砷...

吃对食物真的会更开心!抗抑郁食物,营养师最推荐吃这些!

3.全谷物、粗杂粮糙米、燕麦、小米、黑米、杂豆、红薯、南瓜、土豆、芋头等全谷物和粗杂粮不仅是膳食纤维和B族维生素的重要来源,还能帮助维持血糖平稳,改善5-羟色胺水平。4.奶类牛奶、奶酪、酸奶等奶类食物不仅能提供充足的优质蛋白和钙,还是维生素D少见的食物来源之一。同时,酸奶和奶酪等发酵奶制品还能提供一...

吃的好,真的更开心!抗抑郁食物大比拼,最推荐吃这些……

③全谷物、粗杂粮糙米、燕麦、小米、黑米、杂豆、红薯、南瓜、土豆、芋头等全谷物和粗杂粮不仅是膳食纤维和B族维生素的重要来源,还能帮助维持血糖平稳,改善5-羟色胺水平。④奶类牛奶、奶酪、酸奶等奶类食物不仅能提供充足的优质蛋白和钙,还是维生素D少见的食物来源之一。同时,酸奶和奶酪等发酵奶制品还能提供一定的...