【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

既往有关粽子的科普中提到过,在淀粉家族中,支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的更容易消化,释放葡萄糖的速度更快,因此升血糖的速度更快。而所有口感“糯叽叽”的主食,都是支链淀粉含量高的,比如粽子、汤圆、年糕等,吃它们的升糖效果,嗖嗖嗖地,堪比喝糖水!这也是为何一大根糯玉米下肚,不仅不抗饿,反倒肚子很快...

表妹为了渣男,狂吃减肥药搞坏身体,医生:准备后事吧

姜文文为了恋爱疯狂地开始减肥。每个月那五百元也使她能够购买代餐。尝试代餐，然而效果却不甚明显。她开始食用价格实惠的减肥药物。在炎热的夏季里，她依然身着束腹带和塑形衣，汗水湿透了背部，连呼吸都感到不畅。几次见到她时，她的脸色显得异常红润，仿佛随时可能晕厥过去。姜文文的体重降到了仅有一百一十斤。亲...

这早餐无油无糖,比蛋糕还好吃,每天1碗体重嗖嗖降,减肥必备

减肥也可以优雅。用香蕉牛奶烤燕麦作为早餐,不仅能唤醒一天的心情,而且饱腹感特别强,没有低脂油。燕麦是可溶性纤维,加入香蕉不仅口感更好,减肥效果也大大提高。搓着烤着吃,越吃越瘦。[香蕉牛奶烤燕麦]——所需材料香蕉2个,奶粉1勺,鸡蛋1个,水果燕麦片50克,椰子适量。[制作阶段]:1.准备一会儿用的所有...

北大的朋友圈,动了!

燕南园夜行侠、铲屎官、学院路校区第一帅喵加菲的幸福生活:最近减肥效果好明显,蹲一波经验!!汪学士:超绝镜头感,论走秀还得是喵星人鸳鸳鸯鸯拍到了我的人生照片!·1小时前叽叽喳喳波尔卡、学海同游、灰羽精灵啾啾、未名风之使者叽叽喳喳波尔卡:下次也给我拍呀嘿嘿~枝头小哨兵:!!组合出道身价三块...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理~还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。另外,一个残酷的现实:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于...

43岁暴瘦22斤重回颜值巅峰?减肥复胖的后果太可怕了...

当你反复的减肥,身体脂肪率会越来越高,肌肉越来越少,你的新陈代谢也会越来越低,因此越来越难“瘦”(www.e993.com)2024年12月18日。如果你是苛刻节食,后果会更严重。破坏身体内部环境之前有医学专家追踪了一档2009年有名的减肥真人秀节目的14名参与者,发现尽管他们在30周的时间了都平均每人掉肉一百多斤。但是在之后的六年里,几乎所有的人...

在家运动5分钟,燃脂效果堪比跑步半小时?3种高效减脂方式…

科学实验发现:如果按照每分钟跳绳140个的频率计算,5分钟的跳绳运动效果堪比慢跑半小时。半小时就能消耗300-600卡路里,要知道,大家公认的燃脂王者波比跳,半小时燃脂约为300卡。一个关于跳绳的励志小故事,一外国小哥为了减肥,选择每天跳绳半小时。刚开始,能看出小哥有点壮壮的、肉肉的,啤酒肚也非常明显,刚开始跳绳也...

易胖体质有救了!从184斤瘦到90斤,她的减肥方法只有4步!

大基数减肥一定不要选择节食。虽然节食会让你一开始体重嗖嗖地往下掉，但这样的暴瘦会带来一个严重的问题——皮肤松弛。尤其对于25岁以上的宝宝来说，新陈代谢较慢，大基数减肥皮肤垮掉的情况非常容易发生哦。假如你是大基数宝宝，也千万别急着运动。大基数宝宝们减肥一上来就选择运动，往往是体重还没有下去，先伤...

关于新陈代谢的6个真相 减肥能不能成功就看它!

新陈代谢率是我们身体维持正常运转所消耗的热量,其中基础代谢率占了我们人体60-80%的热量消耗,很多人以为想要减肥就需要提高基础代谢率,然而,残酷的事实是,基础代谢率不容易提高,但是极其容易下降。讲如何减肥成功不反弹之前,让我们先认识一下新陈代谢。如果你是资深减肥斗士,提起新陈代谢率,你一定不会陌生。网上一...

四月不减肥,五六七月徒伤悲,跟着兵哥练起来

2、双腿抬起约90°即可,抬起过大则效果会减弱。3、若直腿难度较大可双腿微弯,若将双腿转向两侧可锻炼到腹内斜肌和腹外斜肌。??坐姿臂弯举目标部位:肱二头肌。动作要领:身体正坐于坐垫上,两脚分开稍宽于肩,将两大臂置于斜板上,胸部向前顶住斜板,双手可正握或反握握把,手腕内扣,时刻保持紧张。先深...