从直立行走到弯腰驼背的困惑
2017年9月6日 - 人民政协网
坐、立姿矫正,坐姿矫正时坐在板凳上,双膝弯起,双脚平踩于地面,身体往前推,缩小腹,腰椎往后推,胸廓挺起,两肩移平,缩下颚,眼睛直视正前方,维持这样的姿势约30秒,每日1次,每次5遍。立姿矫正时双脚并拢,双膝夹紧,提臀,缩紧小腹,胸部挺起,两肩移平,微缩下颚,眼睛直视正前方,维持这个动作约30秒,每日1次,每次...
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坐、立姿矫正,坐姿矫正时坐在板凳上,双膝弯起,双脚平踩于地面,身体往前推,缩小腹,腰椎往后推,胸廓挺起,两肩移平,缩下颚,眼睛直视正前方,维持这样的姿势约30秒,每日1次,每次5遍。立姿矫正时双脚并拢,双膝夹紧,提臀,缩紧小腹,胸部挺起,两肩移平,微缩下颚,眼睛直视正前方,维持这个动作约30秒,每日1次,每次...