这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
当苹果和香蕉一起食用时,它们的营养成分可以产生协同效应。例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特...
紫癜性肾炎可以吃什么蔬菜水果和蔬菜
3.苹果苹果中含有的果胶和膳食纤维可以帮助调节肠道菌群平衡,促进有益菌群繁殖,抑制有害菌过度繁殖。此外还能促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。4.香蕉香蕉中的钾元素有助于维持血压稳定,而镁则能起到放松肌肉的效果。适当吃香蕉可以补充身体所需的能量及电解质,并且不会加重肾脏代谢负担。5.猕猴桃猕猴桃富含维生素C...
喉咙动手术后可以吃什么水果好
核心提示:喉咙动手术后可以适量吃香蕉、苹果、梨、猕猴桃和西瓜等水果,但需注意不宜过量,并且这些水果并不能直接治疗手术后的喉咙问题。1.香蕉香蕉富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,预防便秘的发生。此外还可以补充身喉咙动手术后可以适量吃香蕉、苹果、梨、猕猴桃和西瓜等水果,但需注意不宜过量,并且这些水果并不能...
轻度高血压吃什么水果和蔬菜
经常吃苹果不仅可以预防便秘,还可以有效控制体重增长速度,进而减轻心脏负荷,降低血压水平。5.香蕉香蕉富含钾离子,有助于抵消过多的钠盐摄入,缓解水钠潴留引起的轻度高血压症状。适量食用香蕉可为机体补充能量,但需注意不可过量食用,否则可能会导致血糖波动幅度增大。轻度高血压患者日常生活中应注意饮食调理,保持低盐...
秋天遇到这1果抓紧吃,维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不...
相比我们日常吃的很多水果,例如苹果、香蕉、西瓜等,有一种水果,它虽然长得不好看,但口味和营养价值都名列前茅。它就是被誉为vc之王的——猕猴桃,不仅口感酸甜多汁,富含维生素和矿物质,热量还很低,一咬口唇生津,令人爱不释手。而且每天1~2个猕猴桃基本就可以满足普通成年人一天的维C需求。对我们的牙龈和皮肤...
中秋话健康|高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能...
想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃(www.e993.com)2024年10月27日。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。...
3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了
每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉的人,比很少吃香蕉和苹果的人高血压全因死亡风险会降低43%。二、3种水果被列入“致癌黑名单”,是真的吗?如今人们不再受饥饿的困扰,随着生活水平的提升,食品安全备受大众的...
研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低 40%!
由此可见,苹果和香蕉能帮助降压绝非浪得虚名,而是各怀神功。想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的...
常吃这两种水果,竟然能降低高血压死亡风险
由此可见,苹果和香蕉能帮助降压绝非浪得虚名。2想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像...
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
其他水果呢?没发现这种显著的效果。只有苹果和香蕉表现比较突出。为什么水果对心血管很友好?其实,不仅苹果,只要吃水果,就对控制血压有好处,这并不是什么新消息。国内外多项研究确认,每天适量吃水果有利于预防和控制高血压,有利于降低心脑血管疾病风险[2]。所以中国居民膳食指南推荐成年人每天吃200~350克水果。