养生之道《饮食十经》《孙思邈养生十三法》,收藏!
这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。10.摄谷道,即提肛吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。11.膝常扭双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,...
药王孙思邈养生秘笈十三法
10摄谷道方法摄谷道即提肛,吸气时,将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。最好是每天早晚各做20-30次。作用“日撮谷道一百遍,治病消疾又延年”,肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。相传乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的...
中药材种植面积1万亩,长清“养生三宝”品牌力逐步增强
增强产业科技力量。长清区积极对接专业科技力量,在长清茶科技创新团队、济南市特色产业杂粮创新团队、山东省农科院、山东农业大学、山东中医药大学等雄厚的技术力量支撑下,“养生三宝”品质得到不断提升,产业发展不断提档升级。记者在会上了解到,长清茶上榜“全国名特优新农产品名录”,产值超过2亿元,品牌价值达到4.99亿元。
孙思邈的13个简易长寿秘诀_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
作用功效:这动作可以帮助消化、吸收、便秘、腹胀。十、摄谷道针对:慢性腹泻、男人早泄操作方法:摄谷道(即提肛)吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是乾隆最得意的养生功法。作用功效:本法有升提中...
冬天最补肾的运动,不是走路,不是晨跑,而是它!
因为撮谷道可以刺激到任脉,任脉主生殖,可以增强肾气、固肾精。肾主藏精,有封藏之性,通过膀胱括约肌的锻炼,可以加强肾司二便的能力。说了这么多,撮谷道该怎么做呢?其实很简单。1.全身放松,可以站着、坐着、平躺;2.思想集中,舌舐上颚,大腿和臀部适当收紧;...
撮谷道,古人养生大法
撮谷道,古人养生大法日撮谷道一百遍,治病消疾又延年(www.e993.com)2024年7月10日。谷道,俗称肛门;撮,即收(提)缩。通俗地讲,“撮谷道”就是做收缩肛门的动作。古人称肛门为“五谷残渣之道”,通过撮谷道,将气上提、适时而闭,有升有降、有闭有开,人体气机才能通畅自如。通过对肛门有规律的收缩与放松,可促进肛周血液循环,改善血瘀症状,...
【健康养生】提肛养生术:日搓谷道一百遍,消除疾病又延年
“提肛”是一种很独到的养生之术,是一种最简单的古老的养生方法,可是现在坚持做的人太少,贵在持之以恒。研究证明:提肛能消除多种疾病,如便秘、肠炎、痔疮等;还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张;常“提肛”,可使盆腔肌肉得到锻炼,改善盆腔血液循环,防止盆腔静脉淤血;还可补益肺气、肾气。男性可防治前列腺疾病...
龙岗区中医医疗集团首个社区中医养生工作室成立
为完善“区-街-社区”三级健康教育网络,提升居民对中医文化的获得感,“宝龙街道中医谷道养生工作室”以医院肛肠科团队为核心,进行中医养生系列计划,目标在于树立居民“每个人是自己健康第一责任人”的理念,提高健康知识知晓率和健康行为形成率,使群众尽可能不得病或者少得病,提高辖区居民健康水平。相关领导为宝龙...
顺应节气,健康养生,从一罐杂粮粥开始
五谷为养,粗粮是重要的膳食纤维来源。轩辕谷道杂粮粥顺应24节气变化,以不同配方的应季来实现营养互补。在原材料的选择上更是以原生态,通过多道品质监控,才成了这香糯浓郁的美味。在这里也希望更多爱心人士伸出援助之手,让爱心播撒出健康的种子,也能收获顺应节气的养生佳品。
百岁“药王”孙思邈养生13法,超简单实用!收藏好,健康长寿必备
虽然他具体活了多少岁我们不可得知,但他确实年过百岁,他是怎样拥有如此长的寿命呢?长寿“药王”的养生秘诀:发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓。打开网易新闻查看精彩图片...