怎么样的饮食才算清淡饮食?清淡饮食讲究这“四少”

没有油、没有肉就是清淡吗?到底怎么做到清淡饮食呢?清淡饮食,是指在膳食平衡、营养合理的前提下,口味偏清淡的饮食方式,清淡饮食可以最大程度的保存食物的营养成分。清淡饮食主要表现为四少。清淡饮食少油清淡饮食不是不吃油,应该合理控制食用油的用量,合理选择食用油的种类,人体每天油脂摄入量应控制在25克,包...